ทานอะโวคาโดตอนท้องดีอย่างไร

lead image

เพราะมันคือสุดยอดอาหาร ที่ผลวิจัยชี้ว่าแม่ท้องควรทาน!

อโวคาโด ทารก 578x384 ทานอะโวคาโดตอนท้องดีอย่างไรเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณแม่ท้องจะต้องสรรหาอาหารที่มีประโยชน์ให้กับทารกในครรภ์ และอีกหนึ่งตัวเลือกที่คุณแม่ท้องนิยมทานก็คือ "อะโวคาโด" ว่าแต่ทานตอนท้องดีอย่างไรละ

แม่ท้องง 2 562x424 ทานอะโวคาโดตอนท้องดีอย่างไร

ได้มีผลวิจัยชี้ชัดเผยแพร่ผ่าน Nutrients ว่า อะโวคาโดนั้นคือสุดยอดผลไม้ที่ดีสำหรับคุณแม่ท้องและคุณแม่ให้นม นั่นเป็นเพราะ อะโวคาโด มีโฟเลตและโปแตสเซียม ที่มีประโยชน์กับคุณแม่ ทั้งยังไม่ทำให้อ้วนด้วยนะคะ ทำไมน่ะเหรอ ... นั่นเป็นเพราะไขมันที่ได้จากผลอะโวคะโดนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว และยังช่วยขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีให้ออกไปจากร่างกายได้นั่นเอง

ยังไม่หมดเท่านี้นะคะ เพราะว่า อะโวคาโด ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ที่มีส่วนช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทได้ดีไม่แพ้ปลาทะเลน้ำลึก นอกจากนั้นยังช่วยป้องกันการเสื่อมของสมองและระบบเส้นประสาท และดีต่อการเต้นของหัวใจ ซึ่งส่งผลให้ความดันเป็นปกติได้

นอกจากอะโวคะโดจะดีต่อสุขภาพร่างกายแล้ว คุณแม่ยังสามารถนำอะโวคาโดไปใช้เสริมความงามได้ด้วยการนำมาพอกหน้า บำรุงผิวและเส้นผม แต่คุณแม่คะต่อให้อะโวคะโดจะดีขนาดไหน คุณแม่ท้องก็ควรรับประทานในปริมาณที่พอดี ไม่ควรทานมากจนเกินไปนะคะ

ที่มา: Bellybelly

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

จริงหรือไม่? กินทุเรียนช่วยให้มีลูกง่าย

กินเพื่อลูก! เรื่องของโภชนาการที่คนท้องจำเป็นต้องรู้

8.TAP th ios Footer670x196 578x169 ทานอะโวคาโดตอนท้องดีอย่างไร