การได้นอนอย่างเพียงพอในวันหยุดอาจเป็นผลดีต่อลูกคุณ

lead image

มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าเด็กที่ได้นอนพักผ่อนมากกว่าจะมีโอกาสอ้วนได้น้อยกว่า

นอนอย่างเพียงพอ

ลูกควรได้นอนอย่างเพียงพอ ถึงแม้จะตื่นสายก็ปล่อย ๆ ไปบ้าง

คุณรู้สึกหงุดหงิดที่ลูกตื่นสายในวันเสาร์หรือวันอาทิตย์ที่เขาไม่ต้องไปโรงเรียนหรือไม่? คุณกำลังคิดว่าพวกเขากำลังกลายเป็นเด็กขี้เกียจและมัวแต่นอนอยู่บนเตียงในวันหยุดหรือไม่? เราคิดว่าคุณควรใจเย็นลงบ้าง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การที่เด็กได้นอนเพิ่มขึ้นในช่วงวันหยุดอาจเป็นผลดีต่อเด็กก็ได้ เนื่องจากมีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่า เด็กที่ได้นอนอย่างเพียงพอจะมีโอกาสน้ำหนักตัวเกินน้อยลง ตามที่งานวิจัยกล่าว การได้นอนน้อยทุกคืนจะรบกวนระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกายได้

หลังจากที่ได้สอบถามพ่อแม่กว่า 5,000 คนเกี่ยวกับลักษณะการนอน การรับประทานอาหาร และการใช้ชีวิตของเด็กในวัยเรียน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Chinese ของฮ่องกงได้สรุปไว้ว่า เด็กที่มีน้ำหนักตัวเกินมักจะเป็นเด็กที่ได้นอนหลับน้อยกว่าเพื่อน ๆ ที่มีน้ำหนักตัวปกติ

ดังนั้น การให้ลูกได้นอนเต็มอิ่มในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกมีน้ำหนักตัวเกินจนกลายเป็นเด็กอ้วนได้ก็คงไม่เสียหายอะไร

บทความเกี่ยวข้อง: ลูกฉี่รดที่นอน

บทความใกล้เคียง: สอนเด็กทารกให้นอนเป็นเวลา