คุณพ่อมือใหม่ ต้องรู้! วิธีเลี้ยงลูกยังไงให้รอด พร้อมคู่มือเลี้ยงลูกแบบพ่อมือโปร

lead image

หลังจากลูกน้อยลืมตาดูโลก พ่อแม่มักจะแสดงความดีใจ ปลื้อมปิติ ในขณะเดียวกันยังรู้สึกกังวลในการดูแลลูกน้อยด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณพ่อมือใหม่...

คุณพ่อมือใหม่ เลี้ยงลูกยังไงดี

พ่อแม่มือใหม่ หลายคนเริ่มหวาดกลัวกับการมีลูกคนแรก จากการศึกษาพบว่า คุณพ่อจะสามารถอดหลับอดนอนในการเลี้ยงลูกน้อยอย่างมาราธอน และได้รับการยืนยันจากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นครอสว่า พ่อลูกอ่อนที่ดูแลทารกจะมีเวลานอนพักผ่อนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน ดังนั้น คุณพ่อมือใหม่ ต้องเตรียมตัวในการเลี้ยงทารกแรกเกิดตั้งแต่เนิ่นๆ

1. ดูแลสุขภาพตัวเอง

เมื่อทารกคลอดออกมา นั้นหมายถึง คุณพ่อคุณแม่ต้องดูแลลูกน้อยตลอด 24 ชั่วโมง โดยเฉพาะช่วงกลางคืนที่ยาวนาน ทำให้คุณพ่อหลายคนลืมดูแลตัวเอง การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพที่แข็งแรงไม่เพียงช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณสามารถดูแลทารกแรกเกิดให้มีร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์ได้ดีอีกด้วย

ทารกแรกเกิดโดยเฉพาะในช่วง 6 เดือนแรก จะมีระบบภูมิคุ้มกันน้อยกว่าผู้ใหญ่ หากคุณมีร่างกายอ่อนแอจนกระทั่งล้มป่วย โอกาสที่ลูกน้อยจะป่วยตามก็เป็นไปได้ง่าย วิธีที่ดีที่สุดคือ คุณพ่อควรจัดสรรตารางเวลาเลี้ยงลูกให้ดี พลัดกันพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อจะได้มีแรงเลี้ยงดูลูกน้อยได้

2. การกำหนดเวลานอนหลับ

การนอนหลับปัญหากวนใจของพ่อแม่ลูกอ่อน เพราะจะทำให้คุณต้องอดหลับอดนอนโดยเฉลี่ยประมาณ 2 ชั่วโมงของทุกคืน เพื่อตื่นขึ้นมาดูแลลูกน้อย และจะเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนทารกอายุประมาณ 5 เดือน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณพ่อที่ต้องทำงานตอนกลางวัน แล้วต้องมาเลี้ยงลูกตอนกลางคืน ทำให้เกิดความเมื่อยล้าและเกิดความง่วงอยู่ตลอดเวลา ดังนั้น คุณอาจจะดื่มกาแฟสักถ้วยเพื่อให้ร่างกายเกิดการตื่นตัวในช่วงกลางวัน แต่ไม่ควรดื่มมากเกินไป เพราะอาจจะทำให้คุณนอนไม่หลับได้

3. เรียนรู้การเลี้ยงลูก

พ่อแม่มือใหม่ ต้องพยายามเรียนรู้และเข้าใจวิธีการดูแลลูกน้อย เพราะทารกแรกเกิดนั้นต้องการให้พ่อแม่สนใจอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะเรื่องความสะอาด การเปลี่ยนผ้าอ้อม การทำความสะอาดทารก รวมถึงผ้าที่ใช้ในการทำความสะอาด ล้วนเป็นสิ่งที่ต้องดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ

การทำความเข้าใจ และการพยายามปรับตัวในการดูแลลูกน้อยในแต่ล่ะวันจึงเป็นสิ่งจำเป็น ดังนั้น คุณพ่อควรแบ่งเบาภาระของคุณแม่ ตั้งแต่การอาบน้ำแต่งตัวให้ลูก การเปลี่ยนผ้าอ้อม การเช็ดล้างทำความสะอาด รวมถึงต้องเล่นกับลูกด้วย สิ่งเหล่านี้จะช่วยสร้างความรู้ ความเข้าใจ และความสัมพันธ์กับคุณพ่อและลูกน้อย

4. อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

จากการศึกษา พบว่า คุณพ่อ 1 ใน 3 รู้สึกกดดันในใจ เมื่อรู้ว่าตัวเองกำลังจะเป็นคุณพ่อมือใหม่ โดยมีอาการของภาวะซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิต หลังจากที่ลูกคลอดออกมา ซึ่งไม่ได้พบเฉพาะในผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังพบในผู้ชายด้วย

การจะเป็นพ่อแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะพ่อมือใหม่ ดังนั้น ควรกล้าที่จะขอคำแนะนำจากผู้ที่เคยมีประสบการณ์ หรืออาจจะลองค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมบนสื่อออนไลน์ค่ะ

วิธีเล่นกับลูกสำหรับคุณพ่อ

คุณพ่อลูกอ่อนส่วนใหญ่มักจะมีความกลัวในใจ กล่วว่าอุ้มลูกจะเจ็บ กลัวลูกเป็นอันตราย จึงไม่ค่อยกล้าอุ้มลูก กล้าอาบน้ำให้ลูก หรือกล้าที่จะช่วยคุณแม่เลี้ยงลูก จนบางครั้งลูกน้อยรู้สึกไม่อยากเข้าใกล้พ่อ กลายเป็นติดแม่คนเดียวเลยก็มี วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับในการสร้างความสัมพันธ์กับลูกมาฝากค่ะ

  1. ร้องเพลงให้ลูกฟัง เชื่อเถอะว่าเด็กทุกคนชอบฟังเสียงพ่อแม่ ฟังเสียงเพลง โดยเฉพาะเวลาที่ลูกกลัว เพราะ เสียงทุ้ม ๆ ของคุณพ่อจะทำให้เจ้าตัวเล็กรู้สึกแนบแน่นและอบอุ่นใจมากขึ้นค่ะ
  2. อุ้มลูกหน่อย การพยายามสัมผัสลูก กอด จูบ อุ้ม หอมลูกบ่อยๆ จะทำให้ลูกมีความใกล้ชิดกับพ่อมากขึ้นค่ะ
  3. ส่องสายตาให้กับลูก เวลาที่คุณพ่ออุ้มลูกลองมองตาลูกด้วยความรัก ความอบอุ่นสิค่ะ  มันยังช่วยให้เด็กจดจำใบหน้าคุณได้ และช่วยเสริมสร้างพัฒนาการด้านการจดจำของลูกน้อยอีกด้วยน้า
  4. เล่นกับลูก การเล่นเป็นการส่งเสริมพัฒนาการที่ดีของลูกอย่างหนึ่ง ไม่ว่าจะเล่นจั๊กจี้๊ เล่นจ๊ะเอ๋ ทำเสียงตลก หน้ากวนๆ ทำให้ลูกหัวเราะเอิ๊กอ๊าก แค่นี้เด็กๆ ก็ชอบใจแล้วค่ะ
  5. พาลูกไปหาหมอ หน้าที่พาลูกไปพบหมออาจไม่ใช่หน้าที่ของคุณแม่เสมอไป ถ้าให้ดีคุณพ่อควรไปด้วยทุกครั้งตามที่หมอนัด ไม่ว่าจะฉีดวัคซีน ตรวจสุขภาพ ฯลฯ เพื่อที่จะได้ติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิดค่ะ

ที่มา: postscript

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

5 ไอเดียโดนใจ เล่นกับลูก แบบง่ายๆ สไตล์คุณพ่อมือใหม่

เลี้ยงลูกแบบนี้ไง ลูกถึงเป็นโรคพฤติกรรมเกเรก้าวร้าว แม่อย่าเมิน! ไม่ใช่เรื่องเล็ก

พัฒนาการกล้ามเนื้อมัดเล็ก-มัดใหญ่ของทารก วัยแรกเกิด – 5 ปี ที่พ่อแม่ควรรู้!

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!