ทารกแรกเกิดนอนกี่ชั่วโมง ทารกต้องนอนมากแค่ไหน นอนกี่ชั่วโมง?

lead image

มาดูกันว่าลูกน้อยของคุณนอนมากไปหรือน้อยไปหรือเปล่า แล้วทารกควรนอนกี่ชั่วโมง

ทารกแรกเกิดนอนกี่ชั่วโมง

นอนนานไปไหมลูก นอนหลับเพลินจนแม่ งง! ผิดปกติไหม ถ้าลูกจะนอนนาน ๆ แล้วแม่ต้องปลุกหรือเปล่า กลัวลูกจะไม่ได้กินนมแม่ มาดูตารางการนอนของทารก ทารกแรกเกิดนอนกี่ชั่วโมง จำเป็นไหมที่แม่ต้องปลุกลูก

 

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2013/07/baby sleeps girl 1024x682.jpg ทารกแรกเกิดนอนกี่ชั่วโมง ทารกต้องนอนมากแค่ไหน นอนกี่ชั่วโมง?

ทารกต้องนอนมากแค่ไหน นอนกี่ชั่วโมง?

 

ทารกนอนนาน

การจะตัดสินใจว่าเด็กควรจะนอนมากน้อยแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับผู้ปกครองแต่ละคน ไม่มีกฎตายตัวว่าเด็กควรจะนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน เด็กแรกเกิดก็มักต้องพักผ่อนมากกว่าเด็กที่โตกว่า เพราะการนอนคือองค์ประกอบสำคัญในการเจริญเติบโต

 

ชั่วโมงการนอนของเด็กแต่ละวัย

แม้จะไม่มีตัวเลขตายตัวที่จะบอกว่าทารกควรนอนกี่ชั่วโมงในแต่ละคืน แต่เรามีตารางการนอนสำหรับเด็กแต่ละวัยที่ให้ตัวเลขเฉลี่ยคร่าว ๆ ไว้ให้ผู้ปกครองดูเป็นไอเดีย จำไว้ว่านี่เป็นเพียงค่าเฉลี่ยเท่านั้น เด็กบางคนอาจจะนอนมากหรือน้อยกว่านี้ก็ถือเป็นเรื่องปกติ

 

ทารกควรนอนวันละกี่ชั่วโมง

  • ทารกแรกเกิดนอนกี่ชั่วโมงกันล่ะ? เด็กแรกเกิดจะนอนนาน ประมาณวันละ 15 ชั่วโมง ซึ่งรวมทั้งเวลานอนปกติตอนกลางคืนและเวลานอนระหว่างวัน
  • ทารก 3 เดือนจะเริ่มนอนมากขึ้นในช่วงกลางคืนและนอนน้อยลงในช่วงกลางวัน แต่รวม ๆ กันก็ประมาณ 15 ชั่วโมงเหมือนกัน
  • ทารก 6 เดือน เด็กจะนอนประมาณคืนละ 11 ชั่วโมง และจะนอนกลางวันวันละ 2 รอบเท่านั้น
  • ทารก 9 เดือน เด็กจะนอนประมาณ 11-12 ชั่วโมงในแต่ละคืน และจะนอนกลางวัน 2 รอบ รอบละประมาณ 2-3 ชั่วโมง

 

ก้าวสำคัญ 12 เดือนแรกของหนู

นี่เป็นตัวเลขที่ให้คุณพ่อคุณแม่พอมีแนวทางคร่าว ๆ ว่าลูกของคุณพักผ่อนเพียงพอหรือไม่

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2013/07/baby sleeps.jpg ทารกแรกเกิดนอนกี่ชั่วโมง ทารกต้องนอนมากแค่ไหน นอนกี่ชั่วโมง?

เมื่อเริ่มโตขึ้น ทารก 12 เดือน

เมื่อเด็กอายุได้ 12 เดือน เด็กจะนอนประมาณคืนละ 12 ชั่วโมงและนอนกลางวันเพียง 1 รอบ นี่เป็นช่วงที่คุณอาจจะอยากให้ลูกนอนมากขึ้น คุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการนอน ถ้าคุณปล่อยให้เขานั่งเงียบ ๆ 2-3 นาที เขาอาจจะหลับไปเอง

สังเกตอย่างใกล้ชิด

มีอาการบางอย่างที่คุณจะสังเกตได้หากลูกน้อยพักผ่อนไม่เพียงพอ เช่น หาวตลอดเวลา หรือหงุดหงิดตลอดเวลา ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากการนอนไม่พอไม่ว่าจะเวลากลางวันหรือกลางคืน

การสังเกตว่าลูกพักผ่อนเพียงพอหรือไม่ไม่ใช่เรื่องยาก แค่ต้องใช้เวลาและความอดทนสักพักเท่านั้น

 

อ่านท่านอนของทารก หน้าถัดไป

ท่านอนของทารก

ท่านอนของทารกที่ปลอดภัยที่สุด

ท่านอนหงายเป็นท่านอนของทารกที่ปลอดภัย ไม่เสี่ยงต่อโรคไหลตายในทารก Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) เพราะท่านอนหงายมีความปลอดภัยมากกว่าการนอนตะแคงถึง 2 เท่า และปลอดภัยมากกว่าการนอนคว่ำถึง 6 เท่า ช่วยให้ลูกหายใจได้สะดวก

อ่านเพิ่มเติม ทารกควรนอนท่าไหน ปลอดภัย ไม่ไหลตาย

ลูกนอนคว่ำได้ไหม

หากต้องการให้ลูกหัวทุย อยากฝึกลูกนอนคว่ำ ควรทำขณะที่ลูกตื่น โดยมีข้อดีของการจับลูกนอนคว่ำ ที่ไม่ใช่แค่หัวทุยสวย เช่น

  • การจับลูกนอนคว่ำ ช่วยพัฒนาการเคลื่อนไหวของลูกวัย 0-6 เดือน สามารถพลิกตัว คลาน นั่ง ลุก ยืน และเดินได้เร็วกว่า
  • การฝึกลูกนอนคว่ำ ทารกจะฝึกยกคอขึ้นจากพื้น เป็นการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอและกล้ามเนื้อหลังส่วนบน ลดความเสี่ยงในเกิด SIDS

ย้ำอีกครั้งนะคะว่า การให้ลูกนอนคว่ำต้องอยู่ในสายตาของพ่อแม่ อย่าปล่อยให้ลูกนอนหลับไปเลย เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา หากพ่อแม่ประมาท

 

ลูกนอนนานต้องปลุกมากินนมแม่ไหม

ทารกแรกเกิดจะดูดนมประมาณ 8-12 ครั้งต่อวัน ในช่วง 1-2 เดือนแรกนั้น แม่จำเป็นต้องให้ลูกดูดนมแม่ตอนกลางคืน หากลูกหลับนานกว่า 3 ชั่วโมงก็ควรปลุกลูกขึ้นมาดูดนมแม่

ทำไมต้องปลุกลูกมากินนมตอนกลางคืน อ่านเพิ่มเติม > จำเป็นไหมที่ต้องให้ทารกกินนมตอนกลางคืน ลูกจะเคยตัวหรือเปล่า

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
แก้ปัญหาการนอนของทารก 0-1 ปี

ฟังเพลงคลาสสิคส่งผลดีกับทั้งพ่อแม่และลูก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!