“ลูกเกด” ให้ลูกกินลูกเกดได้นะ มีประโยชน์ ส่งผลดีต่อร่างกายเด็ก

“ลูกเกด” ให้ลูกกินลูกเกดได้นะ มีประโยชน์ ส่งผลดีต่อร่างกายเด็ก

ไลฟ์สไตล์ปัจจุบันที่ไม่ใช่แค่เพียงทำให้คุณพ่อคุณแม่มีพฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนไป ยังส่งผลต่อเจ้าตัวเล็กด้วย ซึ่งทำให้เด็ก ๆ มีปัญหาสุขภาพ เช่น ภาวะโรคอ้วน ไขมันสูง เพิ่มมากขึ้น

พฤติกรรมของเด็ก ๆ ส่วนใหญ่ชอบกินขนมหวาน กินของทอด ของมัน และ เค็มเพิ่มมากขึ้น ซึ่งส่งผลทำให้เด็ก ๆ มีปัญหาสุขภาพตามมา ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้ลูกน้อยมีปัญหาเหล่านี้ สิ่งที่พ่อแม่เลือกได้คือการมองหาอาหารที่ดีมีประโยชน์ส่งผลต่อร่างกายลูก นอกจากผักผลไม้แล้ว พ่อแม่ให้ลูก กินลูกเกด ได้นะ

ให้ลูก กินลูกเกด ได้นะ มีประโยชน์ ส่งผลดีต่อร่างกายเด็ก

กินลูกเกด

“ลูกเกด” ที่ถึงแม้จะมีรสชาติหวาน แต่ก็เป็นน้ำตาลจากธรรมชาติ ที่เหมาะสมจะเป็นของว่างกินเล่นได้สำหรับเจ้าตัวเล็ก แถมยังดีต่อสุขภาพและส่งผลประโยชน์ต่อร่างกายของหนู ๆ ในหลายด้าน

  • ลูกเกด เป็นผลไม้แห้งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพของลูกน้อยที่กำลังอยู่ในช่วงวัยเจริญเติบโต
  • มีใยอาหารสูงช่วยให้ลดอาการท้องผูกในเด็กได้
  • มีธาตุเหล็ก ที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรค และลดการเกิดภาวะโลหิตจางในเด็ก
  • ลูกเกดเป็นผลไม้แห้งจึงมีไขมันต่ำ และเป็นไขมันชนิดที่ไม่อิ่มตัว ช่วยในการดูดซึมวิตามินกลุ่มที่ละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี และวิตามินเค ช่วยป้องกันภาวะโรคอ้วนในเด็ก
  • ในลูกเกดมีน้ำตาลฟรุกโตสที่เป็นอาหารสมอง ช่วยการทำงานของสมองให้ดีขึ้น
  • ลูกเกดมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสูง ช่วยสร้างเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงช่วยสร้างกระดูกและฟัน

กินลูกเกดดีอย่างไร

คุณแม่สามารถให้ลูกกินลูกเกด โดยนำมาผสมกับอาหารต่าง ๆ อย่างเพิ่มลงไปให้ข้าวโอ๊ต ผสมลงในคุ๊กกี้ หรือใส่ในแซนวิช เพื่อเพิ่มคุณค่าของอาหารมื้อนั้นให้กับลูกน้อย อย่างไรก็ตามการให้ลูกกินลูกเกด หรือผลไม้ที่เม็ดเล็ก ควรระมัดระวังในเรื่องของการกินตามลำพัง ไม่ปล่อยให้ลูกนำเข้าปากในปริมาณมากเกินไปเพื่อลดการสำลักและติดคอ ควรให้ลูกได้กินในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากการให้ลูกกินมากเกินไปจะไปลดปริมาณการกินอาหารที่มีประโยชน์ชนิดอื่นได้น้อยลงนะคะ

ความเชื่อที่ผิดเกี่ยวกับอาหารเสริมสำหรับเด็ก และโอกาสที่ลูกอาจพลาดไป อาหารเสริมเด็ก

