ผลวิจัยชี้ เด็กโตกว่า 2 ขวบไม่จำเป็นต้องนอนกลางวัน

ผลวิจัยชี้ เด็กโตกว่า 2 ขวบไม่จำเป็นต้องนอนกลางวัน

การนอนกลางวันของเด็กโตกว่า 2 ขวบส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนตอนกลางคืนของเด็ก ซึ่งการนอนหลับที่ไม่เพียงพอจะมีผลต่อพฤติกรรม สติปัญญา และสุขภาพของเด็กด้วย

ช่วงเวลานอนกลางวันของลูก ถือเป็นช่วงเวลาทองของคนเป็นพ่อแม่ เพราะนั่นคือเวลาสำหรับทำงานบ้าน เตรียมมื้อเย็น หรือเป็นเวลาส่วนตัวที่คุณจะได้พักผ่อน หรือทำอะไรให้ตัวเองบ้าง

แต่สำหรับพ่อแม่บางคนความพยายามที่จะให้ลูกนอนกลางวันไม่ใช่เรื่องง่าย ในขณะที่พ่อแม่อีกหลายคนมองว่า การนอนกลางวันของลูกหมายถึง การที่ลูกจะนอนดึกขึ้นในเวลากลางวัน แต่ที่ผ่านมาผู้เชี่ยวชาญต่างบอกเสมอว่า การนอนกลางวันของเด็กนั้นเป็นสิ่งจำเป็น

จนกระทั่ง...

มีงานวิจัยจากสหรัฐ กล่าวว่า การนอนกลางวันหลังจาก 2 ขวบไปแล้ว ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับที่ลดลงของเด็กเล็ก

และจากนั้นนักวิทยาศาสตร์ได้เชื่อมโยงคุณภาพการนอนหลับที่ลดลงนี้ กับปัญหาสุขภาพและปัญหาพฤติกรรม เช่น พัฒนาการล่าช้า โรคอ้วน และปัญหาทางอารมณ์ของเด็ก

ความแตกต่างระหว่างการนอนกลางวันและการนอนหลับตอนกลางคืน

ศาสตราจารย์ Karen Thorpe และทีมวิจัยจาก Queensland University of Technology ได้ศึกษาการนอนกลางวันของเด็กๆ ในศูนย์ดูแลเด็กเพื่อดูว่า เด็กเหล่านั้นอยากจะนอนกลางวันจริงๆ ตั้งแต่แรกหรือไม่

ศาสตราจารย์กล่าวว่า หลังจากอายุสองขวบไปแล้วเด็กจะสามารถควบคุมความต้องการในการนอนกลางวันของตัวเองได้ ดังนั้น การบังคับให้เด็กนอนกลางวัน สามารถส่งผลต่อคุณภาพการนอนตอนกลางคืนได้

"พ่อแม่ไม่ควรคิดว่าการนอนกลางวันเหมือนกับการนอนหลับตอนกลางคืน ดังนั้น การให้ลูกนอนกลางวัน เพื่อหวังที่จะเพิ่มชั่วโมงการนอนให้กับลูกนั้น เป็นสิ่งที่ไม่ได้ผล” ศาสตราจารย์กล่าว

 “เมื่อร่างกายเขาไม่ต้องการนอนกลางวัน แต่คุณพยายามทำทุกอย่างที่จะให้เขานอนนั้น กลับเป็นการขัดขวางการนอนหลับตอนกลางคืนของลูก”

ทั้งนี้พ่อแม่และผู้ดูแลเด็กจะทราบได้เองว่า เด็กแต่ละคนต้องการนอนกลางวันในวันนั้นหรือไม่ หากเด็กไม่อยากนอน เขาก็ไม่ควรถูกบังคับให้นอน

และศาสตราจารย์ยังเสริมอีกว่า เด็กส่วนใหญ่เมื่ออายุได้ 3 ขวบ ไม่จำเป็นต้องนอนกลางวันอีกต่อไป

จากข้อมูลข้างต้น จะเห็นได้ว่า คุณพ่อคุณแม่สามารถเพิ่มคุณภาพการนอนหลับตอนกลางคืนของลูกได้ด้วยการไม่บังคับให้ลูกนอนกลางวัน ในกรณีนี้ คุณแม่มีความคิดเห็นอย่างไร แสดงความคิดเห็นได้ด้านล่างเลยค่ะ

ที่มา www.kidspot.com.au

 

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

การนอนของลูกนั้นสำคัญไฉน

สร้างนิสัยการนอนของเด็ก

TAP-ios-for-article-footer-with button

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

app info
get app banner