ฉันเป็นแม่ลูกอ่อน และฉันนอนไม่เคยพอ เรื่องธรรมดาน่ะ แม่มือใหม่ใครๆ ก็นอนไม่พอ

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

มีใครเป็นมั๊ย เป็นแม่ลูกอ่อนที่นอนน้อย

ฉันเป็นแม่ลูกอ่อน และฉันนอนไม่เคยพอ เรื่องธรรมดาน่ะ แม่มือใหม่ใครๆ ก็นอนไม่พอ

คุณเพิ่งจะกล่อมลูกให้เข้านอนได้สำเร็จ ดังนั้นคุณก็ค่อย ๆ เดินไปหยิบน้ำสักแก้วมาดื่มให้ชื่นใจ พอเดินไปได้แค่ครึ่งทางเท่านั้นแหละ คุณก็ได้ยินเสียงลูกร้องไห้ตื่นนอน เพราะคุณดันไปเหยียบของเล่นมีเสียงของลูกเข้า ลูกเลยตื่นขึ้นมา นี่คุณอดนอนมาแล้วตั้งหลายวันแถมยังไม่มีทีท่าว่าคุณจะได้นอนหลับเกินกว่ากระพริบตาได้เมื่อไหร่ คุณเป็นหนึ่งในแม่ที่นอนไม่พอแบบนี้หรือเปล่าคะ ถ้าใช่ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติเลยค่ะ เพราะว่าทั้งแม่มือใหม่มือเก๋าส่วนมากก็เจอกับปัญหานี้กันทั้งนั้น อาจจะต่างกันที่ระดับว่าใครอดนอนมากน้อยกว่ากันเท่านั้นเอง ฉันเป็นแม่ลูกอ่อน และฉันนอนไม่เคยพอ เรื่องธรรมดาน่ะ แม่มือใหม่ใครๆ ก็นอนไม่พอ

ฉันเป็นแม่ลูกอ่อน และฉันนอนไม่เคยพอ เรื่องธรรมดาน่ะ แม่มือใหม่ใครๆ ก็นอนไม่พอ

เตรียมใจไว้ได้เลย

นับว่าเป็นเรื่องปกติที่ช่วงแรก ๆ ของการมีลูกนั้นคุณจะนอนไม่พอ เพราะว่าเด็กแรกเกิดจะกินนมทุก ๆ 3-4 ชั่วโมง นั่นก็หมายความว่าคุณต้องตื่นมาให้นมลูกทุก ๆ 3-4 ชั่วโมงนั่นเอง ดังนั้นคุณจึงควรนอนหลับและตื่นนอนพร้อมลูกเพื่อแก้ปัญหาการนอนไม่พอ

บรรดาแม่ทั้งหลายมักพยายามใช้ช่วงเวลาที่ลูกหลับให้คุ้มค่าที่สุด โดยการทำงานบ้าน ซักผ้า และใช้เวลากับลูกคนอื่น ๆ แต่ที่สำคัญคุณควรหาเวลาพักผ่อนดูแลตัวเองด้วยนะคะ เพราะว่าเวลาที่เราอ่อนล้า เราจะหงุดหงิดอารมณ์เสียง่ายทำให้คนรอบข้างไม่มีความสุข

บทความใกล้เคียง: สร้างนิสัยการนอนของเด็ก

ผลที่เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ

เวลานอนไม่พอไม่ใช่แค่คุณจะหาวตลอดวันเท่านั้น แต่ยังมีผลอย่างอื่นอีกด้วยไม่มีสมาธิในการทำกิจวัตรประจำวัน – คุณอาจจะกำลังเอานมไปเก็บไว้ในตู้กับข้าว แล้วเอาข้าวสารไปเก็บไว้ในตู้เย็นแทนก็ได้ หงุดหงิดอารมณ์ไม่ดี จนคุณอาจทำเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่ได้ เช่น อารมณ์เสียกับจานสกปรกที่ยังค้างอยู่ในอ่างล้างจาน หงุดหงิดที่มีแขกมาร่วมแสดงความยินดีกับสมาชิกใหม่โดยไม่ได้นัดล่วงหน้า โมโหที่สามีลืมเก็บของเล่นลูกเพียงแค่ชิ้นเดียว ร่างกายฟื้นตัวได้ช้า หลังจากคลอดลูกร่างกายของคุณต้องการการพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว หากคุณไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอร่างกายของคุณจะฟื้นตัวช้า

การปฏิบัติตัวหลังคลอด หลังคลอดบุตร