เริ่มตั้งท้อง!! สุขใจก็จริงแต่ก็กลัวไม่น้อย จะคิดบวกยังไงให้ไหวใน ช่วงท้องไตรมาสแรก

พูดกันอย่างจริง ๆ ใน ช่วงท้องไตรมาสแรก ของการตั้งท้องนั้นเป็นเรื่องที่แย่ ๆ มาก ๆ สำหรับว่าที่คุณแม่ ที่จะทำให้รู้สึกไม่สบายง่าย เหนื่อยง่าย แถมความกังวลตอนท้องอ่อน ๆ ที่กลัวจะเกิดปัญหาขึ้นกับเจ้าตัวน้อย ทั้งหมดนี้มันเป็นเรื่องยากมาก ๆ ที่จะให้มาคอยนั่งคิดบวกอยู่ตลอดเวลา

ช่วงท้องไตรมาสแรก ร่างกายของคุณแม่จะเริ่มเปลี่ยนแปลงไป มันอาจทำให้ว่าที่คุณแม่ที่ไม่เคยมีประสบการณ์ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง เช่น อาการคลื่นไส้ อาการบวม การปัสสาวะ อาการปวดหลังส่วนล่าง หน้าอกที่ขยายใหญ่ขึ้น นี่มันเกิดอะไรขึ้นเนี่ยะ!!

แน่นอนว่าเรื่องแบบนี้เกิดขึ้นเฉพาะตอนท้องเท่านั้น และสิ่งหนึ่งที่จะทำให้คุณแม่คลายกังวลกับอาการที่เกิดขึ้นเหล่านี้ลงได้คือต้อง “คิดบวก” เข้าไว้และจดจำไว้ว่ายังมีสิ่งเล็ก ๆ ในท้องที่รอคอยแวลาอีก 9 เดือนมาพบหน้าคุณแม่อยู่นะ การตั้งท้องนั้นเป็นดังพรจากฟ้า และเป็นโอกาสที่ผู้หญิงคนหนึ่งได้เข้ามาใช้บทบาทความเป็น “แม่”

เริ่มตั้งท้อง จะคิดบวกยังไงให้ไหวใน ช่วงท้องไตรมาสแรก

ช่วงท้องไตรมาสแรก

#พยายามจดจ่ออยู่กับลูกน้อย

สิ่งที่จะช่วยให้คุณแม่รับมือกับช่วงท้องไตรมาสแรกได้ง่ายขึ้น นั้นคือการให้ความสำคัญกับลูกน้อยในท้อง แม้บางครั้งต้องเผชิญกับอาการแพ้ท้องและการเปลี่ยนแปลงของร่างกายก็ตาม

#พยายามนอนหลับให้สนิท

แม้ว่าคุณแม่จะต้องลุกตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำถึง  6 ครั้งหรือมากกว่านั้นในช่วงเวลากลางคืน ให้จำไว้ว่าสิ่งที่เป็นอยู่นี่ก็เพื่อลูก

#พยายามกินอาหารให้ได้

ยามที่คุณแม่แพ้ท้องแล้วต้องนั่งกองอยู่บนพื้นห้องน้ำหลังจากโอ้กอ้าก หายใจลึก ๆ เข้าไว้และหาวิธีรับมือกับอาการแพ้ท้องและพยายามที่จะกินข้าวให้ลง โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่คุณแม่ทำนั้นก็เพื่อลูก

ช่วงท้องไตรมาสแรก

#พยายามเปลี่ยนแปลงเพื่อลูก

ในเวลาที่หน้าท้องเริ่มขยายใหญ่จนคุณแม่ไม่สามารถติดกระดุมกางเกงยีนส์รัดรูปได้อีกต่อไป และต้องเปลี่ยนมาเป็นชุดคนท้องหลวมโครกคราก ที่มันจะไม่สวยงามแต่ก็ทำให้ใส่สบายตัวมากขึ้น โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่คุณแม่ทำนั้นก็เพื่อลูก

#พยายามหาท่านอนที่สบาย

ในยามท้องที่คุณแม่ไม่สามารถนอนคว่ำหน้าทับหน้าท้องได้ เพราะไม่ปลอดภัยต่อลูกในท้องอีกทั้งความรู้สึกเจ็บปวดของหน้าอกที่เริ่มขยายขึ้น ในขณะที่ท้องเริ่มใหญ่ขึ้นคุณแม่สามารถนอนตะแคงซ้ายเพื่อช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตทำงานได้ดี และค่อย ๆ โยกสลับมานอนตะแคงขวาบ้าง และควรหลีกเลี่ยงการนอนหงายนะคะ เพราะจะทำให้เลือดไปเลี้ยงมดลูกไม่เพียงพอ เกิดอาการใจสั่น ความดันโลหิตต่ำ หน้ามืด อึดอัด หายใจลำบาก โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่คุณแม่ทำนั้นก็เพื่อลูก

อ่านเพิ่ม : คนท้องนอนท่าไหน ปลอดภัย ไม่ทับลูก

แม้ช่วงไตรมาสแรกนั้นอาจเป็นช่วงที่ยากลำบาก และตั้งตารอให้การตั้งท้องนี้มันผ่านไปในแต่ละเดือน แต่สิ่งที่คุณแม่กำลังทำอยู่นี้ล้วนทำเพื่อลูกน้อยนะคะ อย่าเพิ่งไปเครียด พยายามคิดบวกเข้าไว้ และผ่านพ้นแต่ละวันไปด้วยรอยยิ้ม เพราะลูกที่กำลังจะเกิดมานั้นเป็นสิ่งที่คุ้มค่ากว่าอะไรทั้งหมด.


credit content : www.lifewithmylittles.com

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

20 สิ่งที่แม่ท้องต้องเจอ ตั้งครรภ์ไตรมาสแรก-สุดท้าย คนท้องเจออะไรบ้าง?

อาการคนท้องที่พบบ่อยในไตรมาสแรก