คนท้องกินอะไรให้ลูกผิวดี

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

นอกจากการดูแลสุขภาพให้ดีแล้ว เรื่องโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์ก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะหากแม่ท้องทานอาหารที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์ ก็จะทำให้ลูกน้อยมีพัฒนาการที่ดี และร่างกายที่แข็งแรง รวมถึงช่วยให้ลูกน้อยมีสุขภาพผิวที่ดีอีกด้วย

คนท้องกินอะไรให้ลูกผิวดี

คนท้องกินอะไรให้ลูกผิวดี : ก่อนอื่น ต้องทำความเข้าใจก่อนครับว่า การที่ผิวของลูกจะขาวหรือดำนั้น ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมของคุณพ่อคุณแม่เป็นสำคัญ และแม้ว่าเราจะทำให้ลูกผิวขาวตั้งแต่ในท้องไม่ได้ แต่เราก็สามารถทำให้ลูกน้อยมีสุขภาพผิวที่ดี สว่างใส สุขภาพผิวแข็งแรงได้

เพราะฉะนั้น แทนที่จะมามัวแต่กังวลเรื่อง อยากให้ลูกผิวขาว กินอะไรให้ลูกผิวขาว ก็ควรหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพผิวลูก ทำให้ลูกผิวสวย แข็งแรง และมีสุขภาพดีกันจะดีกว่า ซึ่งอาหารที่มีสรรพคุณในการบำรุงผิวพรรณ ที่แม่ท้องควรกิน มีดังนี้

1. ธัญพืช

แม่ท้องกินธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง ลูกเดือย งาขาว งาดำ ถั่วต่าง ๆ รวมถึง น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง ซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามิน ช่วยบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี เปล่งปลั่ง สว่างใส

2. ผักผลไม้

ผักและผลไม้ ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ เช่น ฟักทอง แครอท มะเขือเทศ มะละกอ องุ่น ทับทิม ควรกินสลับกันไป เพื่อความสมดุลและประโยชน์ที่หลากหลาย

3. เนื้อปลา 

ในเนื้อปลานั้น มีโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งนอกจากจะช่วยบำรุงสมองและพัฒนาการลูกในครรภ์ได้แล้ว ยังสามารถช่วยปกป้อง และซ่อมแซมเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี คุณแม่ท้องอาจจะลองทานเมนูปลา ที่ทำจากปลาแซลมอน ปลาช่อน หรือปลากะพงมารับประทาน ที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์มากทีเดียวครับ

นอกจากอาหารดังที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว แม่ท้องควรดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น และยังช่วยขับล้างสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสทั้งคุณแม่และลูกน้อยครับ

คนท้องกินอะไรให้ลูกผิวดี

กินเฉาก๊วย ลูกจะดำ กินน้ำเต้าหู้ ลูกจะขาว ความเชื่อนี้จริงไหม

อย่างที่ได้กล่าวไปในตอนแรกว่า การที่ผิวของลูกจะขาวหรือดำนั้น ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมของคุณพ่อคุณแม่เป็นสำคัญ อาหารสีต่าง ๆ ไม่มีผลต่อสีผิวของลูก ดังนั้น การกินเฉาก๊วย ถั่วดำ หรืออาหารสีดำชนิดอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ ก็ไม่ได้เป็นสาเหตุให้ลูกตัวดำ เช่นเดียวกับการกินเนื้อมะพร้าวที่มีสีขาว หรือกินน้ำเต้าหู้ที่มีสีขาว ก็ไม่ได้ทำให้ลูกตัวขาวขึ้นแต่อย่างใด เพียงแต่จะช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี เพราะสีผิวขึ้นอยู่กับเม็ดสี ที่เป็นลักษณะทางพันธุกรรมที่ได้รับจากพ่อและแม่ ถ้าพ่อแม่ตัวดำ จะกินเนื้อมะพร้าว หรือน้ำเต้าหู้ก็ไม่มีผล ในขณะเดียวกัน ถ้าพ่อแม่ตัวขาว ต่อให้กินเฉาก๊วยทุกวัน ลูกก็ขาวอยู่ดีนั่นเอง

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ตัวอย่างตารางอาหารประจำวันของคนท้อง กินบำรุงสมองลูกในครรภ์

หยุด! พฤติกรรมเหล่านี้ ถ้าไม่อยากแท้งตั้งแต่ท้องอ่อนๆ

“แอปเปิล” คนท้องควรกินแอปเปิลวันละกี่ลูก

parenttown

การตั้งครรภ์ เตรียมตัวเป็นแม่ โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์​