ปวดหัว เกิดจากอะไร แล้ววิธีรักษาต้องทำอย่างไร หลาย ๆ คนคงสงสัยใช่ไหมว่า ปวดหัวถึงขั้นไหนต้องไปหาหมอ หรือถ้าไม่ไปมีวิธีไหนแก้อาการปวดหัวได้บ้าง มาดูกันเลย
ปวดหัว เกิดจากอะไร
อาการปวดหัว เกิดจากอะไร
อาการของการปวดหัวแต่ละประเภทนั้นจะมีลักษณะของการปวดที่แตกต่างกันออกไป เช่น อาการปวดหัวไมเกรน เป็นอาการปวดตุบ ๆ ที่ศีรษะข้างใดข้างหนึ่ง อาการปวดคลัสเตอร์ เป็นอาการปวดที่รุนแรงบริเวณเบ้าตา หรือด้านหลังตา หรืออาการปวดหัวจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว จะมีอาการเหมือนโดนบีบรัดค่อนไปทางขมับ และหน้าผาก โดยมันจะปวดไปทั่วทั้งศีรษะ ความรุนแรงของอาการปวดหัวส่วนมากจะเป็นไปตามสาเหตุของอาการปวดหัวในแต่ละประเภท
บทความที่เกี่ยวข้อง : อาการปวดหัว เรื่องใกล้ตัวที่ คุณแม่ท้อง ต้องเพิ่มความ ระมัด ระวัง
สาเหตุของอาการปวดหัว
1. อาการเครียดบ่อย ๆ
เป็นอาการที่ใครหลาย ๆ คนพบเจอ หากคุณนั้นสังเกตดี ๆ เมื่อไหร่ที่คุณเครียดนั้นจะรู้สึกปวดหัวหนัก ๆ ที่ขมับทั้งสองข้าง บางคนนั้นอาจจะปวดที่ต้นคอ ไหล่ และหลังร่วมด้วย หากคุณนั้นมีอาการเหล่านี้บ่อย ๆ นั้นอาจจะแปลว่าคุณกำลังอยู่ในความเครียด หรือวิตกกังวล คุณนั้นลองผ่อนคลายด้วยการหากิจกรรมที่คลายเครียดของคุณได้
2. คุณเล่นโทรศัพท์มากเกินไป
ทุก ๆ วันเราต้องใช้สายตาไปกับการจ้องหน้าจอโทรศัพท์มือถือหลาย ๆ ชั่วโมง ทำให้ดวงตาของเรานั้นส่งผลให้ปวดหัว หรือปวดกระบอกตาได้ นอกจากปวดหัวแล้วยังส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อคออีกด้วย ดังนั้นคุณจึงควรพักสายตาจากการจ้องโทรศัพท์มือถือทุก ๆ 10 -15 นาทีกะพริบตาให้บ่อยขึ้นด้วย
ปวดหัว เกิดจากอะไร แล้วมีวิธี รักษา อย่างไรบ้าง
3. พักผ่อนไม่เพียงพอ
การที่คุณนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลให้คุณเกิดอาการปวดหัวตุบ ๆ ได้ และจะส่งผลให้คุณ รู้สึกอ่อนเพลีย รู้สึกไม่สดชื่น อาจนำมาซึ่งความเครียดได้ ทางที่ดีคุณควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6 – 8 ชั่วโมง
4. ออกกำลังกายมากจนเกินไป
จริงอยู่ว่าการที่คุณออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพ แต่การที่คุณนั้นหักโหมจนเกินไป จะทำให้สุขภาพของคุณนั้นแย่ลงซะมากกว่า แถมยังทำให้คุณนั้นรู้สึกปวดหัวได้ด้วย เพราะการที่คุณออกกำลังกายจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังศีรษะ และลำคอ หากคุณนั้นออกกำลังกายมากจนเกินไป อาจจะส่งผลให้เส้นเลือดบวม และกระตุ้นอาการปวดหัวของคุณได้ ดังนั้นคุณควรออกกำลังกายให้พอดีต่อสภาพร่างกายของคุณจะดีกว่า และการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณหายเครียดได้อีกด้วย
5. อากาศที่ร้อน ๆ
อากาศนั้นเป็นตัวกระตุ้นการปวดหัวชั้นดีเลยก็ว่าได้ เพราะเมื่ออากาศร้อนขึ้น จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงการสร้างสารเคมีในสมองของคุณ ซึ่งจะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวได้
