คนท้องกินขนุนได้ไหม กินแล้วจะเป็นอันตรายต่อลูกในท้องหรือเปล่า?

คนท้องกินขนุนได้ไหม กินแล้วจะแท้งลูกหรือเปล่า? คนท้องกินแล้วจะเป็นอะไรไหม? ความจริงเกี่ยวกับการกินขนุนคืออะไรกันแน่ มาติดตามอ่านกันค่ะ

คนท้องกินขนุนได้ไหม

คนท้องกินขนุนได้ไหม บางคนว่ากินได้ไม่เห็นเป็นอะไร บางคนว่าอย่าไปกินเลยเดี๋ยวจะแย่เอา จริงๆ แล้วคนท้องสามารถกินขนุนได้ แต่ว่ามันก็มีข้อยกเว้นเหมือนกัน สำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ

คนท้องกินขนุนดีอย่างไร?

1.เพิ่มภูมิคุ้มกัน

ขนุน อุดมไปด้วยวิตามิน A, B และ C  ที่มีส่วนในการช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคนท้อง ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อที่พบบ่อยอีกด้วย

2.ควบคุมความเครียด

ความเครียด เป็นปัญหาหนึ่งที่พบบ่อยมากในคนท้อง เพราะต้องทนต่อการปวดเมื่อยตามร่างกาย ต้องระมัดระวังในการกิน ไหนจะความกังวลว่าลูกในท้องตอนนี้เป็นยังไงบ้าง คลอดออกมาแล้วจะปกติดีไหม ซึ่งขนุนจะช่่วยควบคุมระดับความเครียดระหว่างการตั้งครรภ์และการให้นมลูก

3.เสริมสร้างพัฒนาการของทารกในครรภ์

ในขนุนเป็นแหล่งวิตามิน A ชั้นยอดไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่น ซึ่งมีส่วนสำคัญในการพัฒนาการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ เช่น สายตา เซลล์ต่างๆ ภายในร่างกาย รวมถึงป้องกันการเกิดโรคต่างๆ

4.ควบคุมระดับฮอร์โมน

เวลาที่ผู้หญิงท้อง มักจะมีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนภายในร่างกายของคุณแม่หลายอย่าง ส่งผลในคุณแม่มีความเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย และอารมณ์ที่แปรปรวนอยู่เสมอ หหากคนท้องกินขนุนจะทำให้สามารถควบคุมระดับฮอร์โมนได้ดี

5.ช่วยย่อยอาหาร

แม่ท้องมักจะประสบปัญหาเรื่องท้องผูกอยู่บ่อยๆ ซึ่งขนุนสามารถช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ เนื่องจากขนุนมีเส้นใยอาหารสูงมาก สามารถย่อยอาหารได้ดี เหมาะสำหรับทานเพื่อแก้อาการท้องผูก

6.ปรับระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ

ความดัยโลหิตสูง เป็นอีกหนึ่งอาการของคนท้องที่คนส่วนใหญ่เป็น หากคุณแม่มีภาวะความดันโลหิตสูงคสรจะทานขนุน เนื่องจากขนุนเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่มีส่วนช่วยในการลดระดับความดันโลหิตลงได้ ทั้งยังลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจอีก

6.ช่วยให้กระดูกแข็งแรง

ปริมาณแคลเซียมที่สูงมากในขนถน ทำให้คนท้องที่กินขนุนเข้าไปมีกระดูกที่แข็งแรง ลดโอกาศจากเป็นโรคกระดูกพรุน แน่นอนว่าลูกในท้องก็ได้รับด้วยนะ 

9.ป้องกันโรคเลือดจาง

ขนุนมียังอุดมไปด้วยโฟเลตและธาตุเหล็ก ซึ่งช่วยระักษาระดับฮีโมโกลบินในร่างกายของคนท้องให้เป็นปกติที่สุด และป้องกันการเกิดโรคเลือดจางระหว่างตั้งครรภ์ของคนท้องด้วย

คนท้องกินขนุนได้ไหม

คนท้องกินขนุน

จะกินขนุนแม่ท้องต้องระวังอะไรบ้าง?

1.อาการแพ้

ขนุนอาจทำให้บางคนเกิดอาการแพ้ได้ หากใครยังไม่เคยกินขนุนมาก่อน แนะนำว่าไม่ควรทดลองกิน ถ้าใครมีการแพ้บ้างเล็กน้อยก็ไม่ควรทาน  ควรหันไปหาผลไม้ชนิดอื่นจะดีกว่า เพราะอาจทำให้เกิดการแพ้ที่รุนแรงมากขึ้น

2.ท้องอืด/ท้องเสีย

อย่างที่บอกไปตอนแรกว่าขนุนมีเส้นใยเยอะมาก ทำให้คนที่ทานขนุนมากๆ รู้สึกท้องอืดได้ ถ้ากินก็ควรกินให้พอดี นอกจากนี้ขนุนดิบๆ ที่แม่ท้องกินเข้าไปอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้อีกด้วย

3.เลือดแข็งตัว

แม่ท้องคนไหนที่มีมีความผิดปกติของเลือดตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ หรือระหว่างตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้ทานขนุน เพราะจะทำให้การไหลเวียนเลือดของคุณแม่ปัญหา ทั้งยังทำให้เกิดการแข็งตัวของเลือดด้วย

4.น้ำตาลในเลือดสูง

ในขนุนมน้ำตาลธรรมชาติอยู่มาก อาจจะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณแม่พุ่งสูงขึ้นไปอีก สำหรับคนท้องที่เป็นโรคเบาหวานควรทานอย่างระวัง หากเป็นไปได้ให้งดบกินขนุนจะดีที่สุด

5.เสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อน

หากคุณแม่ที่แผนว่าจะผ่าคลอด หรือมีการผ่าตัดอื่นๆ ให้งดทานขนุนจะดีกว่าค่ะ

 

ที่มา: foodsforbetterhealth

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

เม็ดขนุนต้ม อาหารเพิ่มน้ำนม จะกินเล่น ๆ หรือไปผัด ทำแกงก็อร่อย

5 อาหารที่ไม่ควรกินตอนท้อง เพราะอาจทำให้ทารกพิการหรือตายได้

วิธีบํารุงคนท้อง คนท้องกินอะไรดี อาหารบํารุงครรภ์ ไตรมาสแรกจนไตรมาสสุดท้าย