ไขปัญหาคาใจคุณแม่ คนท้องกินหมูกะทะได้ไหม กินอย่างไรไม่ให้เป็นอันตรายต่อลูก

lead image

คนท้องกินอะไรได้บ้างเป็นคำถามอันดับต้น ๆ ของคุณแม่ตั้งครรภ์ อีกหนึ่งคำถามที่หลายคนคาใจคือ คนท้องกินหมูกะทะได้ไหม เรามาไขข้อข้องใจกัน

คนท้องกินหมูกะทะได้ไหม กินอย่างไรไม่ให้เป็นอันตรายต่อลูก

คนท้องกินอะไรได้บ้าง และไม่ควรกินอะไรบ้าง เป็นคำถามยอดฮิตของเหล่าคุณแม่มือใหม่เลย และโดยเฉพาะแม่ ๆ สายกินที่เคยตามใจปากมาก่อน พอตอนนี้ไม่ได้ตัวคนเดียวอีกต่อไปแล้ว ก็ต้องระวังเรื่องอาหารการกินมากเป็นพิเศษ และอีกหนึ่งอาหารยอดฮิตที่หลายคนเคยกินกันบ่อยมาก นั่นก็คือ หมูกะทะ เลยเกิดเป็นคำถามคาใจขึ้นมาว่า คนท้องกินหมูกะทะได้ไหม เราเลยจะมาไขข้อข้องใจให้เหล่าคุณแม่กัน

จริง ๆ แล้วหมูกะทะส่วนใหญ่มักจะเป็นบุฟเฟ่ต์ ดังนั้นก็แปลว่ามีอาหารให้เลือกกินได้อย่างหลากหลาย เป็นโชคดีของเหล่าคุณแม่สายกิน ที่ยังสามารถกินหมูกะทะได้อยู่บ้าง เพียงแค่ต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่าง และระมัดระวังเวลากินมากกว่าเดิม

คนท้องกินหมูกะทะได้ไหม

กินหมูกะทะอย่างไรไม่ให้เป็นอันตรายต่อลูก

  • กินอาหารที่ปรุงสุกเท่านั้น
  • เลี่ยงเนื้อติดมัน
  • เลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป
  • เลี่ยงอาหารเผ็ดจัด
  • เลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลมาก
  • เลือกกินอาหารให้หลากหลาย
  • ระวังเรื่องผงชูรส

 

คนท้องกินหมูกะทะได้ไหม

กินอาหารที่ปรุงสุกเท่านั้น

เวลากินหมูกะทะ ให้ปิ้งหรือย่างเนื้อให้สุกเท่านั้น หลีกเลี่ยงเนื้อที่ไม่ปรุงสุก หากร้านไหนมีพวกซูชิ ให้งดซูชิปลาดิบ รวมไปถึงหอยนางรม และไม่ควรปิ้งเนื้อจนไหม้เกรียมเกินไป เพราะอาจสะสมเป็นสารก่อมะเร็งได้

เลี่ยงเนื้อติดมัน

เนื้อติดมันและอาหารที่มีไขมันสูง เป็นอาหารที่คนท้องไม่ควรกิน เพราะย่อยยาก หากกินมาก ๆ เข้าจะทำให้ท้องอืด แน่นท้อง ส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมของคุณแม่ได้

คนท้องกินหมูกะทะได้ไหม

เลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป

คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูปต่าง ๆ เช่น ปูอัน เบค่อน ไส้กรอก เนื่องจากอาจมีสารปรุงแต่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกในครรภ์

เลี่ยงอาหารเผ็ดจัด

อาหารในร้านบุฟเฟ่ต์หมูกะทะมีเยอะมาก คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด โดยเฉพาะอาหารรสเผ็ดจัด เพราะอาจทำให้ปวดท้อง และเกิดอาการอาหารเป็นพิษได้

คนท้องกินหมูกะทะได้ไหม

เลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลมาก

อาหารที่เต็มไปด้วยน้ำตาล จัดเป็นอาหารที่ไม่ได้มีคุณค่าทางอาหารที่จำเป็นต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ ไม่มีประโยชน์ แถมยังไปเพิ่มน้ำหนักด้วย ดังนั้นควรเลี่ยงขนมหวาน ไอศกรีม รวมไปถึงน้ำอัดลม หรือหากอยากกินจริง ๆ ก็ควรกินแต่น้อย

เลือกกินอาหารให้หลากหลาย

เวลาไปกินหมูกะทะ ควรเลือกกินอาหารให้หลากหลาย กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่ากินแต่เนื้อเพียงอย่างเดียว ควรกินผักและผลไม้ด้วย เพื่อให้ระบบย่อยทำงานง่าย

ระวังเรื่องผงชูรส

ผงชูรสเป็นอาหารที่ไม่ได้มีคุณค่าทางอาหาร คุณแม่ตั้งครรภ์ควรระมัดระวังไม่ให้ร่างกายได้รับผงชูรสมากเกินไป ถ้าหากไปกินหมูกะทะตามร้าน เราอาจไม่รู้เลยว่าที่ร้านใส่ผงชูรสมากน้อยแค่ไหน จึงไม่ควรกินหมูกะทะบ่อยมาก หรือทางที่ดี ทำกินเองที่บ้านจะปลอดภัยที่สุด

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อไม่ว่าวิธีใด ๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

อาหารที่กินแล้วหน้าเด็ก

เปิดเคล็ดลับผิวสวยเป็นสาวสองพันปี 19 อาหารที่กินแล้วหน้าเด็ก !

อาหารไฟเบอร์สูง

12 อาหารไฟเบอร์สูง แต่แคลน้อย ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

tippayapron