บทความที่เกี่ยวข้อง : อาการปวดหัว ของคนท้อง ปวดหัวบ่อย ตอนตั้งครรภ์ อันตรายไหม คนท้องปวดหัว แบบไหน ต้องหาหมอ
วิธีแก้อาการปวดหัวเบื้องต้น
1. นวดกดจุด
นวดกดจุด หรือยืดกล้ามเนื้อ ถ้าอาการปวดที่เป็นนั้นมีอาการตึงกล้ามเนื้อ คอ บ่า หรือไหล่ ร่วมด้วยละก็เป็นไปได้ว่า อาการปวดหัวนั้นเกิดจากการที่ทำงานหนักของกล้ามเนื้อคอ บ่า และไหล่ ให้คุณนั้นลองกดตรงกล้ามเนื้อบริเวณคอที่เรียกว่า Trapezius คือ บ่า และไหล่ นวดจนกว่ากล้ามเนื้อที่จับเป็นก้อนเริ่มคลายตัว
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การที่ร่างกายของเรานั้นขาดน้ำ คือสาเหตุหนึ่งที่จะทำให้คุณนั้นปวดหัวได้ คุณต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น หรือเมื่อคุณนั้นมีอาการปวดหัว จะดื่มเป็นน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งนิดหน่อย หรือจะเป็นน้ำขิงอุ่น ๆ จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
3. ออกกำลังกาย
การขยับร่างกายของเรา เพียงเล็กน้อยนั้น จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ต้องไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น และยังทำให้ร่างกายของคุณนั้นหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ที่เป็นสารบรรเทาของอาการปวดในร่างกายได้ เมื่อเริ่มมีอาการปวดหัวแบบเดิมอีก ลองออกกำลังกายด้วยท่าง่าย ๆ สัก 15 นาที ดูนะ รับรองว่าอาการปวดหัวจะดีขึ้น
4. น้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยนั้นมีหลากหลายกลิ่นเลย ส่วนมากจะสกัดมาจากพืชสมุนไพรชนิดต่าง ๆ แต่ละกลิ่นนั้นจะมีคุณสมบัติช่วยให้คุณได้ผ่อนคลาย ลองเลือก กลิ่นเปเปอร์มิ้นต์ หรือลาเวนเดอร์ มีคุณสมบัติช่วยลดอาการปวดหัว ความเครียด หรือไมเกรนได้
ปวดหัว เกิดจากอะไร แล้วมีวิธี รักษา อย่างไรบ้าง
อาการปวดหัวที่ควรพบแพทย์
1. อาการปวดหัวร่วมกับอาการอื่น ๆ
อาการปวดหัวร่วมกับมีไข้นั้น เป็นอาการผิดปกติที่อาจจะมีสาเหตุมาจากภาวะสมองอักเสบ หรือเยื่อหุ้มสมองอักเสบ ซึ่งจะเป็นการติดเชื้อที่มีอันตราย และอาจจะทำให้เสียชีวิตได้
2. อาการปวดหัวแบบเฉียบพลัน
เป็นอาการที่ปวดหัวอย่างรุนแรง ที่จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว มักจะเกิดขึ้นจากการที่มีเลือดออกในสมองเนื่องจากโรคต่าง ๆ เช่น หลอดเลือดสมองโป่งพอง โรคหลอดเลือดสมอง หรือได้รับอุบัติเหตุมาอย่างรุนแรง
บทความที่เกี่ยวข้อง : สิ่งที่คุณต้องรู้ การปวดหัวใน ระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุของ การปวดหัว และ วิธีป้องกัน
3. ปวดหัวหลังได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ
ผู้ป่วยท่านใดที่ได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ และมีอาการปวดหัว หรืออาการเจ็บศีรษะ ควรได้รับการรักษาทันที เพราะอาการดังกล่าว อาจจะบ่งบอกถึงการกระทบ กระเทือนของสมอง และอาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : 1 , 2 , 3
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
