คลอดแล้วท้องลายไม่ต้องเศร้า เรามีทางออกมาบอกกัน

คลอดแล้วท้องลายไม่ต้องเศร้า เรามีทางออกมาบอกกัน

เรื่องท้องแตกลายงาเป็นเครื่องสังคโลกคือของคู่กันกับแม่ท้อง เป็นอีกหนึ่งเสี้ยนหนามตำใจสำหรับคุณแม่ที่รักสวยรักงามทุกคนต้องเผชิญ หากส่องกระจกแล้วเห็นหน้าท้องที่เคยเป๊ะ ปังของเรากลายเป็นแผนที่โลกไปแล้วก็ไม่ต้องเสียใจค่ะ เพราะ 90 % ของแม่หลังคลอดต้องเจอกับปัญหานี้ คุณไม่ได้ได้เผชิญชะตากรรมนี้คนเดียวและเรามีทางออกมาบอกกัน

ร่างกายของผู้หญิงเป็นสิ่งมหัศจรรย์โดยเฉพาะหน้าท้องเหมือนจะยืดขยายได้อย่างไม่มีจุดสิ้นสุดตลอดช่วงระยะเวลา 9 เดือนที่อุ้มท้องหนังหน้าท้องจะหนาที่สุดด้านข้างและผิวหนังบริเวณรอบสะดือจะเป็นส่วนที่บางที่สุดช่วงท้องผิวหนังหน้าท้องบริเวณสะดือของคุณแม่จะถูกขยายถึง 9 เท่าเลยทีเดียว

ปรกติท้องของคุณแม่จะเริ่มแตกลายเมื่ออายุครรภ์ 28 สัปดาห์ เกิดจากผิวหนังถูกดึงอย่างรวดเร็วไม่อาจแบ่งเซลล์ตามธรรมชาติได้ทัน ทำให้เกิดการทำลายโครงสร้างคอลลาเจนในชั้นหนังแท้ โดยจะแตกลายมากขึ้นไปเรื่อยๆจนถึง 32 สัปดาห์ เมื่อคลอดลูกแล้วอาจทำให้เกิดปัญหาหน้าท้องลาย และหย่อนได้ แต่ไม่ต้องเศร้าค่ะคุณแม่ เรามีทางออกมาบอกกัน

  1. เริ่มต้นป้องกันได้

การทาครีมป้องกันท้องแตกลายได้ตั้งแต่ช่วงตั้งท้องเพื่อให้ผิวหนังบริเวณที่อ่อนนุ่ม ชุ่มชื่น เติมคอลลาเจนเสริมให้ชั้นผิวดูกระชับขึ้นเพื่อให้รอยดูจางลงหลังคลอดแล้วจะได้ไม่ต้องปวดใจกับริ้วรอยหน้าท้องที่ฝากไว้นาน

  1. เริ่มต้นออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายนอกจากจะเป็นการกำจัดไขมันส่วนเกิน ช่วยกระชับสัดส่วนให้คุณแม่แล้วยังช่วยทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใสขึ้น เลือดลมเดินสะดวกและช่วยให้ระดับฮอร์โมนของคุณแม่กลับมาสู่สภาวะสมดุลย์ได้รวดเร็วเป็นการลดรอยท้องลายได้อีกทางหนึ่ง

  1. งดอาบน้ำอุ่นและทาแป้ง

การอาบอุ่นจะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื่นและไขมันตามธรรมชาติบนผิวหนังไปทำให้ลอยแตกลายที่ผิวยิ่งชัดเจนหรือหากคุณแม่น้ำหนักตัวมากเมื่อทาแป้งตามลงไปด้วยก็จะทำให้ผิวแห้งมากรอยแตกลายอาจลุกลามไปยิ่งขึ้น

  1. กินอาหารที่มีประโยชน์

ควรกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตตามิน A แร่สังกะสีเช่น แครอท ฟักทอง ตำลึง มะละกอ ผักบุ้ง วิตตามินC และD เช่นปลาที่มีมัน เห็ดตากแห้ง ไข่แดง นมและนมถั่วเหลืองที่มีการเติมวิตตามิน D และโปรตีนต่างๆ

แต่ควรกินในปริมาณที่พอดี ควบคู่กับการออกกำลังกายที่เหมาะสมมิฉะนั้นอาจเกิดปัญหาน้ำหนักเกินมาให้คุณแม่ปวดหัวเพิ่มขึ้นอีก หรือเพิ่มด้วยการกินวิตตามิน E วันละ 1 เม็ดเพื่อซ่อมแซมและเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิวช่วยลดอาการแตกลาย

คลอดแล้วท้องลายไม่ต้องเศร้า เรามีทางออกมาบอกกัน

  1. หมั่นทาครีมบำรุง

เลือกครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของวิตตามิน E, โกโตโคล่าและไฮโดรไลเสทเป็นประจำทุกเช้าและก่อนนอนอย่าลืมนวดเบาๆเพื่อให้เนื้อครีมซึมสู่ผิวได้ล้ำลึกขึ้น อย่าปล่อยให้ผิวบริเวณที่แตกลายแห้งเด็ดขาด

  1. แก้ปัญหาด้วยน้ำมันจากธรรมชาติ

น้ำมันจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น ลดความหยาบกร้านได้ดีคือน้ำมันงา โดยชโลมน้ำมันงาให้ทั่วทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วใช้น้ำอุ่นล้างออก หรือน้ำมันมะกอกนำไปอุ่นจนเกือบร้อนแล้วนำมานวดบริเวณผิวที่แตกลายทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วล้างออกก็ได้ หรือจะเลือกใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันอโวคาโดแทนก็ได้แล้วแต่ความสะดวกและความชอบของคุณแม่ค่ะอย่าลืมทาครีมหลังล้างน้ำมันออกด้วยนะคะเพื่อล็อคความชุ่มชื่นและวิตตามินต่างๆให้อยู่ในผิวได้ยาวนานขึ้น

  1. ดื่มน้ำมากๆ

เพื่อคงความชุ่มชื่นให้ผิวตลอดวัน เลี่ยงการดื่มชา กาแฟ เพราะคาเฟอีนจะช่วยขับปัสสาวะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำผิวแห้งมากขึ้น

  1. ใช้สครับขัดผิว

เลือกผลิตภัณฑ์ที่สะกัดจากธรรมชาติและเลือกสครับเนื้อละเอียด อ่อนโยนต่อผิวมากำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปและกระตุ้นการเกิดเซลล์ผิวใหม่ได้ แต่ควรทำเพียงสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเพราะการขัดผิวบ่อยเกินไปอาจทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองและแห้งมากยิ่งขึ้น

 ทำได้ตามนี้คุณแม่ก็เปลี่ยนท้องแตกลายให้กลับมาสวยปังได้เหมือนเดิมพร้อมใส่บิกินี่อวดหุ่นสวยได้อีกครั้งอย่างมั่นใจแล้วล่ะค่ะ สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้คุณแม่ลูกอ่อนทุกคนค่ะ

แหล่งข้อมูล

https://medthai.com/ผิวแตกลาย

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

daawchonlada

app info
get app banner