ความเชื่อเรื่องอาหารกับการเพิ่มปริมาณน้ำนม

lead image

คงมีคุณแม่หลาย ๆ ท่านที่มีน้ำนมน้อยช่วงที่ให้นมบุตร หรือมีน้ำนมแล้วน้ำนมหยุดหายไป ทำให้ต้องหาสูตรการเพิ่มน้ำนมสูตรต่าง ๆ ตามความเชื่อมาใช้กัน จะมีความเชื่อไหนที่ช่วยได้หรือไม่ได้บ้าง ลองมาดูจากข้อมูลที่เราเตรียมมาฝากต่อจากนี้สิคะ

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2014/09/A5KR5P 2500903b 578x360.jpg ความเชื่อเรื่องอาหารกับการเพิ่มปริมาณน้ำนม

การดื่มน้ำเปล่าให้เยอะยิ่งขึ้นนั้นได้ผลไหม?

การดื่มน้ำเยอะ ๆ นั้น น้ำจะไม่ได้มาเปลี่ยนเป็นน้ำนมให้กับคุณแม่ได้หรอกค่ะ แต่สิ่งที่สำคัญกว่านั้นก็คือสุขภาพของคุณแม่เอง เพราะเวลาเลี้ยงลูกอ่อนมักจะยุ่งและวุ่นวายจนบางทีลืมดื่มน้ำ หรือดื่มไม่ถึง 8 แก้วต่อวัน ทำให้ร่างกายเกิดอาการขาดน้ำ ผิวแห้ง เหี่ยว โทรมเอาได้ค่ะ

การทานของร้อนและดื่มน้ำอุ่นช่วยได้ไหม?

จริง ๆ แล้วยังไม่มีผลการยืนยันจากการแพทย์สำหรับเรื่องนี้หรอกค่ะ เพียงแค่อ้างอิงจากการแพทย์จีนที่ว่า การทานน้ำเย็นนั้น ร่างกายจะต้องดึงเอาพลังมาเปลี่ยนความเย็นให้อุ่นเท่า ๆ กับอุณหภูมิของร่างกาย แต่การทานน้ำอุ่นหรือของร้อนนั้น เป็นการช่วยให้ร่างกายได้สงวนพลังงานเอาไว้เพื่อใช้ในการทำกิจกรรมอื่น ๆ อย่างการเลี้ยงลูก หรือช่วยให้ร่างกายมีพลังงานในการผลิตน้ำนมมากยิ่งขึ้นนั่นเองค่ะ แต่ได้ผลในเรื่องน้ำนมหรือไม่นั้น ยังไม่สามารถยืนยันได้จริง ๆ

ชาสมุนไพรช่วยได้ไหม?

ชาสมุนไพรที่มีกลิ่นอย่างคาโมมาย ลาเวนเดอร์ หรือราสเบอร์รี่นั้น จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย แต่บางประเภทที่กล่าวกันว่ามีส่วนช่วยในการสร้างน้ำนมได้คือ ฟินนีกรีกหรือใบซัด อีกประเภทคือชาเมล็ดเฟนเนลหรือใบยี่หร่าฝรั่ง ที่ช่วยให้ผ่อนคลายและช่วยสร้างน้ำนมได้บ้าง แต่อาจไม่ได้ผลกับทุกคนนะคะ อีกทั้งยังไม่มีผลทางการแพทย์รับรองเช่นกันค่ะ

แล้วแกงเลียงบ้านเราล่ะช่วยได้ไหม?

แกงเลียงนั้นเป็นอาหารบ้านเราที่มีส่วนประกอบของสมุนไพรหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็น พริกไทยสด ขิง โหระพา ฟักทอง อีกทั้งยังมีโปรตีนและแคลเซียมจากกุ้งแห้งอีกด้วย ประโยชน์สำคัญเลยคือทานแล้วช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี เหงื่อออก ร่างกายกะปรี้กะเปร่าและผ่อนคลาย ซึ่งคนโบราณหลาย ๆ คนก็เชื่อกันว่าได้ผลดีในเรื่องช่วยผลิตน้ำนมด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ ภูมิปัญญาชาวบ้านก็ยังเชื่อว่า อาหารประเภท การพลู ยี่หร่า มะละกอ กล้วยน้ำว้า หัวปลี ขนุน กระเพรา ใบขึ้นฉ่ายและผักกาดหอมก็ให้ผลดีเช่นกัน แต่ทั้งนี้เป็นความเชื่อที่ไม่ได้รับรองทางการแพทย์ แต่อาหารทั้งหมดนี้ก็มีประโยชน์อย่างหลากหลาย คุณแม่ทั้งหลายทานไว้ยังไงก็ได้ประโยชน์แน่นอนค่ะ

ใช้ยากระตุ้นน้ำนมจะอันตรายไหม?

การใช้ยานั้นควรเป็นทางเลือกสุดท้ายจริง ๆ นะคะ เพราะเป็นสารเคมีล้วน ๆ และควรใช้ภายใต้กาคควบคุมของแพทย์เสมอนะคะ

ขอบคุณสาระดีๆ จาก zalora

วิธีการเพิ่มปริมาณน้ำนม

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!