18+ ข้องใจ... นมเล็ก น้ำนมน้อย จริงหรือ?

lead image

เชื่อว่าคุณแม่คัพ A หลายคน แอบกังวลเรื่องขนาดของหน่มน๊ม...ต้องดูมเบอร์ไหนเจ้าตัวเล็กถึงจะอิ่ม หน้าอกแบนๆ ใช้เครื่องปั๊มนมช่วยได้หรือเปล่า น้ำนมน้อย ทำยังไงให้มีสต็อกเยอะๆ สารพัดคำถามชวนข้องใจของแม่ลูกอ่อนไซส์มินิ มาหาคำตอบพร้อมๆ กันเลย!

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2017/10/Attitude mom 3.jpg 18+ ข้องใจ... นมเล็ก น้ำนมน้อย จริงหรือ?

น้ำนมน้อย เกิดจากอะไรกันแน่?

ก่อนอื่นคุณแม่ต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับที่มาที่ไปของน้ำนมสักหน่อยค่ะ ช่วงเวลาการผลิตน้ำนม อาหารแสนวิเศษของลูกน้อยนั้น แบ่งเป็น 3 ช่วงด้วยกัน

  • Lactogenesis I ช่วงสัปดาห์ที่ 16-22 ของการตั้งครรภ์ ร่างกายจะเริ่มผลิต Colostrum (หัวน้ำนม) ขึ้นมาเล็กน้อย
  • Lactogenesis II หลังจากคลอดลูก 30-40 ชม. ร่างกายจะถูกกระตุ้นให้สร้างน้ำนมในปริมาณมากขึ้นๆ คุณแม่จะรู้สึกว่าน้ำนมมาแล้ว หลังจากคลอดไปได้ 2-3 วัน
  • Lactogenesis III ร่างกายจะหยุดการสร้างน้ำนมเองตามธรรมชาติ แต่จะผลิตขึ้นมาก็ต่อเมื่อมีการนำน้ำนมออกไป จากการดูดของลูก บีบด้วยมือ หรือปั๊มด้วยเครื่อง

 

“ ช่วงแรกเกิดและสัปดาห์แรกหลังคลอด

น้ำนมถูกผลิตสะสมไว้จนเต็มเต้า และจะเริ่มผลิตน้อยลง ช้าลง

หากไม่มีการนำน้ำนมออกจากเต้าอย่างสม่ำเสมอ

ร่างกายก็จะหยุดกระบวนการผลิตน้ำนม..!!! 

 

ยิ่งนำน้ำนมออกไปมากเท่าไร กลไกในร่างกายก็จะยิ่งผลิตกลับคืนได้มากเท่านั้น รู้อย่างนี้แล้ว...อย่าปล่อยให้เวลานาทีทองของแม่หลุดลอยไปเด็ดขาด! แม้ 2-3 วันแรกแม่ยังอ่อนเพลียจากการคลอด ลองอาศัยจังหวะลูกหลับปุ๋ย ใช้มือบีบหรือเครื่องปั๊มประสิทธิภาพดีๆ ช่วยนำน้ำนมออกให้มากที่สุด มันอาจจะเจ็บปวด ทรมานในช่วงแรก แต่หลังจากน้ำนมพุ่งปรี๊ดดีแล้ว ชีวิตจะดีขึ้นทั้งคุณแม่และคุณลูกเลยล่ะค่ะ

 

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2017/10/attitude mom 4.jpg 18+ ข้องใจ... นมเล็ก น้ำนมน้อย จริงหรือ?

ขนาดคัพ เล็กใหญ่ ไม่ใช่ปัญหา น้ำนมน้อย

เต้านมขนาดใหญ่มีส่วนช่วย “กักเก็บน้ำนม” ไว้ในปริมาณมากกว่าเต้านมขนาดเล็ก แต่ไม่ได้มีผลต่อการประสิทธิภาพในการผลิตน้ำนมแต่อย่างใดค่ะ ขนาดหน้าอกเล็กมีข้อได้เปรียบตรงที่น้ำนมเต็มเต้าไวกว่า ยิ่งแม่ขยันระบายน้ำนมออกบ่อยๆ เต้าพร่องปุ๊บ น้ำนมผลิตขึ้นมาใหม่เพื่อเติมพื้นที่ว่างในเต้านมให้เต็ม ผลิตอยู่ตลอดๆ แบบนี้ มีน้ำนมเหลือเฟือแน่นอน! สิ่งที่คุณแม่ต้องทำก็คือ

  • ให้นมลูกทุกครั้งที่ลูกหิว (ช่วงแรกอาจให้นมถี่ทุก 2-3 ชั่วโมง)
  • พยายามให้ลูกดูดนมอย่างถูกวิธีและมีประสิทธิภาพมากที่สุด
  • ระหว่างให้นมลูก ใช้มือบีบนวดเต้านมช่วยอีกทาง
  • พยายามให้ลูกได้ดูดเต้านมทั้งสองข้างในแต่ละมื้อ
  • ถ้าลูกอิ่มแล้วยังไม่หมดเต้า ให้บีบหรือปั๊มนมออกอีกให้เหลือน้อยที่สุด
  • ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เน้นสมุนไพร ผัก ผลไม้ ที่ช่วยเพิ่มน้ำนม
  • หลีกเลี่ยง ชา กาแฟ โกโก้ โคล่า แอลกอฮอลล์ เพราะส่งผลต่อคุณภาพน้ำนม

 

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2017/10/25601019 ๑๗๑๐๑๙ 0022 225x300.jpg 18+ ข้องใจ... นมเล็ก น้ำนมน้อย จริงหรือ?

