ประคบร้อนประคบเย็น ต่างกันยังไง? ลูกหัวโน ข้อเท้าแพลง ต้องประคบแบบไหนถึงจะถูก?

ประคบร้อนประคบเย็น ต่างกันยังไง? ลูกหัวโน ข้อเท้าแพลง ต้องประคบแบบไหนถึงจะถูก?

เป็นเรื่องธรรมดาที่ลูกน้อยวัยกำลังซนมักจะเจ็บตัวกลับมาเวลาออกไปวิ่งเล่น เพราะเด็กวัยนี้อาจยังทรงตัวได้ไม่ดีนัก ทำให้มักจะหกล้มอยู่บ่อย ๆ แต่บางครั้งสิ่งที่เกิดขึ้นกลับไม่ใช่แค่แผลถลอกเล็กน้อย เพราะลูกดันไปหกล้มหัวโขกกับกำแพงหรืออะไรเข้า จนหัวบวมปูด หรือบางครั้งก็สะดุดล้มจนข้อเท้าแพลง บวมแดงจนแทบเดินไม่ได้กันเลยทีเดียว ร้อนใจคนเป็นพ่อเป็นแม่ต้องรีบหาวิธีปฐมพยาบาลกันยกใหญ่ ซึ่งวิธีการปฐมพยาบาลยอดฮิตสำหรับ อาการ หัวโน หรือ ข้อเท้าแพลง ก็คงไม่พ้น การประคบ แต่รู้หรือไม่ว่า อาการบาดเจ็บแต่ละแบบ ต้องการการประคบที่แตกต่างกัน บางอย่างต้องประคบร้อน บางอย่างต้องประคบเย็น และถ้าทำผิดขึ้นมาแทนที่จะหาย อาจจะพาลให้อาการหนักกว่าเดิมเสียด้วย แล้ว ประคบร้อนประคบเย็น ต่างกันอย่างไร บาดเจ็บแบบนี้ต้องทำวิธีไหนมาดูกันค่ะ

ประคบร้อนใช้เมื่อไหร่

ประคบร้อนประคบเย็น

 

การประคบร้อนจะใช้ก็ต่อเมื่ออาการบาดเจ็บผ่านไปแล้ว 48 ชั่วโมงค่ะ โดยใช้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ปวดตึง หรือเป็นตะคริว และไม่มีอาการบวมแดงเท่านั้น ไม่เช่นนั้นจะทำให้การอักเสบรุนแรงขึ้นค่ะ โดยอาการที่ควรใช้วิธีประคบร้อนได้แก่

  • ปวดตึงกล้ามเนื้อ เช่น ปวดคอ ปวดหลัง ปวดขา
  • เป็นตะคริว
  • มีอาการปวดแบบเป็น ๆ หาย ๆ ปวดเรื้อรังมาเป็นเวลานาน
  • ประคบหลังจากอาการกล้ามเนื้ออักเสบหายแล้ว เช่น หลังจากข้อเท้าที่แพลงเริ่มยุบและไม่มีอาการบวมแดงแล้ว เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

วิธีประคบร้อน

ประคบร้อนประคบเย็น

การประคบร้อนมีหลายวิธี เช่น เจลประคบสำเร็จรูป กระเป๋าน้ำร้อน ใช้ผ้าชุบน้ำร้อนมาประคบในบริเวณที่บาดเจ็บ หรือเอาส่วนที่บาดเจ็บแช่ในน้ำอุ่น โดยอุณหภูมิที่เหมาะสมในการประคบคือไม่เกิน 45 องศาเซลเซียส หรือให้พอรู้สึกอุ่นจัดเท่านั้น อย่าให้ร้อนจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้แสบร้อนหรือผิวหนังอักเสบจากความร้อนได้ค่ะ โดยประคบครั้งละ 15 - 20 นาที วันละ 2 - 3 ครั้ง ค่ะ

ประคบเย็นใช้เมื่อไหร่

ประคบร้อนประคบเย็น

การประคบเย็นส่วนใหญ่จะใช้เมื่อเป็นอาการเจ็บปวดที่เพิ่งเกิดขึ้นใหม่ ๆ และมีอาการบวมแดง มีอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ เพราะความเย็นจะช่วยให้หลอดเลือดหดตัว เลือดจึงมาเลี้ยงบริเวณที่บาดเจ็บน้อยลง จึงบรรเทาอาการอักเสบได้ค่ะ ซึ่งอาการที่ควรใช้การประคบร้อนมีดังนี้

  • อาการปวดบมตามข้อ เช่น ข้อเท้าแพลง ข้อเคล็ด ที่มีอาการปวดบวม
  • หัวโน
  • กล้ามเนื้ออักเสบ ฉีกขาด
  • ปวดฟัน ปวดศีรษะ
  • เลือดกำเดาไหล

วิธีประคบเย็น

ประคบร้อนประคบเย็น

การประคบเย็นควรประคบทันทีหลังเกิดอาการบาดเจ็บ หรือภายใน 48 ชั่วโมงแรกของการบาดเจ็บ โดยประคบนาน 20 - 30 นาที วันละ 2 - 3 ครั้ง สามารถเลือกใช้เจลประคบเย็นสำเร็จรูป หรือประคบด้วยถุงน้ำแข็งที่ทำเองก็ได้ โดยผสมน้ำกับน้ำแข็งลงในถุงอย่างละครึ่ง เพื่อไม่ให้เย็นจัด หรืออาจจะใช้ผ้าซ้อนกันหลาย ๆ ชั้นเพื่อลดความเย็นที่อาจจะกัดผิวค่ะ

 

เพราะฉะนั้น ถ้าลูกของเรามีอาการบาดเจ็บ เช่น หัวโน ข้อเท้าแพลง คุณพ่อคุณแม่ต้องเลือกใช้ การประคบเย็นเท่านั้นนะคะ แล้วหลังจาก 48 ชั่วโมงไปแล้ว หรืออาการดีขึ้น ไม่มีอาการอักเสบ เช่น บวม,แดงหรือร้อน ค่อยเปลี่ยนมาใช้การประคบเย็นเพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อแทนค่ะ

Credit : www.healthtodaythailand.net

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

วิธีปฐมพยาบาลสําลักอาหาร เด็กเล็ก ช่วยลูกยังไงให้รอด คนเป็นพ่อเป็นแม่ไม่รู้ไม่ได้

อุทาหรณ์ของมีคม! พร้อมวิธีปฐมพยาบาลเมื่อลูกเกิดอุบัติเหตุ

4 โรคระบาดยอดฮิตในเด็ก และอาการที่พ่อแม่ต้องคอยเฝ้าระวัง

วิธีสอนลูกเอาตัวรอดเมื่อติดอยู่ในรถ พ่อแม่อย่ารอให้สายเกินไป…แล้วค่อยคิดได้ (มีคลิป)