ตะโกนบอกว่าที่คุณพ่อ อย่าทำแม่ท้องเครียด เพราะลูกจะเป็นไฮเปอร์+ร่างกายอ่อนเเอ
ตะโกนบอกว่าที่คุณพ่อ อย่าทำแม่ท้องเครียด เพราะลูกจะเป็นไฮเปอร์+ร่างกายอ่อนเเอ ผู้หญิงตอนท้องมีเรื่องให้เครียดไม่กี่เรื่องหรอกค่ะ เเต่คนที่มีผลทำให้คุณเเม่เครียดมากที่สุดก็คือคุณพ่อนี่เเหละ
ยุคนี้เรื่องเครียดเพียบ
เเม้ว่าตอนนี้ประเทศไทยจะไม่มีสงคราม เรียกได้ว่าประเทศสงบสุข เเต่คนส่วนใหญ่ก็ยังมีเรื่องเครียดอยู่ตลอดเวลา มีทั้งคนที่รู้ตัวเเละไม่รู้ตัวว่าตัวเองเครียด เเต่อย่างไรก็ตาม ความเครียดที่เกิดขึ้นเพียงเล็กน้อยส่งผลดีต่อร่างกาย เเต่หากความเครียดนั้นเพิ่มขึ้นมาก เเละเครียดอย่างเรื้อรัง ก็เป็นสาเหตุของหลายๆ โรคได้เช่นกันนะคะ
เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากเครียด
เมื่อไหร่ที่คุณเเม่เครียด ร่างกายจะรับรู้ว่าคุณตกอยู่ในอันตราย เเละผลิตฮอร์โมนคอร์ติโซลออกมาเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเอาตัวรอด ฮอร์โมนตัวนี้จะอาบไปทั่วทั้งสมอง เเละปรับเปลี่ยนโครงสร้างของสมองชั่วคราวเพื่อให้ร่างกายมีการตอบสนองอย่างรวดเร็วเเละเป็นไปตามสัญชาตญาณมากขึ้น
เเต่ในความเป็นจริง ก็อาจจะพูดได้ว่า คนสมัยนี้เครียดในเรื่องที่ไม่เป็นเรื่องก็ได้ เเละเครียดบ่อยเกินความจำเป็นด้วยนะคะ เพราะมนุษย์เราไม่ควรจะเครียดบ่อยขนาดนั้น ส่วนใหญ่ก็เครียดด้วยเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่อง ฯลฯ ที่ไม่ค่อยเกี่ยวกับอันตรายถึงชีวิต เเม้อย่างนั้นฮอร์โมนคอร์ติโซลก็ถูกปล่อยออกมาอย่างต่อเนื่อง เเละในที่สุดก็ทำให้ร่างกายเสียหาย เเละเเน่นอนว่าหากคุณเเม่ท้องอยู่ ก็ส่งผลไปถึงลูกค่ะ
เครียดขณะตั้งครรภ์
ขณะตั้งครรภ์หากคุณเเม่เกิดความเครียด ฮอร์โมนคอร์ติโซลสามารถไหลไปตามน้ำคร่ำได้ เมื่อปริมาณคอร์ติโซลเพิ่มสูงขึ้น จะส่งผลถึงการผลิตสารที่เรียกโดพามีน ที่ทำหน้าที่ควบคุมอารมณ์เเละความรู้สึก ทำให้ผลิตได้น้อยลงหรือไม่ได้เลย ซึ่งส่งผลโดยตรงกับลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์นะคะ
เเละเเม้ว่าความเครียดของคุณเเม่จะลดลงหลังจากนั้น เเต่ผลกระทบต่อลูกนั้น กระทบเเล้วกระทบเลยนะคะ เเละกระทบไปตลอดชีวิตด้วยค่ะ ซึ่งมีทั้งทำให้เกิดการเปลี่ยนเเปลงทางชีวภาพ อาจจะส่งผลต่อสมองเเละทำให้ลูกเป็นไฮเปอร์ได้ นอกจากนี้ก็อาจจะส่งผลต่อภูมิคุ้มกันร่างกายของลูก ทำให้ลูกมีร่างกายอ่อนเเอได้ค่ะ
ลดความเครียด
สิ่งที่คุณเเม่เเละคุณพ่อต้องทำคือ ไม่เครียดในระหว่างการตั้งครรภ์ ซึ่งหลายๆ ปัจจัย อะไรที่คุณพ่อสามารถช่วยคลายเครียดให้คุณเเม่ได้ควรจะทำนะคะ เเละไม่ควรจะทำให้คุณเเม่เกิดความเครียดขึ้นด้วยค่ะ รวมไปถึงคุณเเม่เอง หากมีวิธีการคลายเครียดของตัวเอง ก็สามารถทำได้เรื่อยๆ อย่างน้อยก็คิดซะว่าทำเพื่อลูกนะคะ
อาจจะเป็นการออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะ หรือออกกำลังกายในน้ำสำหรับคนท้อง หรือจะเป็นการฟังเพลงเบาๆ ทำงานอดิเรกที่ชอบค่ะ เเต่ถ้าคิดไม่ออกจริงๆ สำหรับผู้หญิงเราขอเเนะนำการช็อปปิ้ง ปรนเปรอตัวเองก่อนคลอดลูก เพราะเชื่อเถอะค่ะว่าหลังจากนี้สิ่งที่คุณเเม่ช็อป จะเป็นของลูก 100% เลย ดังนั้นคุณพ่อต้องรีบจัดให้นะคะ เดี๋ยวคุณเเม่เครียดจะอันตรายต่อลูกนะคะ ช็อปอาทิตย์ละครั้งสองครั้งก็พอค่ะ
ส่วนคำเเนะนำสุดท้ายเอาไว้ใช้ตอนที่หมดกิจกรรมเเล้วจริงๆ หรือการนอนหลับให้มีคุณภาพ ก่อนนอนลองเเช่เท้าอุ่นๆ ดูค่ะ จุดอโรมาให้มีกลิ่นอ่อนๆ ปิดไฟเเละเครื่องมือสื่อสารทุกชนิด ให้คุณพ่อไปนอนที่ห้องอื่นได้เลยค่ะ จากนั้นนอนหลับให้เต็มที่ค่ะ วิธีนี้ช่วยคลายเครียดได้ ไม่มากก็น้อยนะคะ
ที่มา huffingtonpost
บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
30 ข้อดีของการตั้งครรภ์ คนไม่เคยท้องไม่รู้หรอก
แม่เครียดทำให้น้ำนมไม่ไหล จริงหรือ?
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