น้ำนมน้อย ก็ปั๊มเต็มขวดได้นะ

 

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2017/10/attitude mom 5 300x199.jpg 18+ ข้องใจ... นมเล็ก น้ำนมน้อย จริงหรือ?

เครื่องปั๊มนม ตัวช่วยของคุณแม่

 

การนำน้ำนมออก สามารถทำได้โดยไม่ต้องรอให้น้ำนมสะสมจนเต็มเต้านะคะ เพราะการเว้นช่วงห่างระหว่างมื้อนมหรือเว้นช่วงปั๊มนานๆ จะทำให้การผลิตน้ำนมน้อยลงเรื่อยๆ แม้เจ้าตัวเล็กยังไม่ร้องโยเยหิวนมก็ไม่เป็นไร น้ำนมที่นำออกมาไม่สูญเปล่าแน่นอน สามารถเก็บไว้เป็นสต็อกให้ลูกหม่ำในวันข้างหน้าได้นานอีกหลายเดือน โดยเฉพาะในวันที่ต้องกลับไปทำงาน Full Time เตรียมนมให้แน่นตู้! ลูกน้อยก็จะอิ่มพุง หลับสบ๊าย...สบาย ดังนั้น คุณแม่ควรพกเครื่องปั๊มนมเอาไว้ใกล้ๆ ตัว แล้วปั๊มให้บ่อยเท่าที่จะทำได้นะคะ

 

“ เครื่องปั๊มนมที่ผลิตด้วยวัสดุคุณภาพต่ำ

อาจทำให้รู้สึกเจ็บ และไม่ประสบความสำเร็จในการปั๊มนม

คุณแม่จึงควรเลือกเครื่องปั๊มนมเกรดโรงพยาบาลเป็นหลัก

กรวยแนบสนิทกับเต้านม นุ่ม และยืดหยุ่นได้ดี ”

 

แนะนำให้คุณแม่เลือกกรวยที่ทำจากซิลิโคนแท้ 100% ที่ผ่านการรับรอง FDA และปลอดสารก่อมะเร็ง จาก Attitude mom ไม่ว่าจะไซส์เล็กหรือใหญ่ กรวยซิลิโคนพิเศษนี้จะแนบสนิทติดกับฐานเต้านม แถมยังนุ่มนิ่ม กระชับพอดี เวลาคุณแม่เอนหลังพิงหมอน 45 องศา กรวยซิลิโคนก็จะปรับยืดหยุ่นได้ ทำให้การปั๊มนมกลายเป็นเรื่องชิลล์ๆ ไปเลย

 

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2017/10/attitude mom 6 300x199.jpg 18+ ข้องใจ... นมเล็ก น้ำนมน้อย จริงหรือ?

Attitude mom รุ่น Galaxy Double electric breast pump

 

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2017/10/attitude mom 7 300x199.jpg 18+ ข้องใจ... นมเล็ก น้ำนมน้อย จริงหรือ?

Attitude mom รุ่น All in Mom (Durable)

 

เครื่องปั๊มนม Attitude mom มี 2 รุ่นให้เลือกคือ All in Mom (Durable) และ Galaxy Double electric breast pump (แยกการทำงานซ้ายขวาอย่างอิสระ) ทั้งสองแบบมาพร้อมโหมดการทำงานสุดอัจฉริยะ ช่วยกระตุ้นเต้านม บรรเทาอาการคัดตึง ปั๊มไปจี๊ดไป น้ำนมพุ่งอย่างที่ต้องการ

 

Tip! เทคนิคสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ร่างกายยังผลิตน้ำนมน้อย ให้ใช้โหมด Massage 15 นาที ต่อด้วยโหมด 2in1 อีก 15 นาที ส่วนคุณแม่คนไหนปล่อยนมค้างเต้านานหลายชั่วโมงก็สามารถใช้โหมด Double Frequency รีดน้ำนมให้เกลี้ยงเต้ามากขึ้น โหมดนี้ยังป้องกันไม่ให้เต้านมอักเสบอีกด้วยนะคะ

 

การเริ่มต้นปั๊มนมแต่ละข้างใช้เวลา 10-15 นาที จนเมื่อปริมาณน้ำนมเพิ่มขึ้นแล้วค่อยปั๊มให้นานขึ้น และบ่อยเท่าที่จะทำได้ ยิ่งปั๊มพร้อมกัน 2 ข้าง ก็ยิ่งทำให้น้ำนมออกได้ดีขึ้นด้วย ไม่ต้องหนักใจกับปัญหา น้ำนมน้อย อีกแล้วนะ ขอเป็นกำลังใจให้คุณแม่นักปั๊มทุกคน มีน้ำนมพุ่ง สต็อกแน่นสมใจค่ะ

 

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!