6 วิธี ดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด พักฟื้นตัวที่บ้านยังไงให้แผลผ่าตัดสมานตัวได้เร็ว

lead image

หลังคุณแม่ออกจากห้องคลอดจะทำการพักฟื้นอยู่ในโรงพยาบาล อย่างน้อย 2-3 วัน เพื่อให้คุณหมอได้คอยดูแลตรวจเช็กร่างกายคุณแม่หลังคลอด แต่หลังจากกลับบ้านแล้วคุณแม่ต้อง ดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด ยังไงไม่ให้เจ็บแผลและทำให้แผลหายได้เร็ว

หลังคลอดใหม่ ๆ คุณแม่อาจจะมีอาการปวดตามมา ในขณะที่พักรักษาตัวที่โรงพยาบาล คุณหมอจะดูแลควบคุมอาการปวดหลังจากการผ่าตัด ซึ่งอาจต้องให้ยาแก้ปวดทางสายน้ำเกลือ คอยเฝ้าระวังการติดเชื้อของแผลผ่าตัด การเคลื่อนไหว รวมทั้งปริมาณน้ำที่ดื่ม และการทำงานของกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้ หลังจากนี้ก็เป็นหน้าที่ของคุณแม่ที่ต้อง ดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด กันแล้วล่ะ

6 วิธี ดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด พักฟื้นตัวที่บ้านยังไงให้แผลผ่าตัดสมานตัวได้เร็ว

#1 คุณแม่ควรพยายามลุกขึ้นเดิน

เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวเพื่อจะได้ช่วยให้แผลผ่าตัดสมานตัวได้เร็วขึ้น แต่ในช่วงสัปดาห์แรก ๆ ควรหลีกเลี่ยงการยกของด้วยท่าย่อตัว หรือยกของที่น้ำหนักมากกว่าน้ำหนักลูกน้อยนะคะ

#2 ใช้ผ้าพันบริเวณหน้าท้อง

ผ้ารัดหน้าท้อง หลังคลอด

การใส่ผ้ารัดหน้าท้อง จะช่วยในเรื่องอาการเจ็บแผลหลัง การผ่าคลอด และกระชับบริเวณแผล เพื่อให้แผลสมานติดกันได้ดี คุณแม่สามารถเริ่มใส่ได้ตั้งแต่หลังคลอดประมาณ  1 วัน เพื่อช่วยให้เกิดการกระชับตรงตำแหน่งแผลผ่าคลอดล็อคไว้ ไม่ให้หน้าท้องโยนตัวไปมาเวลาที่เคลื่อนไหว ใส่ในตอนทำกิจกรรมระหว่างแม้กระทั่งตอนนอนก็ได้ เพราะขั้นตอนในการสมานแผลต้องใช้เวลากว่า แผลผ่าคลอดจะติดกันสนิทอาจใช้เวลา 2-3 เดือน ถ้าใส่เป็นประจำทุกวันในระยะยาวจะช่วยทำให้หน้าท้องกระชับได้ง่ายขึ้น มดลูกเข้าอู่เร็ว

#3 ดื่มน้ำให้มาก

ได้หมดทั้งน้ำเปล่า น้ำผลไม้ หรือน้ำซุปต่าง ๆ ให้ได้ปริมาณอย่างน้อย 7-10 แก้วต่อวัน การดื่มน้ำช่วยป้องกันอาการท้องผูกหลังคลอดได้ โดยเฉพาะแม่ที่คลอดลูกแบบผ่าตัด หลังคลอดอาจมีอาการท้องผูกซัก 1-2 อาทิตย์ เพราะลำไส้อาจจะคืนสภาพทำงานปกติได้ช้า อันเป็นผลเนื่องมากจากการผ่าตัด และกลัวการเบ่งที่อาจทำให้แผลกระทบกระเทือน น้ำจะช่วยให้กากอาหารในลำไส้มีความอ่อนตัว สามารถเคลื่อนไปตามลำไส้ได้สะดวก และทำให้ถ่ายง่ายขึ้น

#4 ใช้ยาบรรเทาปวดเท่าที่จำเป็น

โดยแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยา พาราเซตามอล หรือยาแก้ปวดอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดแผล ซึ่งยาแก้ปวดส่วนใหญ่จะปลอดภัยกับการให้นมลูก แต่ทางที่ดีหากคุณแม่ปวดแผลไม่มาก เลี่ยงที่จะไม่กินยาได้เป็นดีที่สุดค่ะ

เซ็กส์ตอนท้อง

#5 หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์

ถ้าหากคุณแม่อยากให้แผลผ่าคลอดสมานตัวเร็วไว ก็ควรอดใจกับการกุ๊กกิ๊กหลังพาคลอดไปซักประมาณ 4 – 6 สัปดาห์หลังจากผ่าคลอดก่อน เพื่อความปลอดภัยของแผลนะคะ ถ้าหากมีเซ็กส์เร็วเกินไปหลังจากผ่าคลอด อาจทำให้เกิดอาการติดเชื้อและทำให้เกิดภาวะตกเลือดหลังคลอดได้เนื่องจากการที่แผลยังไม่หายสนิท

#6 หลีกเลี่ยงการขับรถอย่างน้อย 6 สัปดาห์หลังผ่าคลอด

เนื่องจากแผลผ่าคลอดนั้นจะอยู่บริเวณเข็ดขัดนิรภัยพอดี การไปเสียดสีหรือหากมีการเบรกรถอย่างกะทันหันอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่แผลซ้ำได้

#7 พักผ่อนให้มาก ๆ

ไม่มีอะไรจะดีไปเท่ากับการให้ร่างกายหลังคลอดได้พักผ่อนเยอะ ๆ เท่าที่เป็นไปได้ หลังจากออกจากโรงพยาบาล โดยทั่วไปประมาณ 5-6 สัปดาห์ ร่างกายคุณแม่ก็เริ่มเข้าที่กลับคืนเข้าสู่สภาพปกติ สามารถประคับประคองและช่วยเหลือตัวเองได้บ้าง คุณแม่ควรได้พักผ่อน กินอาหารย่อยง่าย รสไม่จัด ดูแลตัวเองหลังคลอดดีก็จะช่วยทำให้แผลหายเร็ว ๆ ค่า


ที่มา : www.pobpad.com

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

เตรียมรับมือ 11 เรื่องจริงของร่างกาย หลังคลอดลูก ที่แม่ต้องเผชิญ

หลังคลอดบุตรแม่ควรพักฟื้นประมาณกี่วัน ?