คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เตรียมพร้อมรับเจ้าตัวน้อย

การตั้งครรภ์เป็นเรื่องมหัศจรรย์ของชีวิตที่คุณทั้งคู่ได้ร่วมสร้างชีวิตน้อยๆ ให้ถือกำเนิดแล้วในร่างกายของคุณแม่ อีก 9 เดือนนับจากนี้ คุณแม่ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง เพื่อให้พร้อมต้อนรับสมาชิกใหม่เมื่อกำหนดคลอดมาถึง ข้อมูลต่อไปนี้จะเป็นคู่มือให้กับคุณ

ไตรมาสที่ 1

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ไตรมาส 1

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 1 : ตั้งสติ

ความรู้สึกของคุณแม่เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์อาจมีหลากหลายทั้ง ตื่นเต้น ดีใจ ตกใจ ทำอะไรไม่ถูก ในเดือนแรกนี้ ขอให้คุณแม่กินให้อิ่ม นอนให้หลับ และตั้งสติว่าคุณกำลังจะมีสมาชิกตัวน้อยเพิ่มขึ้นมาในครอบครัวแล้วจริงๆ และช่วงเวลาต่อไปนี้จนถึงวันคลอดคือการเตรียมพร้อมหาข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลตัวเองและลูกน้อยในครรภ์

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 2 : ดูแลสุขภาพ

ลูกน้อยของคุณแม่จะแข็งแรงไม่ได้เลย ถ้าตัวคุณแม่เองยังไม่แข็งแรง ดังนั้นพฤติกรรมการกิน การนอน และการออกกำลังกายของคุณแม่เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของลูกน้อยอย่างยิ่ง คุณแม่ต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักใบเขียว ธัญพืชเต็มเมล็ด พักผ่อนอย่างเพียงพอ เลือกวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนท้อง เช่น เดินหรือวิ่งเหยาะๆ ว่ายน้ำ โยคะ เป็นต้น

บทความแนะนำ 10 สุดยอดผลไม้อุดมไปด้วยแคลเซียมที่แม่ท้องต้องกิน

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 3 : เริ่มต้นบอกข่าวดี

เมื่อคนอื่นๆ เริ่มรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ความช่วยเหลือ คำแนะนำต่างๆ จะหลั่งไหลเข้ามา รวมถึงของใช้มือสองจากคุณแม่ที่มีลูกก่อนคุณด้วย คุณจะรับรู้ได้ว่าใครที่จะเป็นที่ปรึกษาที่ดีให้กับคุณ ซึ่งจะช่วยให้การเตรียมตัวรับเจ้าตัวน้อยง่ายขึ้น

อ่าน คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ไตรมาส 2 คลิกหน้าถัดไป

ไตรมาสที่ 2

คุณมือคุณแม่ตั้งครรภ์ไตรมาส 2

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 4 : เตรียมพร้อมสมาชิกในครอบครัว

ช่วงเวลานี้ควรใช้สำหรับเตรียมพร้อมคนในครอบครัวให้เข้าใจว่า ต้องเตรียมตัวอย่างไรเมื่อมีสมาชิกใหม่เข้ามา หากคุณมีลูกคนโต อาจหาซื้อหนังสือที่พูดถึงการมีน้องคนใหม่ พูดคุยกัยลูกว่าน้องอยู่ในท้อง และร่างกายแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร และให้พี่ร่วมเตรียมพร้อมรับน้องคนใหม่ไปพร้อมๆ กัน

บทความแนะนำ ฝึกให้พี่รักน้องตั้งแต่อยู่ในท้อง

หากคุณมีสัตว์เลี้ยง โดยเฉพาะแมว ควรจำกัดขอบเขตของเจ้าเหมียว และไม่เก็บขี้แมวด้วยตนเอง เพราะแมวมีพยาธิและเชื้อโรคที่เป็นอันตรายซ่อนอยู่ในอุจจาระ เมื่อสัมผัสจะได้รับเชื้อเข้าสู่ร่างกายและมีผลกระทบต่อลูกในครรภ์

