ทารกกินอิ่มไม่ได้ช่วยให้นอนหลับดีเสมอไป

lead image

พ่อแม่หลายคนเชื่อว่าถ้าให้ลูกวัยทารกกินอิ่ม ลูกก็จะหลับยาวตอนกลางคืน เหมือนกับการเติมแท็งก์น้ำให้เต็มด้วย นมแม่ นมผง หรืออาหาร ก็จะทำให้ลูกอิ่มจนร่างกายต้องพักและหลับไปในที่สุด ซึ่งฟังดูก็สมเหตุสมผลใช่ไหมคะ แต่งานวิจัยล่าสุดบอกว่าอาจไม่เป็นเช่นนั้น

 

ทารก, การกินของทารก, การนอนของทารก

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารวิชาการกุมารแพทย์ เผยว่า การกินของทารก กับ การนอนของทารก มีความเชื่อมโยงกันอย่างหลวมๆ เท่านั้น โดยทีมวิจัยได้ศึกษารูปแบบการนอนของแม่และทารกอายุ 2-12 สัปดาห์ พบว่า การตื่นขึ้นมาระหว่างคืน คุณภาพการนอน และจำนวนชั่วโมงรวมของการนอน ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการให้นมแม่หรือให้นมขวดเลย การกินนมขวดปริมาณมากๆ ก่อนนอนไม่ได้ส่งผลให้นอนหลับได้ดีในตอนกลางคืนแต่อย่างใด รายงานจากวารสารกุมารแพทย์ ยังระบุว่าการให้ทารกกินนมขวดปริมาณมากในตอนกลางคืนส่งผลเสีย เช่น จะทำให้แม่มีนมแม่ปริมาณลดลง ในช่วงเย็นทารกอาจจะรู้สึกหงุดหงิดเป็นเรื่องธรรมชาติ หากแต่มีแม่บางคนคิดว่านั่นเป็นเพราะลูกยังกินนมไม่อิ่ม จึงป้อนนมขวดลูกเพิ่มให้อีก (โดยไม่ได้ปั๊มนมแม่ออก) ผลก็คือ ผ่านไปสองสามสัปดาห์ คุณแม่คนนั้นมีปริมาณนมแม่ลดลง

ความเป็นจริงที่คุณแม่ควรทราบเกี่ยวกับการกินและการนอนของทารก

การที่เด็กหงุดหงิดร้องโยเยช่วงเย็นและการที่ต้องให้นมแม่บ่อยๆ นั้นเป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับเด็กทารก เป็นการปรับสมดุลการทำงานของระบบประสาท และกินนมบ่อยครั้งเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย สถาบันกุมารแพทยศาสตร์ของสหรัฐอเมริการะบุว่า “การที่ทารกร้องโยเยในตอนกลางคืนหรือต้องการกินนมอย่างสม่ำเสมอในช่วงกลางคืน ไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้ว่า นมไม่พอและต้องการนมผงเสริม” อย่างไรก็ดี รูปแบบการกินของทารก และ การนอนของทารก จะเปลี่ยนไปตามวัยที่โตขึ้น วิธีที่ดีที่สุดที่จะกล่อมลูกนอนให้ได้ผลก็คือ การเฝ้าสังเกตการเปลี่ยนแปลงของลูก

ทำความเข้าใจเรื่องการนอนของทารกในแต่ละวัย>>คลิกหน้าถัดไป

การกิน การนอน ทารก

ในช่วงเดือนแรกของชีวิต ทารกจะตื่นบ่อยและการตอบสนองลูกด้วยการให้กินนมเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ทารกวัย 1 เดือนจะมีกระเพาะที่เล็ก และความสามารถในการเก็บพลังงานเพียงเล็กน้อย การให้นมแม่บ่อยครั้งเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก และเมื่อร่างกายเจริญเติบโต การตื่นในตอนกลางคืนไม่ได้หมายความว่าหิวเสมอไป ข้อเท็จจริงก็คือ ทารกตื่นเพราะเหตุผลมากมาย เช่น เสียงดัง อุณหภูมิที่ร้อนหรือหนาวเกินไป ความเคยชิน ความต้องการการปลอบประโลม เป็นต้น เด็กทารกมีวงจรการนอนหลับวนซ้ำ ทุกๆ 60 นาที และเป็นไปได้ที่จะตื่นเพราะเสียงดังหากยังหลับไม่สนิท

และหลังจากอายุ 6 เดือน นาฬิกาชีวิตของทารกก็จะบอกเด็กว่า ได้เวลานอนเมื่อถึงเวลากลางคืน และได้เวลาตื่นเมื่อถึงเวลากลางวัน แต่ก่อนหน้านั้นที่ทารกตื่นง่ายก็เพราะการทำงานของระบบประสาทนั่นเอง

และหลังอายุ 1 ปี พฤติกรรมการนอนของทารก และ การกินของทารก เด็กก็จะเหมือนผู้ใหญ่อย่างเราๆ มากขึ้น ถ้าเรากินอาหารมื้อใหญ่ หนักท้องและปริมาณมากก่อนนอนทันที จะทำให้ระบบประสาทของคุณทำงานอย่างหนัก คุณอาจจะนอนหลับอย่างอึดอัดและ ต้องตื่นมาปัสสาวะระหว่างคืน สำหรับเด็กก็เช่นกัน เมื่อโตขึ้นก็จะ มีความสามารถในการนอนหลับได้ยาวขึ้น เมื่อกินอิ่มมากก็จะทำให้เป็นการกระตุ้นร่างกายมากขึ้น และปัสสาวะใส่ผ้าอ้อมมากขึ้นด้วย

อ้างอิงข้อมูลจาก http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21059713

นี่คือเหตุผลที่ว่าเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีดีอย่างไร

5 สิ่งที่ห้ามทำเกี่ยวกับการนอนของทารก

ท่านอนที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับลูกน้อย