คนท้องนวดได้ไหม เมื่อยเอว ปวดหลัง เจ็บขา เท้าระบมไปหมดแล้ว

lead image

แม่ท้องที่เข้าสู่ในปลายไตรมาส 2 ถึงไตรมาส 3 จะเริ่มมีอาการปวดเมื่อยเนื้อตามส่วนต่าง ๆ ทั้งปวดหลัง ปวดแขน ปวดขา ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ในคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะฮอร์โมนในร่างกายที่มีการเปลี่ยนแปลง อีกทั้งน้ำหนักในครรภ์ที่เพิ่มขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อมีการขยายและยืดหยุ่น การได้นวดผ่อนคลายจะช่วยให้คุณแม่คลายปวด ลดความเครียด ช่วยให้คุณแม่อารมณ์ดีมากขึ้น

คนท้องนวดได้ไหม

คำถามที่แม่ท้องมักกังวล คนท้องนวดได้ไหม อยากเข้าสปานวดคลายเมื่อยทำได้หรือเปล่า ต้องระวังหรือหลีกเลี่ยงอะไร ไปนวดสปาอย่างไรถึงปลอดภัยสำหรับแม่ท้อง

src=https://th admin.theasianparent.com/wp content/uploads/sites/25/2016/06/Pregnant belly 7 months.jpg คนท้องนวดได้ไหม เมื่อยเอว ปวดหลัง เจ็บขา เท้าระบมไปหมดแล้ว

เมื่อยขนาดนี้คนท้องขอนวดสักทีได้ไหม

แม่ท้องนวดได้ไหม กลัวพลาดแล้วลูกแท้ง

คนท้องนวดคอบ่าไหล่ได้ไหม

ปัจจุบันมีการนวดสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถเข้าสปาเพื่อไปนวดตัว นวดคอบ่าไหล่ได้นะคะ เช่นเดียวกับการนวดเท้า ที่คนท้องสามารถนวดได้เช่นกัน แต่ควรเลือกร้านที่มีผู้เชี่ยวชาญในการนวดสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ เพราะวิธีการนวดจะไม่เหมือนปกติทั่วไป จึงควรเลี่ยงการนวดกดจุดสะท้อนในบริเวณต่าง ๆ เพราะอาจจะมีผลต่อทารกในครรภ์ได้

หากคุณแม่เลือกนวดน้ำมัน ควรเลือกใช้น้ำมันที่ไม่มีกลิ่น เพราะกลิ่นของน้ำมันหอมระเหยบางตัวจะมีผลต่อครรภ์ และที่สำคัญเมื่อมาทำการนวดทุกครั้งควรแจ้งถึงระยะเวลาการตั้งครรภ์ให้พนักงานทราบด้วย

 

สิ่งที่ควรระมัดระวังในการไปทำสปาสำหรับแม่ท้อง

  • ความร้อน แม่ท้องระวังเสี่ยงแท้ง

แม่ท้องควรหลีกเลี่ยงการทำทรีทเม้นท์ที่มีความร้อนสูง เช่น การอบไอน้ำ การเข้าซาวน่า หรือการแช่นำพุงในช่วงตั้งครรภ์ เพราะการเพิ่มอุณหภูมิร่างกายให้สูงเกินไป อาจมีผลต่อระบบการไหลเวียนของเลือดและระบบการส่งอาหารไปเลี้ยงทารกได้

มีงานวิจัยระบุว่า การได้รับอุณหภูมิร่างกายที่สูงกว่า 38.3 องศา จะมีผลต่อความเสี่ยงภาวะการแท้งได้ โดยเฉพาะในช่วงสามเดือนแรก

  • การทำทรีทเม้นท์หน้าระหว่างตั้งครรภ์ แม่ท้องนวดหน้าได้ไหม

สิ่งที่ต้องระวังคือการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์ที่ใช้ ที่อาจมีโอกาสแพ้ได้มากกว่าตอนไม่ตั้งครรภ์ หากใช้ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายและไร้กลิ่นจะปลอดภัยที่สุด ชนิดที่ไม่มีสารเรตินอลหรือเรตินอยด์ที่เป็นประเภทหนึ่งของวิตามินเอ ซึ่งอาจมีผลกระทบกับทารกในครรภ์ได้หากใช้มากเกินไป

  • การทำเล็บระหว่างการตั้งครรภ์

แม่ ๆ ที่ทำสปา อยากทำเล็บสวย ๆ การใช้สีทาเล็บหรือน้ำยาล้างเล็บระหว่างตั้งครรภ์สามารถใช้ได้ แต่คุณแม่ต้องทราบว่าสารเคมีบางตัวหากได้รับมากเกินไปก็อาจมีผลกระทบต่อครรภ์ได้ เพื่อความปลอดภัยคุณแม่ควรเลี่ยงการไปร้านทำเล็บในช่วงสามเดือนแรกดีกว่าค่ะ

ที่มา :

 

ไม่ต้องนวดก็หายเมื่อยได้

พญ.กุลธิดา ทรัพย์สมุทรชัย สูตินรีแพทย์ ประจำโรงพยาบาลพญาไท 3 แนะนำว่า กรณีที่มีอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อ เช่น ปวดไหล่ ปวดหลัง ปวดสะโพก ต้องหาสาเหตุก่อนว่าเกิดจากอะไร อาจเกิดจากท่าทางที่ไม่ถูกต้อง เช่น

  • เดินหรือนั่งหลังค่อม
  • การใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมหรือเตียงนอนแข็งหรือนุ่มเกินไป
  • อาชีพที่ต้องนั่งหรือยืนนานๆ

 

วิธีแก้ปวดเมื่อยของคนท้อง แม่ ๆ ควรแก้ไขที่สาเหตุก่อน เช่น

  1. เดิน นั่ง หลังตรง
  2. ใส่รองเท้าที่ส้นไม่สูงหรือเตี้ยเกินไป
  3. ลุกขยับตัวขณะทำงาน เปลี่ยนท่าทางหรือเปลี่ยนฟูกที่นอนให้เหมาะสมกับสรีระร่างกาย

 

สำหรับการนวดคนท้อง นอกจากต้องใช้ความเชี่ยวชาญแล้ว ยังต้องระมัดระวังไม่นวดรุนแรงเกินไป โดยเฉพาะบริเวณท้องที่หากมีการกระทบกระเทือนมากเกินไป ก็เสี่ยงต่อการแท้งได้ ดังนั้น หากแม่ ๆ ปวดเมื่อยมาก อยากนวด ก็ต้องหาร้านที่ได้มาตรฐาน คนนวดได้รับการฝึกฝนหรือเรียนรู้วิธีนวดคนท้องอย่างถูกต้อง จะได้ไม่เสี่ยงอันตรายทั้งแม่และลูกในท้อง

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

สามีไปนวดสระอู๋ เรียกว่านอกใจหรือไม่

คลิปทำสปาให้ทารกแรกเกิด เพื่อให้ทารกผ่อนคลาย

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!