10 คุณประโยชน์ของการจิบน้ำมะนาวอุ่นๆ กิน ดีแค่ไหนสำหรับแม่ท้อง

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

อาหารการกินเป็นเรื่องสำคัญไม่น้อยสำหรับแม่ท้องที่จะช่วยบำรุงสุขภาพและให้สารอาหารที่ดี ๆ ต่อลูกน้อยในช่วงตั้งครรภ์ได้

น้ำมะนาวอุ่นๆ

เป็นที่รู้กันว่าอาหารบางอย่าง หากกินเข้าไปในช่วงตั้งครรภ์ อาจส่งผลอันตรายต่อคุณแม่ แต่ก็ยังมีอาหารอีกมากมายที่มีคุณค่าและมีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับกินตอนท้องได้ อย่างเช่น การได้จิบ น้ำมะนาวอุ่นๆ ในช่วงตั้งครรภ์

จิบน้ำมะนาวอุ่นๆ กิน ดีแค่ไหนสำหรับแม่ท้อง

มะนาวเป็นผลไม้รสเปรี้ยวแต่มีคุณประโยชน์มากมาย น้ำผสมมะนาวที่สามารถช่วยแก้ปัญหาหลายอย่างได้เป็นอย่างดีสำหรับคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์

น้ำมะนาวอุ่นๆ

  • ในมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ทำหน้าที่เป็นตัวช่วยปรับสมดุล ช่วงให้ร่างกายที่อ่อนแอในช่วงตั้งครรภ์ของคุณแม่รับมือกับไวรัส เช่น โรคหวัดได้
  • วิตามินซีในน้ำมะนาวยังช่วยให้เกิดการก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูกของทารกใน
  • สารอาหารโพแทสเซียมในน้ำมะนาวยังช่วยสร้างเซลล์สมองและระบบประสาทของทารกอีกด้วย
  • อีกทั้งยังมีโฟเลตและแคลเซียมสูง สารอาหารสองตัวนี้มีส่วนสำคัญสำหรับแม่ท้องเป็นอย่าง
  • สารอาหารต่าง ๆ ในน้ำมะนาวจะช่วยกระตุ้นการทำงานของตับให้ดีขึ้นและช่วยล้างพิษในร่างกาย
  • ช่วยลดความดันโลหิต
  • ช่วยลดปัญหาเรื่องผิวพรรณหมองคล้ำและปัญหาสิว
  • ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ช่วยลดปัญหาน้ำหนักเกินอันสืบเนื่องจากปัญหาเรื่องการขับถ่าย
  • และช่วยแก้ปัญหาสำคัญสำหรับอาการท้องผูก ที่เป็นเรื่องปกติสำหรับคนท้องต้องเจอ
  • รวมถึงการกินน้ำผสมมะนาวในช่วงตั้งครรภ์จะช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาการแพ้ท้องของคุณแม่ในช่วงไตรมาสแรกได้เป็นอย่างดี

น้ำมะนาวอุ่นๆ

เห็นประโยชน์เหล่านี้ไม่แปลกเลยที่การได้จิบน้ำมะนาวระหว่างตั้งครรภ์จะจัดได้ว่าเป็นยาชูกำลังยอดเยี่ยมสำหรับคนท้อง โดยเฉพาะได้ดื่มในตอนเช้า วิธีการสำหรับการดี่มหรือจิบน้ำมะนาวง่าย ๆ เพียงแค่นำน้ำผสมน้ำมะนาว 1 ผล ลงในน้ำอุ่น 1 ถ้วย (ประมาณ 8 ออนซ์) และสำหรับแม่ท้องที่ท้องผูกยังไม่ต้องรับประทานอะไรหลังกินน้ำมะนาวเข้าไปประมาณ 30 นาที เพื่อให้เกิดการขับถ่ายเอาของเสียออกไปจากร่างกาย ทำให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้สมบูรณ์

แต่นอกจากการดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น ๆ แล้ว การมีสุขภาพที่แข็งแรงในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่ควรได้ออกกำลังกาย นอนหลักพักผ่อนให้เต็มที่ด้วยนะคะ


อ้างอิง :

www.citruszingerthailand.com

www.mumpillow.lnwshop.com

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

9 คุณประโยชน์ของน้ำมะนาว ที่แม่ให้นมลูกควรทราบ

14 ความลับที่ถูกเปิดเผยของ “มะนาว”

parenttown

 

การตั้งครรภ์ เตรียมตัวเป็นแม่ โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์​ ไตรมาส 1