น้ำมันปลา อาหารสมองสำหรับวัยเรียน

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

เชื่อว่าแม่ๆ ทุกคน ล้วนเฝ้าฟูมฟัก ทะนุถนอมลูกน้อยด้วยความรัก และหวังให้เด็กๆ เติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่สมบูรณ์พร้อมทั้งสุขภาพ ความคิด และอารมณ์ จึงพยายามสรรหาสิ่งที่ดีที่สุดต่างๆ นานา ไม่ว่าจะเป็น เมนูอาหารอร่อยๆ มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ตลอดจน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ อาทิ น้ำมันปลา มาบำรุงร่างกายและสมอง

เด็กๆ วัยเรียน อยู่ในช่วงกำลังเรียนรู้ จดจำ และพัฒนาทักษะทุกด้านจากสิ่งรอบตัว นอกจากอาหารมื้อหลักที่คุณแม่ต้องดูแล (แกมบังคับ) ให้ลูกๆ ทานครบหมู่แล้ว ยังต้องให้ความสำคัญกับสารอาหารที่ร่างกายของเด็กวัย 3 – 10 ปี ต้องการมากเป็นพิเศษด้วย ทั้งนี้เพื่อให้สมอง และร่างกายของวัยซน พัฒนาได้เต็มประสิทธิภาพ

ดีเอชเอ และโอเมก้า 3 มีประโยชน์อย่างไร?

ดีเอชเอ และโอเมก้า 3 เป็นสารอาหารที่จำเป็นในการเสริมสร้างเซลล์สมอง บำรุงระบบประสาท และสายตา เด็กๆ ที่ได้รับ DHA สูงกว่าเด็กวัยเดียวกัน จะเรียนรู้เร็ว มีสมาธิสูง จดจ่อต่อสิ่งที่สนใจได้นาน สามารถจดจำรายละเอียดต่างๆ ได้มากขึ้น ทั้งยังมีความฉลาดทางอารมณ์ ควบคุมการแสดงออกทางความรู้สึกได้ดี

น้ำมันปลา

กรดไขมัน Omega 3 มีที่ไหนบ้าง?

โอเมก้า 3 พบมากในปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ขณะเดียวกัน ปลาบ้านๆ หน้าตาเวรี่ไทย อย่าง ปลาช่อน ปลาดุก ปลานิล ฯลฯ ก็มีโอเมก้า 3 กับเขาด้วยเหมือนกัน แต่ก็มีไขมันสูงและปริมาณของโอเมก้า 3 ไม่มากเท่ากับปลาทะเล อย่างไรก็ดี การนำปลามาทำอาหาร ก็ไม่ควรทานแต่เมนูทอดซ้ำๆ มื้อถัดไปคุณแม่ลองเปลี่ยนมารังสรรค์จานปลาด้วยวิธี ต้ม นึ่ง หรือผัดบ้าง แล้วเติมสีสันสวยๆ ด้วยผักต่างๆ ให้ได้อย่างน้อยวันละ 400 กรัม (ราว 5 ช้อนโต๊ะ) เพียงเท่านี้ลูกๆ ก็จะได้รับทั้ง โปรตีน ไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก และวิตามินครบถ้วน

น้ำมันปลา

แต่สำหรับเด็กๆ ที่ทานยาก หรือเริ่มงอแงเพราะเบื่ออาหาร คุณแม่สามารถให้ทาน Bain Syrup ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สกัดจากน้ำมันปลาทูน่า (DHA70%) กลิ่นผลไม้รวม ควบคู่กันไปหลังทานมื้อเช้าได้

  • น้ำมันปลา Bain Syrup มีรสชาติอร่อย ทานง่าย
  • ประกอบด้วย DHA เข้มข้นสูงถึง 70% มีค่าทางชีวภาพสูง (High Bio-availability) ทำให้ดูดซึมและคงตัวอยู่ในกระแสเลือดได้นาน
  • มี Omega 3, Vitamin A, D, E และ B 12 ช่วยเสริมสร้างเซลล์สมอง บำรุงระบบประสาท และสายตา
  • ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง อารมณ์แจ่มใส ความจำดี มีสมาธิสูง
  • เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง
  • กระตุ้นความอยากอาหาร ทำให้มีพลังในการทำกิจกรรมหลือเฟือ พร้อมสำหรับการเรียนรู้ตลอดวัน

น้ำมันปลา

 

 

ช่วงวัยของเด็ก สุขภาพ เด็กวัยเรียน โภชนาการสำหรับครอบครัว