theAsianparent Logo

คุณพ่อมือใหม่ต้องรู้! วิธีเลี้ยงลูกยังไงให้รอด

หลังจากลูกน้อยลืมตาดูโลก พ่อแม่มักจะแสดงความดีใจ ปลื้อมปิติ ในขณะเดียวกันยังรู้สึกกังวลในการดูแลลูกน้อยด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณพ่อมือใหม่...

คุณพ่อมือใหม่ กับวิธีเอาตัวรอดในการเลี้ยงลูก ที่คุณต้องรู้

พ่อแม่มือใหม่ หลายคนเริ่มหวาดกลัวกับการมีลูกคนแรก จากการศึกษาพบว่า คุณพ่อจะสามารถอดหลับอดนอนในการเลี้ยงลูกน้อยอย่างมาราธอน และได้รับการยืนยันจากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นครอสว่า พ่อลูกอ่อนที่ดูแลทารกจะมีเวลานอนพักผ่อนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน ดังนั้น คุณพ่อมือใหม่ ต้องเตรียมตัวในการเลี้ยงทารกแรกเกิดตั้งแต่เนิ่นๆ

 

1. ดูแลสุขภาพตัวเอง

เมื่อทารกคลอดออกมา นั้นหมายถึง คุณพ่อคุณแม่ต้องดูแลลูกน้อยตลอด 24 ชั่วโมง โดยเฉพาะช่วงกลางคืนที่ยาวนาน ทำให้คุณพ่อหลายคนลืมดูแลตัวเอง การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพที่แข็งแรงไม่เพียงช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณสามารถดูแลทารกแรกเกิดให้มีร่างกายที่แข็งแรงและสมบูรณ์ได้ดีอีกด้วย

ทารกแรกเกิดโดยเฉพาะในช่วง 6 เดือนแรก จะมีระบบภูมิคุ้มกันน้อยกว่าผู้ใหญ่ หากคุณมีร่างกายอ่อนแอจนกระทั่งล้มป่วย โอกาสที่ลูกน้อยจะป่วยตามก็เป็นไปได้ง่าย วิธีที่ดีที่สุดคือ คุณพ่อควรจัดสรรตารางเวลาเลี้ยงลูกให้ดี พลัดกันพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อจะได้มีแรงเลี้ยงดูลูกน้อยได้

 

2. การกำหนดเวลานอนหลับ

การนอนหลับปัญหากวนใจของพ่อแม่ลูกอ่อน เพราะจะทำให้คุณต้องอดหลับอดนอนโดยเฉลี่ยประมาณ 2 ชั่วโมงของทุกคืน เพื่อตื่นขึ้นมาดูแลลูกน้อย และจะเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนทารกอายุประมาณ 5 เดือน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณพ่อที่ต้องทำงานตอนกลางวัน แล้วต้องมาเลี้ยงลูกตอนกลางคืน ทำให้เกิดความเมื่อยล้าและเกิดความง่วงอยู่ตลอดเวลา ดังนั้น คุณอาจจะดื่มกาแฟสักถ้วยเพื่อให้ร่างกายเกิดการตื่นตัวในช่วงกลางวัน แต่ไม่ควรดื่มมากเกินไป เพราะอาจจะทำให้คุณนอนไม่หลับได้

 

3. ทำความเข้าใจในภาระหน้าที่ที่สำคัญ

พ่อแม่มือใหม่ ต้องพยายามเรียนรู้และเข้าใจวิธีการดูแลลูกน้อย เพราะทารกแรกเกิดนั้นต้องการให้พ่อแม่สนใจอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะเรื่องความสะอาด การเปลี่ยนผ้าอ้อม การทำความสะอาดทารก รวมถึงผ้าที่ใช้ในการทำความสะอาด ล้วนเป็นสิ่งที่ต้องดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ

การทำความเข้าใจ และการพยายามปรับตัวในการดูแลลูกน้อยในแต่ล่ะวันจึงเป็นสิ่งจำเป็น ดังนั้น คุณพ่อควรแบ่งเบาภาระของคุณแม่ ตั้งแต่การอาบน้ำแต่งตัวให้ลูก การเปลี่ยนผ้าอ้อม การเช็ดล้างทำความสะอาด รวมถึงต้องเล่นกับลูกด้วย สิ่งเหล่านี้จะช่วยสร้างความรู้ ความเข้าใจ และความสัมพันธ์กับคุณพ่อและลูกน้อย

 

4. อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

จากการศึกษา พบว่า คุณพ่อ 1 ใน 3 รู้สึกกดดันในใจ เมื่อรู้ว่าตัวเองกำลังจะเป็นคุณพ่อมือใหม่ โดยมีอาการของภาวะซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิต หลังจากที่ลูกคลอดออกมา ซึ่งไม่ได้พบเฉพาะในผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังพบในผู้ชายด้วย

การจะเป็นพ่อแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะพ่อมือใหม่ ดังนั้น ควรกล้าที่จะขอคำแนะนำจากผู้ที่เคยมีประสบการณ์ หรืออาจจะลองค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมบนสื่อออนไลน์

 

ที่มา: postscript

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

เคล็ดลับสร้างสัมพันธ์กับลูกน้อยสำหรับคุณพ่อ

5 ไอเดียโดนใจ เล่นกับลูก แบบง่ายๆ สไตล์คุณพ่อมือใหม่