เมื่อเราพูดถึงอาหารเสริมสำหรับเด็กที่วางจำหน่ายอยู่ในท้องตลาด คุณแม่หลาย ๆ คนอาจรู้สึกยี้ ไม่ชอบ ไม่พอใจ เพราะเชื่อว่าอาหารเสริมของเด็กไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตาม ทั้งขนม, อาหารอ่อนกึ่งสำเร็จรูป, ฯลฯ นั้นไม่มีประโยชน์ ซึ่งนั่นเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้อง 100% และทำให้เข้าใจจุดประสงค์ของการเสริมอาหารให้ลูกผิดไป ในวันนี้เราจึงอยากสรุปความเชื่อที่ผิดเกี่ยวกับ อาหารเสริมเด็ก หลาย ๆ อย่าง เพื่อให้คุณแม่เข้าใจถึงหน้าที่ของอาหารเสริม และสามารถนำไปปรับใช้เพื่อประโยชน์ของลูกน้อยค่ะ

  • อาหารเสริมไม่มีประโยชน์ต่อเด็ก ความเชื่อนี้ผิด สารอาหารต่าง ๆ ในอาหารเสริมสำหรับเด็กนั้นก็มีประโยชน์ต่อร่างกายของเด็ก และยังมีส่วนช่วยในเรื่องพัฒนาการของเด็กอีกด้วย หากเด็กได้รับประทานอาหารที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ และเสริมด้วยอาหารเสริมตามวัยสำหรับเด็กก็จะช่วยให้เด็กได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนขึ้นไปอีกค่ะ
  • อาหารเสริมตามวัยสำหรับเด็กจะทำให้ลูกกินข้าวยาก ความเชื่อนี้ไม่จริง เพราะ หนึ่งในเหตุผลของการคิดค้นอาหารเสริมของเด็กนั้น ก็คือ เป็นตัวช่วยให้เด็กที่มีปัญหาในการรับประทานอาหาร หรือเด็กกินยาก ได้ลองเปิดใจและได้รับประทานอาหารที่หลากหลายขึ้น ที่สำคัญ คุณแม่สามารถเพิ่มเติมความหลากหลายของอาหารเสริมสำหรับเด็กได้ ด้วยการเติมอาหารชนิดอื่น ๆ เข้าไปในมื้อเสริมนั้น เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารที่มากขึ้น และได้ปรับนิสัยการกินให้หลากหลายกว่าเดิม

ประโยชน์ของอาหารเสริมตามวัยสำหรับเด็กที่คุณแม่อาจยังไม่เคยรู้

เมื่อเราปรับความเข้าใจเกี่ยวกับความเชื่อที่ผิดของอาหารเสริมสำหรับเด็กแล้ว สิ่งที่อยากนำเสนอในลำดับต่อไปก็คือ ประโยชน์ของอาหารเสริมที่คุณแม่อาจยังไม่เคยรู้มาก่อน เช่น

  • ช่วยในเรื่องพัฒนาการของเด็ก อาหารเสริมสำหรับเด็กนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องพัฒนาการ ตามรูปแบบของอาหาร เช่น อาหารเสริมแบบกึ่งเหลวนั้น จะช่วยเด็กในการหัดกลืน อาหารเสริมแบบเนื้อหยาบก็จะช่วยในเรื่องของการหัดเคี้ยว ส่วนอาหารเสริมที่เป็นขนมชิ้นเล็ก ก็ช่วยในเรื่องกล้ามเนื้อมัดเล็กและการหยิบจับของลูกได้
  • อาหารเสริมช่วยให้เด็กไม่ขาดสารอาหาร อย่างที่กล่าวไว้ในข้างต้นว่า อาหารเสริมของเด็กอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะธาตุเหล็ก สารอาหารหลักที่สำคัญต่อเด็กควรได้รับอย่างเพียงพอ มีผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของเด็ก, การพัฒนาสมอง และระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นการได้รับอาหารเสริมตามวัย จะช่วยป้องกันในเรื่องนี้ได้

สารอาหารสำคัญในอาหารเสริม ที่ช่วยในเรื่องพัฒนาการของลูกได้

อาหารเสริมเด็ก

 

เนื่องจากอาหารเสริมตามวัยสำหรับเด็กในท้องตลาดนั้นก็มีจำนวนไม่น้อย เพื่อให้คุณแม่สามารถเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้แก่ลูก คุณแม่ควรเลือกซื้ออาหารเสริมเด็กที่มีสารอาหารสำคัญที่ช่วยในเรื่องพัฒนาการของลูกดังต่อไปนี้

