คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม กินข้าวเหนียว อันตรายไหม กินข้าวเหนียวแล้วลูกไม่มีดั้ง จริงหรือ

คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม กินข้าวเหนียว อันตรายไหม กินข้าวเหนียวแล้วลูกไม่มีดั้ง จริงหรือ

ประโยชน์และสรรพคุณของข้าวเหนียวมีมากมาย แล้วคนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม

คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม

คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม กลัวกินข้าวเหนียวแล้วลูกไม่มีดั้ง แม่ท้องช้อบชอบ กินข้าวเหนียว กินทุกวันอันตรายไหม

 

ประโยชน์ของข้าวเหนียว

ก่อนจะรู้ว่าคนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม มาดูประโยชน์ของข้าวเหนียวกันก่อนว่ามีอะไรบ้าง อย่างแรกเลย ข้าวเหนียวก็คือข้าว เป็นแป้ง หรืออาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต ถูกย่อยได้ง่าย เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็ว ทั้งยังให้พลังงานมากกว่าข้าวสวย

ข้าวเหนียว 1 ทัพพี ให้พลังงานเท่ากับข้าวสวย 2 ทัพพี

 

สารอาหารในข้าวเหนียว

 

สรรพคุณข้าวเหนียว
  1. ธาตุเหล็กกับกรดโฟลิกในข้าวเหนียว ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด บำรุงเลือดลม ช่วยขับลมในร่างกาย
  2. รักษาอุณหภูมิของร่างกายจากอากาศที่หนาวเย็น เสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยรักษาสมดุลและให้ความชุ่มชื้นภายในกระเพาะอาหาร
  3. บำรุงผิวพรรณให้เนียน ชะลอความแก่ มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย
  4. มีโปรตีนเช่นเดียวกับข้าวเจ้า ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ดีต่ออวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย ทำให้ไม่แก่ก่อนวัย
  5. ทำให้จิตใจสงบ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ทำกิจกรรมต่าง ๆ ในระหว่างวันได้อย่างสดใส
  6. มีวิตามินอี ที่ช่วยในการบำรุงการทำงานของระบบประสาทกับสมอง ป้องกันปัญหาวุ้นนัยน์ตาเสื่อมกับช่วยในการป้องกันอาการหลอดเลือดหัวใจตีบ

 

คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม

คนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม

คนท้องชอบกินข้าวเหนียว กินบ่อย ๆ ได้ไหม

คุณค่ามากมายขนาดนี้ แล้วคนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม มีอันตรายอะไรหรือเปล่า

อย่างที่บอกไปว่า ข้าวเหนียวให้พลังงานสูง ถูกย่อยได้ง่าย และเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็ว แม่ท้องจึงไม่ควรทานข้าวเหนียวมากเกินไป และควรเลือกข้าวเหนียวดำ เพราะข้าวเหนียวดำมีสารอาหารมากกว่าข้าวเหนียวขาว อย่างสารสำคัญ OPC (โอพีซี) ที่พบได้ใน ชมพู่มะเหมี่ยว องุ่น องุ่นดำ และมะเขือม่วง ช่วยชะลอความเสื่อมถอยของร่างกาย บำรุงให้ร่างกายแม่ท้องแข็งแรง ช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ รวมถึงทำให้อารมณ์ดี สดใสร่าเริงได้ด้วย

ถ้าแม่ท้องชอบกินข้าวเหนียว ก็ต้องคำนวณพลังงานที่คนท้องต้องการในแต่ละวันอย่างคร่าว ๆ ด้วย โดยแม่ท้องทุกไตรมาส ควรได้รับพลังงาน 1,600-2,000 แคลอรีต่อวัน ดังนั้น อย่ากินอย่างใดอย่างหนึ่งในปริมาณมาก ๆ ควรเพิ่มเติมผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ หรือเลือกทานให้ครบ 5 หมู่

 

คนท้องชอบกินข้าวเหนียวแต่กลัวลูกไม่มีดั้ง

ในข้าวเหนียว ไม่ได้มีสารละลายดั้งอย่างที่หลายคนกังวลนะคะ ข้าวเหนียวก็คือแป้ง มีสารอาหารทั่วไป ทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย ส่วนคุณลูกจะดั้งโด่งหรือดั้งแหมบนั้น ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ล้วน ๆ ค่ะ ยิ่งถ้าลูกเติบโตถึงวัยที่กินข้าว กินอาหารแข็งหรืออาหารเสริมได้แล้ว พ่อแม่ควรให้ลูกเริ่มปั้นข้าวเหนียวกินจากมือเล็ก ๆ ของเจ้าตัวน้อย เพื่อฝึกพัฒนาการกล้ามเนื้อมัดเล็ก

ข้อควรระวังของการกินข้าวเหนียว

คนท้องกินข้าวเหนียวบ่อย ๆ ควรเคี้ยวข้าวให้ละเอียด เพื่อช่วยให้ย่อยได้ง่าย และไม่ควรทานมากเกินไป เพราะอาจท้องผูกได้ นอกจากนี้ ถ้าร่างกายบริโภค แป้ง น้ำตาล มากเกินไประหว่างตั้งครรภ์ อาจเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ได้ ควรบริโภคข้าวเหนียว ข้าวเจ้า หรือแป้งชนิดอื่น ๆ ในปริมาณที่พอดี

รู้กันไปแล้วนะคะว่าคนท้องกินข้าวเหนียวได้ไหม ขอยืนยันว่า ได้ค่ะ ในข้าวเหนียวที่คนท้องทานนั้นไม่มีสารละลายดั้ง แต่ลูกจะมีดั้งหรือไม่นั้น อยู่ที่พ่อแม่และต้นตระกูลล้วน ๆ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

คนท้องกินปลากระป๋องได้ไหม กินปลากระป๋อง อันตรายไหม แม่ท้องอยากกินยำปลากระป๋อง

แม่ท้องกินผลไม้ทำให้ลูกฉลาดได้จริงหรือ คนท้องกินผลไม้อะไรดี และวิธีเล่นกับลูกในท้องเสริมความฉลาด

ประสบการณ์ผ่าคลอด ผ่าคลอดลูกเจ็บไหม แม่เล่าถึงการผ่าคลอดลูก ท้องนี้ไม่รู้ลืม

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Tulya

app info
get app banner