theAsianparent Logo

คุณแม่รู้ไหม กินแอปเปิ้ลตอนท้อง มีประโยชน์กว่าที่คิด

ประโยชน์ 10 อย่าง ของการกินแอปเปิ้ลตอนท้อง

กินแอปเปิ้ลตอนท้อง มีประโยชน์กว่าที่คิด

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ยอดนิยมชนิดหนึ่งของโลก ด้วยรสชาติที่อร่อยและสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย จึงทำให้แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เป็นที่โปรดปรานของใครหลายคน การกินแอปเปิ้ลอย่างน้อยวันละ 1 ลูกเป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ เรามาดูประโยชน์ 10 อย่าง ของการ กินแอปเปิ้ลตอนท้อง กันครับ

1.ป้องกันลูกน้อยจากโรคภูมิแพ้หอบหืด

มีผลการวิจัยจากสถาบันต่างๆมากมายที่ยืนยันว่าการกินแอปเปิ้ลตอนท้องสามารถช่วยป้องกันลูกน้อยจากโรคหอบหืดภูมิแพ้ได้ อีกทั้งยังสามารถลดอาการตีบแคบของทางเดินหายใจได้อีกด้วย

กินแอปเปิ้ลตอนท้อง กินแอปเปิ้ลตอนท้อง

2.ป้องกันโรคโลหิตจาง

โรคโลหิตจางเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดและอาจทำให้เด็กมีน้ำหนักตัวต่ำกว่าปกติ ซึ่งในแอปเปิ้ลนั้นมีปริมาณธาตุเหล็กสูงซึ่งการกินแอปเปิ้ลในปริมาณที่พอเหมาะเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้

3.ช่วยกำจัดสารพิษ

บางครั้งแม่ท้องอาจเผลอกินอาหารบางอย่างที่มีสารปรอทหรือสารพิษปนเปื้อนอยู่ ซึ่งการกินแอปเปิ้ลตอนท้องนั้น มีประโยชน์ในการช่วยขับของเสียและสารพิษต่างๆ ที่ตกค้างอยู่ภายในร่างกายออกไปได้ครับ

อ่านประโยชน์ของการกินแอปเปิ้ลตอนท้องได้ในหน้าถัดไปครับ

4.ช่วยในการย่อยอาหาร

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหาร และช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

5.ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีปริมาณวิตามินซีสูง การกินแอปเปิ้ลตอนท้องจะช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทานต่อเชื้อโรค และอาการติดเชื้อต่างๆที่จะเกิดขึ้นกับคุณแม่และลูกในท้องได้

กินแอปเปิ้ลตอนท้อง กินแอปเปิ้ลตอนท้อง

 6.เพิ่มพลังงาน

แอปเปิ้ลมีคาร์โบไฮเดรต ช่วยเพิ่มพลังงานแก่ร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในวันที่คุณอ่อนเพลียทั้งจากการทำงานและความเครียด อีกทั้งแอปเปิ้ลยังเป็นผลไม้ที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ จึงไม่ส่งผลกระทบต่อน้ำหนักตัวหากคุณอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก

7.บำรุงหัวใจและป้องกันอาการแสบร้อนกลางอก

อาการแสบร้อนกลางอกเป็นอาการที่พบได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์ซึ่งมีสาเหตุมาจากความเป็นกรดและมีความดันในเลือดสูง การกินแอปเปิ้ลนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกได้แล้วยังจะช่วยบำรุงหัวใจได้อีกด้วย

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลยังไม่หมดนะครับ ติดตามต่อหน้าถัดไปได้เลย

8.ช่วยให้กระดูกแข็งแรง

แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่มีแคลเซียมสูง ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างให้กระดูกของคุณแม่และลูกในท้องแข็งแรง

กินแอปเปิ้ลตอนท้อง กินแอปเปิ้ลตอนท้อง

9.ช่วยให้ปอดทำงานดีขึ้น

แอปเปิ้ลมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะส่งผลดีให้กับปอดของคุณ ซึ่งเมื่อปอดแข็งแรงก็จะช่วยให้ระบบการหายใจของคุณแม่และลูกในท้องทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งปอดที่แข็งแรงยังช่วยให้คลอดง่ายขึ้นอีกด้วยครับ

10.ป้องกันโรคหัวใจ

วิตามินบีรวมและไฟเบอร์ที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลช่วยบำรุงเม็ดเลือดแดง และช่วยลดปริมาณคลอเรสเตอรอลในเส้นเลือด อีกทั้งยังสามารถช่วยลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวานได้อีกด้วย

ในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นช่วยที่คุณแม่ต้องดูแลรักษาสุขภาพให้ดีที่สุด กินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่ดีของทั้งคุณแม่และลูกในท้อง นอกจากการกินแอปเปิ้ลจะมีประโยชน์ต่างๆมากมายแล้ว ที่สำคัญคุณแม่อย่าลืมทานอาหารให้หลากหลาย เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนนะครับ


ที่มา momjunction.com

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

6 สัญญาณเตือน โค้งสุดท้ายใกล้คลอด คุณแม่เตรียมตัวได้เลย

คู่มือกินปลาฉบับแม่ท้อง

ParentTown