  • ธาตุเหล็ก สารอาหารที่มีส่วนสำคัญทั้งในเรื่องของการเจริญเติบโตและพัฒนาการ, การพัฒนาสมอง และระบบภูมิคุ้มกันของลูก
  • DHA สารอาหารที่ช่วยส่งเสริมการพัฒนาสมองและสายตาของเด็ก เป็นโครงสร้างสำคัญของเซลล์สมองและจอประสาทตา
  • วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ วิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ มีส่วนสำคัญต่อพัฒนาการของลูก เช่นวิตามินบี ช่วยในเรื่องการทำงานของระบบประสาทและสมอง วิตามินซีช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินเอช่วยบำรุงสายตา เป็นต้น
  • จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ของร่างกายนั้น มีส่วนช่วยในเรื่องของระบบทางเดินอาหาร และระบบขับถ่ายของลูก เมื่อระบบขับถ่ายดี ก็จะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง ทำให้ลูกมีพัฒนาการด้านอื่น ๆ ที่ไม่สะดุด

จะเห็นได้ว่า อาหารเสริมนั้นมีประโยชน์ต่อลูกมากมายเลยทีเดียว แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น คุณแม่ต้องใส่ใจในการเลือกและทำอาหารให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ มีสารอาหารที่จำเป็นต่อลูกอย่างครบถ้วน เพื่อประโยชน์ที่ลูกจะได้รับอย่างเต็มที่ และเพื่อพัฒนาการที่ดีสมวัยของเขาค่ะ

รวมเมนูเด็ดแสนอร่อยที่ The Asianparent เอามาฝากกันมากมาย ทั้งร้านอาหารสำหรับครอบครัว เมนูสุดแซ่บ เมนูยำและเมนูลดนำ้หนัก เมนูแคลอรี่ตำ่ อาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายทางเลือกให้เราเลือกเป็นเมนูโปรดในทุกวัน เครื่องดื่มเพื่อคุณแม่ ร้านกาแฟสุดฮิปในเมืองและทั่วประเทศไทย เพื่อให้ครอบครัวได้ใช้วันหยุดพักผ่อนในร้านโปรด ตลอดจนคาเฟ่สำหรับสายต่างๆเราจัดมาให้ครบ ทั้งคาเฟ่เด็ก คาเฟ่สัตว์เลี้ยงแสนรัก คาเฟ่ต้นไม้ คาเฟ่ดอกไม้ ที่ช่วยเติมความสดชื่นให้วันที่เหนื่อยล้า ร้านอาหารหลากหลายสัญชาติ ทั้งอาหารไทย อาหารญี่ปุ่น อาหารเกาหลี อาหารตะวันตก อาหารอิตาเลียน อาหารจีนเลิศรส ทุกร้านท่ี่เราคัดสรรมาแล้วว่าดี รสชาติเยี่ยม คุณภาพได้มาตรฐานในแบบที่ The Asianparent ยกนิ้วให้ เอาไปเลย 5 ดาว

สูตรอาหารของ theAsianparent มีมากมายหลายสูตรให้คุณพ่อคุณแม่ได้ลองรังสรรค์เป็นเมนูเด็ดให้สมาชิกในบ้านได้รับประทาน เช่น เมนูไข่ เมนูพาสต้า เมนูข้าวผัด เมนูแซนวิซ หรือเมนูแพนเค้กที่เตรียมวัตถุดิบไม่กี่อย่าง ก็กลายเป็นเมนูแสนอร่อยของคุณลูกได้ในพริบตา ที่สำคัญคือแต่ละสูตรเราใส่ใจเรื่องคุณค่าทางโภชนาการที่เด็กควรได้รับในแต่ละมื้อ และการปรุงแต่งให้น้อย และเน้นรสชาติที่อร่อยมากด้วยเทคนิคการทำอาหารที่นำมาแชร์อย่างหมดเปลือก ใน Kidschen VDO หนึ่งในรายการเพื่อคุณแม่ที่เราตั้งใจทำเมนูที่เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดีมาให้


ที่มาจาก : th.theasianparent.com

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

7 คุณประโยชน์ของการทานลูกเกดตอนท้อง

6 ข้อดีของการให้ลูกทานลูกเกด

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Napatsakorn .R

app info
get app banner