บทความแนะนำ คนท้องกับแมวภัยใกล้ตัวที่คาดไม่ถึง

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 5 : วางแผนลาคลอด

คุณแม่ควรคุยกับคุณพ่อในเรื่องการวางแผนดูแลลูกน้อย รวมถึงค่าใช้จ่ายที่ต้องเตรียม เพื่อทบทวนว่ามีอะไรที่คุณทั้งคู่ต้องปรับเปลี่ยนบ้าง หากคุณมีแผนจะลาออกมาดูแลลูก หรือเปลี่ยนมาทำงานแบบ part-time นี่คือจังหวะที่จะคุยกันว่ามีความเป็นไปได้มากน้อยแค่ไหน จากนั้นคุยกับเจ้านายของคุณว่าจะเตรียมแผนลาคลอดและจัดสมดุลชีวิตและงานอย่างไร

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 6 : ลิสต์รายการของใช้จำเป็น

มาถึงเดือนนี้ เริ่มเตรียมของใช้เบบี๋กันค่ะ คุณสามารถดาวน์โหลดรายการของใช้สำหรับลูกน้อยได้ในอินเทอร์เน็ต หรือถามจากประสบการณ์ของคุณแม่ท่านอื่นๆ ว่าอะไรที่จำเป็นและไม่จำเป็น จากนั้นเริ่มทยอยซื้อของใช้เตรียมไว้ เพื่อไม่ให้ฉุกละหุก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความเชื่อของแต่ครอบครัวด้วยว่า ถือเรื่องการเตรียมของใช้ทารกหรือเปล่า

อ่าน คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ ไตรมาส 3 คลิกหน้าถัดไป

ไตรมาสที่ 3

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ไตรมาส 3

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 7 : เตรียมบ้านให้พร้อม

ทยอยทำความสะอาดเสื้อผ้าเด็กอ่อน ผ้าอ้อมผ้า เตรียมที่นอนของลูก อุปกรณ์อาบน้ำ แต่งตัว ตกแต่งห้องให้ลูกน้อย รวมทั้งจัดกระเป๋าเตรียมคลอดให้พร้อมได้เลย

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 8 : เตรียมคาร์ซีท

คาร์ซีทเป็นสิ่งสำคัญที่ควรเตรียมให้พร้อมก่อนที่คุณแม่จะครบกำหนดคลอด เพราะเราไม่รู้เลยว่าจะคลอดตอนไหน  และควรให้คุณพ่อติดตั้งคาร์ซีทไว้ให้พร้อมสำหรับต้อนรับลูกน้อยกลับบ้านในวันแรกที่ออกจากโรงพยาบาลด้วย

บทความแนะนำ 8 เรื่องควรรู้ไว้เมื่อใช้คาร์ซีท

คู่มือคุณแม่ตั้งครรภ์ เดือนที่ 9 : ทำความสะอาดบ้าน

มาถึงโค้งสุดท้ายในการเตรียมต้อนรับเจ้าตัวน้อย นั่นคือการทำความสะอาดบ้าน ในช่วงนี้ขนาดท้องของคุณแม่ค่อนข้างใหญ่แล้ว การขัดพื้นควรปล่อยให้เป็นหน้าที่ของคุณพ่อ ส่วนคุณแม่อาจทำงานเบาๆ เช่นเช็ดฝุ่นตามโต๊ะ ตู้ เตียงก็พอค่ะ

เมื่อมั่นใจว่าได้เตรียมของสำหรับลูกน้อยพร้อมแล้ว คุณแม่ก็จะสบายใจ และไปคลอดอย่างไร้กังวลเมื่อสัญญาณการเจ็บท้องคลอดมาถึงค่ะ

ที่มา smartmom.co/how-to-prepare-for-a-newborn/

 

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

To Do List คุณแม่ท้อง แต่ละไตรมาส

5 อาการแทรกซ้อนแบบนี้ไม่ดีแน่แม่ท้องต้องระวัง