ขั้นตอนฝึกทารกนอนหลับเป็นเวลา ให้แม่ได้งีบนานขึ้น

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

แม่มือใหม่ประสบปัญหาลูกตื่นกวนตลอดคืน จนนอนไม่พอ แล้วจะมีวิธีไหนช่วยฝึกให้ลูกนอนหลับได้นานขึ้นบ้างนะ

ตั้งแต่ก่อนคลอดลูก พ่อแม่มือใหม่มักจะเจอคำขู่จากประสบการณ์เพื่อนฝูง ที่เคยผ่านช่วงเวลาลูกเล็กกันมาแล้วว่า ลูกจะร้องตลอดคืน พ่อแม่แทบไม่ได้นอน จนวันที่ลูกรักลืมตาออกมาดูโลก ก็จะเข้าใจได้ทันทีว่า คำพูดนั้นไม่ใช่คำขู่ แต่เป็นเรื่องจริงที่ต้องเจอ

แต่ถ้าการนอนน้อยๆ มันกระทบกับชีวิตประจำวัน มีผลต่อการทำงาน หรือส่งผลต่อสุขภาพ ย่อมเป็นเรื่องที่ไม่ดีแน่ๆ ถ้าอย่างนั้นคุณพ่อคุณแม่ต้องฝึกทารกแรกเกิดเข้านอนให้เป็นเวลา แล้วจะทำได้อย่างไร ตามไปอ่านขั้นตอนฝึกทารกนอนหลับเป็นเวลา ให้แม่ได้งีบนานขึ้น กันเถอะ

ขั้นตอนแรก สอนลูกให้รู้จัก กลางวัน-กลางคืน

แม่ๆ ต้องรู้ก่อนว่า ลูกในวัย 1-2 เดือนนั้น ยังไม่สามารถแยกกลางวันและกลางคืนได้ แถมช่วงสัปดาห์แรกๆ ของเด็กแรกเกิด ชีวิตจะวนเวียนอยู่แค่ ดูดนม นอนหลับ และขับถ่าย จึงเป็นสาเหตุให้พ่อแม่ต้องตื่นมาทุกๆ 3-4 ชั่วโมงในทุกค่ำคืน

การเริ่มต้นฝึกในขั้นตอนแรก สามารถทำได้เมื่ออายุลูกเข้าสู่ 6-8 สัปดาห์ โดยพ่อแม่ต้องสร้างความแตกต่างของกลางวันและกลางคืนให้ชัดเจน

เวลากลางวัน
– สว่าง มีเสียงต่างๆ พ่อแม่เล่นกับลูก และให้ลูกดูดนมมากกว่ากลางคืน

เวลากลางคืน
– ปิดไฟให้มืด นำลูกออกห่างจากจอสีฟ้า อยู่ให้ไกลทีวีและมือถือ พยายามไม่ให้มีเสียงรบกวน

เป็นการฝึกทารกแรกเกิดให้เรียนรู้ว่า เวลากลางวันจะสว่าง มีเสียงต่างๆ ส่วนกลางคืนนั้นเงียบสงบ

 

อ่าน ขั้นตอนฝึกทารกนอนหลับเป็นเวลา ให้แม่ได้งีบนานขึ้น ต่อหน้าถัดไป

การนอนของทารก ช่วงวัยของเด็ก ทารก