ดูแลตนเองอย่างไรหากเป็นกรดไหลย้อนตอนตั้งครรภ์

lead image

แม่ตั้งครรภ์มักพบอาการสารพันที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงร่างกายและฮอร์โมน อาการกรดไหลย้อนเป็นอีกอาการหนึ่งที่แม่ท้องหลาย ๆ คนต้องพบเจออาการกรดไหลย้อน บทความนี้มีวิธีการแก้ไขมาฝากค่ะ

แสบยอดอกจากกรดไหลย้อน

แสบยอดอกจากกรดไหลย้อน

เมื่อคุณแม่มีอายุครรภ์เพิ่มขึ้น ขนาดท้องของคุณแม่ก็จะขยายใหญ่ขึ้นตามไปด้วย มดลูกที่มีขนาดใหญ่จึงไปกดเบียดลำไส้และกระเพาะอาหารทำให้ลำไส้และกระเพาะอาการมีความจุลดลง ระบบการย่อยอาหารจึงช้าลงไปด้วย ทำให้อาการมาคั่งค้างในกระเพาะอาหารนานขึ้น และเป็นที่มาของ กรดไหลย้อน ในช่วงตั้งครรภ์

ทำความรู้จัก “โรคกรดไหลย้อน”

โรคกรดไหลย้อนจริงๆ แล้วสามรถเป็นได้ตั้งแต่วัยทารกไปจนถึงวัยผู้ใหญ่  เพราะกรไหลย้อนเป็นอาการที่เกิดจากน้ำย่อยในกระเพาะอาหารทำงานผิดปกติ ไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหาร

อาการที่สังเกตได้ทั่วไป คือ  แสบยอดอก เรอเปรี้ยว อาการนี้แม้จะดูไม่ผิดปกติเท่าใดนัก  แต่สามารถทำให้เกิดหลอดอาหารอักเสบหรือเป็นมากจนเกิดแผลรุนแรงได้  หากไม่ได้รับการรักษา  อาจส่งผลให้ปลายหลอดอาหารตีบ หรือเกิดการเปลี่ยนแปลงเซลล์ของเยื่อบุหลอดอาหารได้ บางรายอาจรุนแรงจนถึงขั้นเป็นมะเร็งหลอดอาหารได้

อาการกรดไหลย้อน แบ่งออกเป็น 3 ระดับ คือ

  • ระดับแรก เป็นระดับที่อ่อนที่สุด คือ บางครั้งก็มีอาการ หรือนาน ๆ เป็นที แล้วก็หายไป มีภาวะไหลย้อนนิดหน่อย ไม่มีอาการอะไรที่รบกวนสุขภาพมากมายนัก
  • ระดับที่สอง  ในระดับที่สองนี้  อาการเริ่มรบกวนสุขภาพ เพราะกรดไหลย้อนเข้าสู่หลอดอาหารเฉพาะบริเวณใกล้ ๆ กับกระเพาะอาหาร
  • ระดับที่สาม ในระยะที่สาม เกิดภาวะไหลย้อนที่รุนแรงคือ ไหลเข้าสู่หลอดอาหารย้อนขึ้นมาจนถึงคอ

กรดไหลย้อนตอนตั้งครรภ์

ในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์และเกิดอาการกรดไหลย้อน กรดที่ออกมาย่อยอาหารไปตกค้างอยู่ในกระเพาะอาหาร เมื่อการไหลของอาหารจากกระเพาะอาหารไปยังหลอดอาหาร แต่ในช่วงแม่ท้องนั้นหูรูดจะเกิดการหย่อนตัวลงจึงเกิดกรดไหลย้อนได้ง่าย มักจะมีอาการแสบร้อนบริเวณยอดอกหรือลิ้นปี่ ยิ่งขนาดครรภ์ขยายใหญ่ขึ้นอาการของกรดไหลย้อนจะรุนแรงขึ้น โดยเฉพาะถ้าคุณแม่ทานอาหารที่มีรสจัด เช่น เผ็ด เปรี้ยว  อาหารมัน  ๆ จะยิ่งไปกระตุ้นให้เกิดอาการกรดไหลย้อนมากขึ้นด้วย

ดูแลตนเองอย่างไรหากเป็นกรดไหลย้อนตอนตั้งครรภ์

1.พยายามหลีกเลี่ยงอาหารมัน  อาหารรสเผ็ดจัด  เปรี้ยวจัด  รวมถึงอาหารที่ย่อยยาก

2.รับประทานครั้งละน้อย ๆ ค่อย ๆทาน แต่ให้บ่อยมื้อมากขึ้น  ปกติทานอาหารวันละ 3 มื้อ แต่แม่ท้องอาจะเพิ่มปริมาณเป็น 5 มื้อ ไม่ต้องตกใจค่ะ ไม่ใช่ 5 มื้อแบบจัดเต็ม  แต่เป็น 5 มื้อ ที่รับประทานอย่างนิดละหน่อย  ค่อยๆ ให้กระเพาะทำงานอย่างช้า ๆ ไม่หักโหม

3.หลีกเลี่ยง  การดื่มชา กาแฟ  เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน

4.ห้ามนอนทันทีหลังจากรับประทานอาหาร ควรทิ้งระยะประมาณ 3 ชั่วโมงแล้วจึงค่อยนอน  โดยนอนในลักษณะให้หัวสูงสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ สบาย ๆ

5.ควบคุมน้ำหนักไม่ให้เพิ่มเร็วจนเกินไป เพราะน้ำหนักตัวที่เพิ่มอย่างรวดเร็วทำให้เกิดการเบียดของกระเพาะอาหารและหลอดอาหารจนเกิดอาการมากขึ้นได้

6.ออกกำลงกายอย่างถูกวิธี จะช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น  ช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีช่วยลดาอาารกรดไหลย้อนได้ค่ะ

บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

คนท้องกลุ้ม ท้องใหญ่อึดอัดไม่พอ แม่ท้องยังเป็นกรดไหลย้อน แสบร้อนอก ทรมานสุดๆ

ลูกร้องโคลิค เพราะเป็นกรดไหลย้อน

คนท้องปวดท้องน้อย ปวดอุ้งเชิงกราน ปวดจี๊ดๆ แบบหน่วงๆ จะเป็นอันตรายไหม

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

app info
get app banner