คนท้องเวียนหัว หน้ามืด และวูบ อาการเวียนหัววูบ เป็นอาการที่พบบ่อยของหญิงตั้งครรภ์ สำหรับสาเหตุนั้นมีหลายปัจจัยด้วยกัน แต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดกับคนท้องที่มีภาวะความดันโลหิตต่ำ ในส่วนของอาการนั้นก็จะแตกต่างกันไป บางคนแค่ลุกขึ้นยืนก็รู้สึกหน้ามืดแล้ว
สาเหตุของอาการเวียนหัว
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนนั่นเอง ซึ่งเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ ฮอร์โมนก็จะมีการเปลี่ยนแปลงไป ทำให้หลอดเลือดเกิดการหย่อนตัวตามมา และทำให้ความดันต่ำลงเป็นระยะ
- อัตราการหายใจเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากมดลูกของคุณแม่ที่ขยายตัวตามการเจริญเติบโตของทารก ทำให้ไปเบียดปอด และกระบังลม จนปอดมีพื้นที่สำหรับการขยายตัวน้อยลง ส่งผลคุณแม่ได้รับออกซิเจนน้อยลง จึงรู้สึกอ่อนเพลีย อ่อนแรง หน้ามืดไดค่ะ
- มาจากความเครียด อาการเครียด การวิตกกังวล นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่พอ เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คนท้องหน้ามืดได้
- อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ถ่ายเท เวลาที่คุณแม่ไปเจอคนเอยะๆ หรืออยู่บริเวณที่ไม่มีลม อากาศไม่หมุนเวียน ร้อน หรือสวมเสื้อผ้าที่คับเกินไป จะทำให้หายใจไม่สะดวกนั่นเองค่ะ
- ภาวะซีด ซึ่งเกิดจากมีการเพิ่มขึ้นของน้ำในร่างกาย ทำให้เม็ดเลือดแดงเจือจางลง ประกอบกับการขาดธาตุเหล็กในหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของการสร้างเม็ดเลือด
- มดลูกขยายตัวใหญ่ขึ้น การที่มดลูกขยายใหญ่ขึ้น หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนของมดลูกและร่างกายส่วนล่างเพิ่มมากขึ้น สูบฉีดไปเลี้ยงสมองน้อยลงค่ะ
เวียนหัว คนท้องเวียนหัว หน้ามืด เกิดจากอะไร
ภาวะความดันโลหิตต่ำคืออะไร
ภาวะความดันโลหิตต่ำ หรือ ภาวะความดันเลือดต่ำ เป็นภาวะที่ความดันโลหิตในร่างกายตัวบนต่ำกว่า 90 มิลลิเมตรปรอท และความดันโลหิตตัวล่างต่ำกว่า 60 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งอาจจะต่ำแค่ตัวเดียวหรือสองตัวก็ได้
ลักษณะอาการของภาวะความดันโลหิตต่ำ
คนท้องที่มีอาการนี้ จะมีลักษณะะวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด เป็นลม เวลาเปลี่ยนอิริยาบถอย่างรวดเร็ว บางคนอาจมีอาการหายใจเร็ว เหนื่อย ชีพจรเบาและเร็วร่วมด้วย สามารถตรวจพบได้โดยการวัดความดัน และการซักประวัติ
วิธีการรักษาอาการของภาวะความดันโลหิตต่ำ
กรณีเกิดความดันโลหิตต่ำอย่างเฉียบพลัน คุณแม่ควรเข้าพบแพทย์โดยด่วน เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยถึงสาเหตุของภาวะความดันโลหิตต่ำ และทำการรักษาได้ตรงจุด โดยเฉพาะคุณแม่ที่รู้สึกว่าตัวเองมีอาการหายใจหอบเหนื่อยมาก เจ็บแน่นหน้าอกร่วมด้วย ควรรีบกลับไปพบแพทย์โดยด่วนเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง และรักษาได้ทันการ ซึ่งคุณหมอจะแนะนะวิธีการดูแลตัวเองเมื่อเกิดความดันต่ำ เช่น
- การรับประทานอาหารแต่ละมื้อที่ไม่ควรอิ่มมากจนเกินไป
- ควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว
- เวลาจะเปลี่ยนท่าทางไม่ว่าจะลุกเดิน นั่ง หรือนอนควรทำช้าๆ และทำทีละขั้นตอน เช่น หากนอนอยู่แล้วต้องการลุกยืนให้ค่อยๆ ลุกขึ้นนั่งก่อน จากนั้นจึงยืนขึ้นช้าๆ แล้วยืนนิ่งสักครู่ค่อยเดิน
วิธีรับมือกับอาการเวียนหัว หน้ามืด วูบบ่อยของคนท้อง
- เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์เมื่อไหร่ ควรรีบฝากครรภ์โดยเร็ว เพื่อจะได้ทราบว่าตัวเรามีภาวะแทรกซ้อนอย่างอื่นหรือเปล่า หรือมีโรคประจำตัวหรือไม่ เพื่อจะได้แก้ไขได้ทัน เช่น เลือดจางไหม โรคหัวใจ
- ควรรับประทานอาหารว่างบ่อยๆ ในระหว่างวัน เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
- รับประทานอาหารให้เพียงพอและครบ 5 หมู่ หากอายุครรภ์เกิน 5 เดือน ควรรับประทานอาหาร หรือยาที่มีแคลเซียมให้เพียงพอ และระหว่างตั้งครรภ์ต้องกินวิตามิน มียาแร่ธาตุเหล็ก มีโฟเลต ไอโอดีน ตามที่แพทย์สั่ง
- ทำได้โดยการปรับพฤติกรรมการนอน โดยนอนตะแคงด้านซ้ายลง ทำให้มดลูกไม่ทับหลอดเลือด เวลาตื่นนอนให้ตะแคงด้านซ้ายลงแล้วนับ 1-10 เพื่อให้เลือดไหลเวียนดี จึงค่อยลุกขึ้น
- พยายามอย่าโค้งหรืองอตัว ซึ่งจะทำให้การหายใจไม่สะดวก และควรใช้หมอนหนุนศีรษะ และไหล่ขณะนอน
- เมื่อคุณแม่ท้องต้องเดินขึ้นบันไดควรเดินขึ้นบันไดอย่างช้าๆ
- ขณะเดิน ควรหยุดพักเป็นช่วงๆ
- คุณแม่ควรเดินไปมาสลับไปด้วย ถ้าต้องยืนเป็นเวลานาน
- เมื่อรู้สึกหายใจไม่สะดวก ให้นั่งพักและทำสมาธิหายใจเข้า-ออก อย่างช้าๆ
- พักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 8 ชั่วโมง
ที่มา: mahidol, healthandtrend
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:
คนท้องทำไมท้องอืด แน่นท้อง กินยาอะไรได้ไหม วิธีลดอาการท้องอืดขณะตั้งครรภ์
พฤติกรรมเสี่ยงแท้ง แม่ท้องไตรมาสแรก อันไหนทำได้ อันไหนต้องห้าม
คนท้องทำงานเยอะ นอนดึก ทำงานตอนกลางคืน ลูกในท้องจะเป็นอะไรไหม
แชร์ประสบการณ์หรือเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับคนท้องเวียนหัว ได้ที่นี่!
คนท้องเวียนหัว เกิดจากอะไรคะ มีวิธีแก้ไหมคะ
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
