ดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน แล้วมงลง หุ่นดี สุขภาพดี ไม่แก่เร็ว!

lead image

ประโยชน์ของน้ำมะนาวมีอยู่จริง โดยเฉพาะการ ดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน ไม่คิดว่าจะได้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายขนาดนี้ น้ำมะนาวเปรี้ยว ๆ นั้นมีสรรพคุณอะไรบ้างมาดูกันค่ะ

ดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน นั้นดี๊ดีต่อสุขภาพ แม้ว่ารสชาติความเปรี้ยวจี๊ดจากมะนาวเมื่อชิมไปแล้วอาจทำให้รู้สึกเปรี้ยวเข็ดฟัน แต่มะนาวมีวิตามินซีสูงมาก และยังมีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินบี แร่ธาตุ ไฟเบอร์ แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และโปรตีนอยู่ด้วย 

ดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน ประโยชน์เยอะ!

หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าการได้ดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนเป็นประจำ จะส่งผลให้ร่างกายจะแข็งแรง สุขภาพโดยรวมจะดีขึ้น ไม่เป็นหวัดง่าย และทำให้กระดูกแข็งแรงอีกด้วย เพราะนอกจากสารอาหารและวิตามินที่กล่าวมาแล้วข้างต้น ในน้ำนมะนาวยังมีส่วนประกอบของกรดซิตริก กรดมาลิก ซึ่งเมื่อผ่านกระบวนการย่อยของร่างกายแล้ว ก็จะแปรสภาพเป็นด่างที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยคงสมดุลค่า pH ในร่างกายให้เป็นปกติได้

ดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน

นอกจากนี้การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นก่อนนอนและหลังตื่นนอน 1 แก้ว เป็นประจำทุกวัน ยังเป็นตัวช่วยคุณแม่ คุณผู้หญิง สาว ๆ ทั้งหลายในการลดน้ำหนัก เพราะวิธีนี้จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ขับง่ายถ่ายคล่อง ลดสิ่งตกค้างในร่างกาย ซึ่งก็ถือว่าน้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่จะคอยกำจัดสารพิษตกค้างออกจากลำไส้ และช่วยลดพุงได้เป็นอย่างดีทีเดียว

ได้ทั้งสุขภาพดี หุ่นดี ไปแล้ว ประโยชน์ของการได้ดื่มนะนาวยังไม่หมดง่าย ๆ เพราะวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ที่มีอยู่ในน้ำมะนาวนั้นยังจะช่วยเสริมผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลขึ้น และยังสามารถช่วยลดริ้วรอย ช่วยฆ่าแบคทีเรียบางชนิดที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิว แก้ปัญหาผิวมัน เป็นการกินเพื่อทำให้ผิวสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก

ประโยชน์ดี๊ดีจากการดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนยังไม่หมดแค่นี้

  • ช่วยแก้เจ็บคอ ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย มีอาการไอ รู้สึกระคายคอ เจ็บคอ ลองผสมน้ำมะนาว + น้ำอุ่น + น้ำผึ้ง ดื่มก่อนนอนซักแก้ว วิตามินซีในมะนาวและสารต้านการอักเสบในน้ำผึ้งจะช่วยรักษาอาการเจ็บคอระหว่างที่นอนหลับ
  • กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี การดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนเป็นการเติมวิตามินซีในช่วงเวลาที่เหมาะ เพราะระบบภูมิคุ้มกันจะมีเวลาทำงานได้อย่างเต็มที่ในขณะนอนหลับพักผ่อน ทำให้ภูมิคุ้มกันได้เติมพลังในการต่อสู้กับเชื้อโรคและไวรัสต่าง ๆ ได้ดี
  • ผลมะนาวที่คั้นออกมาแล้วสามารถนำมาใช้ทาแผลเป็นเพื่อทำให้แผลเป็นจางลงได้อีกด้วย
ดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน

ขอบคุณภาพจาก : kapok.com

อย่างไรก็ดี แม้น้ำมะนาวจะมีประโยชน์ แต่ก็เกิดจากการดื่มกินในปริมาณที่เหมาะสม หรือเพียงดื่มเป็นประจำก่อนนอนวันละ 1 แก้วกำลังดี ก็จะส่งผลดีต่อร่างกาย สุขภาพดี หุ่นดี ผิวพรรณดี ลดความเสี่ยงในการเกิดโรค แต่ที่สำคัญควรได้ดื่มทันทีหลังคั้นสดซึ่งจะทำให้คุณค่าของน้ำมะนาวครบถ้วน ไม่ควรทำแล้วทิ้งไว้นานก่อนดื่ม เพราะอาจส่งให้เกิดอาการท้องเสียแทนที่จะดีต่อสุขภาพอย่างแท้ทรู.


ที่มา :

www.kapook.com

www.sanook.com

บทความใกล้เคียงที่น่าสนใจ :

ว้าว! กินน้ำมะนาวตอนท้อง ช่วยแม่ผิวพรรณดีลูกออกมาผิวขาวได้จริงหรือ?

14 ความลับที่ถูกเปิดเผยของ “มะนาว”