theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • Project Sidekicks
    • การตั้งครรภ์
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • การสูญเสียทารก
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • สุขภาพ
    • อาการป่วย
    • วัคซีน
    • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ความปลอดภัย
    • มุมคุณพ่อ
  • การศึกษา
    • ข่าวการศึกษา
    • คลีนิกพัฒนาการ
    • เตรียมความพร้อมก่อนวัยเรียน
    • โรงเรียนอนุบาล
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • งานบ้าน
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ดวงและราศี
    • ดารา-แฟชั่น
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ฟิตเนส
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง

ของกินลดหน้าท้อง ช่วยหน้าท้องแบนราบหลังคลอด

24 May, 2018
แชร์ :
•••

ของกินลดพุง มีอะไรบ้างนะ

ของกินลดหน้าท้อง

ของกินลดหน้าท้อง

ของกินลดหน้าท้อง ช่วยหน้าท้องแบนราบหลังคลอด แถมช่วยสุขภาพดีไปพร้อมๆกัน มีอะไรบ้าง
ถั่วเหลือง

ถั่วเหลือง

ถั่วเหลืองเป็นธัญพืชเม็ดเล็กๆ แต่อุดมไปด้วยสารอาหารอย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันชนิดดี เกลือแร่ กรดอะมิโน โอเมก้า และวิตามินหลายชนิด ถั่วเหลือง เป็นพืชที่มีเส้นใยอาหารสูง เวลากินจึงรู้สึกอิ่ม ทำให้กินได้น้อย เป็นการช่วยควบคุมน้ำหนักไปในตัว ถั่วเหลืองช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ อีกทั้งยังช่วยป้องกันอาการเจ็บป่วย กระตุ้นความสดชื่นแจ่มใส โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่กินถั่วเหลืองเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของน้ำเต้าหู้ หรือนมถั่วเหลือง ถ้าใครอยากเลี่ยงเนื้อสัตว์ ก็หันมากินถั่วเหลืองที่ให้โปรตีนเหมือนกันได้นะครับ
อัลมอนด์

อัลมอนด์

อัลมอนด์จัดว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ช่วยลดการดูดซึมของไขมัน ลดระดับคอเรสเตอรอลในร่างกาย ควบคุมความหิว และลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดความอ้วนแล้ว ในเมล็ดอัลมอนด์ยังอุดมไปด้วยใยอาหาร โปรตีน แมกนีเซียม วิตามินบี อี และโอเมกา3 ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น ถ้าอยากมีหุ่นดีพร้อมทั้งสุขภาพดีไปในเวลาเดียวกันอัลมอนด์ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเลยทีเดียว แต่ก็อย่ากินเยอะเกินไปนะครับ เพราะไม่ว่าอะไรก็ตาม ถ้าเยอะไปมันก็อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดีได้นะครับ
เบอร์รี่

เบอร์รี่

ผลไม้ในกลุ่มเบอร์รี่เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก ลดพุง แต่ยังอยากกินจุบจิบอยู่ เพราะเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก อีกทั้งในปัจจุบันมีผลการศึกษาวิจัยมากมายแสดงให้เห็นว่า ผลไม้ในกลุ่มเบอร์รี่นั้น มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง ช่วยบำรุงสมอง ที่สำคัญยังช่วยต้านการชราได้ด้วยนะครับ
โยเกิร์ต

โยเกิร์ต

โยเกิร์ตมีแคลเซียมและโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก ช่วยกระตุ้นให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานได้เร็วขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร กำจัดแก๊สในท้อง จัดว่าเป็นอาหารลดน้ำหนักชั้นดี แต่ก่อนจะกินก็อย่าลืมเลือกแบบที่ไม่ผสมน้ำตาลนะครับ
ซุปผัก

ซุปผัก

ปกติแล้วอาหารที่นิยมกินเวลาลดหน้าท้อง หรือลดน้ำหนัก มักจะเป็นอาหารพวกสลัดผักต่างๆ แต่ถ้าเบื่อสลัดผักแล้ว ลองเมนูอย่างซุปผักดูสิครับ ใส่แครอท มะเขือเทศและผักขึ้นฉ่าย หรือผักชนิดอื่นๆตามที่คุณชอบ ปรุงรสนิดหน่อย แคลอรี่ไม่สูง มีไฟเบอร์ วัตถุดิบหาง่าย ยิ่งถ้าออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย รับรองหน้าท้องแบนราบแน่นอนครับ
ถัดไป

บทความโดย

P.Veerasedtakul

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • ของกินลดหน้าท้อง ช่วยหน้าท้องแบนราบหลังคลอด
แชร์ :
•••
  • ลดน้ำหนักหลังคลอด

    ลดน้ำหนักหลังคลอด

  • เปิดดูให้ไวกับเคล็ดลับ ลดน้ำหนักหลังคลอด 10 ประการ

    เปิดดูให้ไวกับเคล็ดลับ ลดน้ำหนักหลังคลอด 10 ประการ

  • น้องมะลิจัดฟัน ลูกแม่โบว์ แวนด้า จัดฟันแต่เด็ก เด็ก 6 ขวบก็จัดฟันได้แล้วหรอ

    น้องมะลิจัดฟัน ลูกแม่โบว์ แวนด้า จัดฟันแต่เด็ก เด็ก 6 ขวบก็จัดฟันได้แล้วหรอ

  • คําคมวันวาเลนไทน์ คําคมความรักวันวาเลนไทน์ แคปชั่นวันวาเลนไทน์

    คําคมวันวาเลนไทน์ คําคมความรักวันวาเลนไทน์ แคปชั่นวันวาเลนไทน์

app info
get app banner
  • ลดน้ำหนักหลังคลอด

    ลดน้ำหนักหลังคลอด

  • เปิดดูให้ไวกับเคล็ดลับ ลดน้ำหนักหลังคลอด 10 ประการ

    เปิดดูให้ไวกับเคล็ดลับ ลดน้ำหนักหลังคลอด 10 ประการ

  • น้องมะลิจัดฟัน ลูกแม่โบว์ แวนด้า จัดฟันแต่เด็ก เด็ก 6 ขวบก็จัดฟันได้แล้วหรอ

    น้องมะลิจัดฟัน ลูกแม่โบว์ แวนด้า จัดฟันแต่เด็ก เด็ก 6 ขวบก็จัดฟันได้แล้วหรอ

  • คําคมวันวาเลนไทน์ คําคมความรักวันวาเลนไทน์ แคปชั่นวันวาเลนไทน์

    คําคมวันวาเลนไทน์ คําคมความรักวันวาเลนไทน์ แคปชั่นวันวาเลนไทน์

  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การตั้งชื่อลูก
    • โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์​
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • เซ็กส์และความสัมพันธ์
  • การตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • นมแม่และนมผง
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • ดวงและราศี
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ดารา-แฟชั่น
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
พันธมิตรของเรา
Mama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้
  • สังคมออนไลน์
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
  • สุขภาพ

ดาวน์โหลดแอปของเรา

google play store
Appstore
  • ติดต่อโฆษณา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ทีม
  • ติดต่อเรา
  • ข้อกำหนดการใช้
  • มาเข้าร่วมกับเรา
เปิดในแอป