ทำไมคนท้องหิวบ่อย คนท้องหิวบ่อยเกิดจากอะไร ปล่อยให้ตัวเองหิวจะเป็นอะไรไหม

lead image

ทำไมคนท้องหิวบ่อย รู้สึกว่าตัวเองกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม หิวตลอดเวลา บางคืนนอนๆ อยู่ ก็ลุกขึ้นมาหาอะไรกินตอนกลางคืน อาการแบบนี้เกิดจากอะไร

ทำไมคนท้องหิวบ่อย

เวลาที่คุณแม่ตั้งท้อง เชื่อว่าหลายคนจะรู้สึกว่าร่างกายเรามีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ทั้งเหนื่อยง่าย อารมณ์อ่อนไหว หรือแม้แต่หิวตลอดเวลา กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม หรือบางคนก็กินอิ่มแล้วนะ แต่ยังมีความอยากกินนู้นอยากกินนี้ตลอดเวลา ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นอาการปกติของคนท้อง จนคุณแม่อดสงสัยไม่ได้ว่า ทำไมคนท้องหิวบ่อย มันเป็นเพราะอะไรกันนะ

คนท้องหิวบ่อยเกิดจากอะไร

สาเหตุที่คนท้องหิวบ่อย ก็มาจากร่างกายของคุณแม่ที่ทำงานหนักมากขึ้น ไหนจะต้องส่งพลังงานไปยังร่างกายของคุณแม่เอง แล้วยังต้องแบ่งบางส่วนไปให้ลูกน้อยในท้องอีก ทำให้คนท้องจำเป็นต้องกินอาหารเข้าไป เพื่อให้เพียงพอต่อการนำไปใช้ตลอดทั้งวันทั้งคืน แม้กระทั่งช่วงที่คุณแม่นอนหลับ เพราะว่าลูกน้อยยังคงต้องใช้พลังงานในการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกายอย่างต่อเนื่องด้วยค่ะ

อาการหิวจะเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่สอง โดยเฉพาะช่วงตื่นนอนตอนเช้า เพราะตลอดทั้งคืนคุณแม่ไม่ได้กินอาหารเหมือนอย่างตอนกลางวัน ส่วนช่วงไตรมาสที่สาม คุณแม่จะเริ่มทานอาหารน้อยลง บางคนเป็นเพราะว่าไม่ค่อยรู้สึกหิว บางคนหิวนะ แต่รู้สึกว่ากินมากไม่ได้ เพราะเวลากินมากไปจะรู้สึกอึดอัดที่พุงบ้าง อาหารไม่ย่อยบ้าง และเกิดอาการของกรดไหลย้อนบ้างนั่นเองค่ะ

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2018/11/ท้องหิวบ่อย2.jpg ทำไมคนท้องหิวบ่อย คนท้องหิวบ่อยเกิดจากอะไร ปล่อยให้ตัวเองหิวจะเป็นอะไรไหม

ทำไมคนท้องหิวบ่อย

คนท้องต้องกินเท่าไหร่ถึงจะพอ

โดยปกติแล้ว คนส่วนใหญ่จะหิวเมื่อพลังงานที่มีอยู่ถูกนำไปใช้จนหมดแล้ว หากถามว่ากินเท่าไหร่ถึงจะพอดี คำตอบคือ ต้องกินให้ได้ตามจำนวนแคลอรี่ที่คุณแม่สูญเสียไปค่ะ แน่นอนว่าเราไม่สามารถทราบได้ว่าร่างกายของเราใช้พลังงานไปจำนวนกี่แคลอรี่แล้วนะ ซึ่งผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า คนท้องจำเป็นต้องเพิ่มแคลอรี่ 100-300 แคลอรี่ต่อวัน เพื่อการเจริญเติบโตของร่างกายทารกและสุขภาพที่ดีของคุณแม่ตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มอื่นๆ รวมกันให้ได้อีกประมาณ 40 – 60 ออนซ์ต่อวัน

หากคุณแม่กินมากเกินไป จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นกว่าปกติ ซึ่งอาจจะเกิดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพตามมา เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นขณะที่คลอดลูกเองค่ะ

คนท้องปล่อยให้หิวอันตรายไหม

สำหรับคุณแม่ที่กินอาหารครบทุกมื้อ แต่รู้สึกว่ายังหิวอยู่อาจจะต้องอาหารออกเป็นมื้อย่อยๆ โดยอาจจะเลือกเป็นผลไม้ระหว่างมื้อก็ได้ เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เพียงพอ แต่ถ้าคุณแม่อดบ้างมื้อ ปล่อยให้ตัวเองหิว คงไม่ดีแน่เพราะจะทำให้ลูกในท้องอดไปด้วย คุณแม่อย่าคิดว่ากินวิตามินหรืออาหารเสริมเอาก็ได้ลูกคงไม่เป็นอะไร แต่ความจริงแล้วอาหารเสริมเป็นตัวช่วยให้คุณแม่ได้รับสารอาหารเพิ่มเติมเท่านั้น ไม่ได้ช่วยเพิ่มพลังงานแต่อย่างใด แถมอาจทำให้ลูกมีพัฒนาการช้า และเกิดปัญหาด้านพฤติกรรมอื่น ๆ ตามมาอีกมากมาย

นอกจากนี้ การที่คนท้องไม่กินข้าว มีโอกาสที่คุณแม่จะเป็นโรคกระเพาะอักเสบหรือภาวะกรดไหลย้อน โดยจะมีความรู้สึกจุก แสบ บริเวณใต้ลิ้นปี่ บางครั้งเกิดอาการไอ หรือแสบคอร่วมด้วย โดยเฉพาะคนที่กำลังอยู่ในระยะแพ้ท้องค่ะ

ที่มา: romper

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

ลูกอยู่ในท้องรับรู้อะไรบ้าง พ่อแม่รู้ไหมว่าลูกน้อยในท้องชอบทำอะไร?

กินอะไรคลอดง่าย กินอะไรคลอดเร็ว วิธีให้คลอดลูกง่ายด้วยอาหารการกิน คนท้องกินอะไรดี

คนท้องกินอะไรให้ลูกฉลาด พัฒนาการดี คนท้องต้องกินอะไรบำรุงครรภ์บ้าง

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!