คนท้องกินน้ำเต้าหู้ ดีต่อแม่ส่งต่อถึงลูก!!

ตอนท้องนี้อะไรที่เป็นประโยชน์ต่อลูกในครรภ์ ต่อสุขภาพคุณแม่ ถ้ากินแล้วดีก็พยายามหามากินหมด สำหรับ “น้ำเต้าหู้” ที่ได้ยินเขาบอกต่อ ๆ กันมาว่า กินแล้วดีแถมทำให้ลูกคลอดออกมาผิวขาวด้วย จริงอ่ะ!!

ไม่ต้องกังวลไปว่า คนท้องกินน้ำเต้าหู้ ไม่ได้นะคะ สำหรับแม่ท้องที่ไม่มีประวัติการแพ้อาหารจำพวกถั่ว สามารถดื่มน้ำเต้าหู้ได้ตามปกติเลย หรือแม่ท้องบางคนแพ้นมวัว น้ำเต้าหู้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยบำรุงครรภ์คุณแม่

คนท้องกินน้ำเต้าหู้ ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพแม่ลูกทั้งคู่!!

ในน้ำเต้าหู มีโปรตีนสูง มีไขมันคุณภาพดี และมีกรดอะมิโนในปริมาณที่สมดุลมากกว่าถั่วชนิดอื่น นอกจากนั้นยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว รวมไปถึงสารอาหารที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ, บี, บี 1, บี 2, บี 6, บี 12, ไนอาซิน และเลซิทิน นอกจากสารอาหารเหล่านี้ยังเป็นส่วนเสริมสุขภาพ สารไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogen) ที่มีอยู่ในน้ำเต้าหู้ก็ยังมีส่วนช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม โรคกระดูกพรุน ป้องกันท้องผูก และริดสีดวง และสารสำคัญอย่างเลซิทิน ที่มีอยู่ในถั่วเหลือง ยังช่วยบำรุงสมอง เพิ่มความจำ และยังช่วยลดไขมันในร่างกายได้อีกด้วย ยังไม่หมดเท่านี้ประโยชน์อีกอย่างของน้ำเต้าหู้ก็คือ ช่วยดูแลเนื้อเยื่อร่างกายให้เป็นปกติ ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ทั้งหมดนี้คือส่วนที่แม่ได้ก็จะส่งประโยชน์ที่ลูกในท้องจะได้รับด้วย

คนท้องกินน้ําเต้าหู้

อย่างไรก็ตาม แม้การกินน้ำเต้าหู้จะมีประโยชน์ช่วยบำรุงสุขภาพคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็หมายความว่าควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะนะคะ เพราะหากดื่มมากไปแทนที่จะได้ประโยชน์ส่งถึงลูกน้อย กลับไปกระตุ้นให้ลูกเกิดมาแพ้ถั่วเหลืองได้ นอกจากนี้หากแม่เลือกดื่มน้ำเต้าหู้ที่ใส่น้ำตาลได้รับความหวานมาก ก็อาจทำให้เกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน หรือความดันโลหิตสูงได้ ซึ่งหากเลือกซื้อน้ำเต้าหู้จากตามร้านค้า คุณแม่ควรแจ้งแม่ค้าให้งดหวานหรือใส่น้ำตาลให้น้อยดีกว่าค่ะ สามารถดื่มเป็นประจำได้แต่และควรดื่มวันละ 1 แก้ว เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากน้ำเต้าหู้อย่างเต็มที่แล้วละค่ะ.


อ้างอิงข้อมูลจาก

http://newmomy.com

http://thefirstpregnant.blogspot.com

https://www.facebook.com/SuthiRa

บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

วิธีทำ “เต้าหู้เย็นนมสด” เมนูยอดฮิต ทำง่าย ฟินเว่อร์ มีคลิป

แม่ค้าขายน้ำเต้าหู้ใจดี แจกให้แม่ท้องกินฟรีจนคลอด!