รับมือ!!!หลากอารมณ์คนท้องต้องเข้าใจ

แชร์บทความนี้ให้เพื่อน

ในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์แม่ท้องมีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ไปหลากหลาย เรียกว่า 1 วัน คุณแม่อาจมีอารมณ์ขึ้นลงสลับไปมา มาดูกันว่าอารมณ์ที่มักเกิดขึ้นในยามตั้งครรภ์ มีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ คนท้องอย่างไร พร้อมทั้งวิธีการรับมือคลายเครียด...แบบฉบับแม่ท้อง อยากรู้แล้วใช่ไหมคะ ติดตามอ่าน

อารมณ์คนท้อง เปลี่ยนแปลงไปอย่างไร

ในช่วงเวลาที่คุณแม่ตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ระดับฮอร์โมนภายในร่างกายของคุณแม่กำลังเปลี่ยนแปลง  ทำให้คุณแม่มีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เกิดขึ้นหลากหลาย  ทำให้คนรอบข้างมองว่า  คนท้องมักจะมีอารมณ์ที่ไม่แน่นอน  บางคนจากเดิมก่อนที่จะท้องจากคนเงียบ ๆ หรือคนอารมณ์ดีกลายเป็นคนขี้หงุดหงิดฉุนเฉียวง่าย  จนบางทีก็ทำให้คนรอบข้างลำบากใจทำอะไรไม่ถูกไปก็มีเหมือนกันมาดูกันว่าการเปลี่ยนแปลงอารมณ์คนท้องเกิดจากสาเหตุใด

สาเหตุคนท้องอารมณ์เปลี่ยนแปลง

สาเหตุหลักเลยก็คือ  การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน ในช่วงตั้งครรภ์ใน 1 วัน ร่างกายแม่ท้องจะผลิตฮอร์โมนชนิดนี้มากพอ ๆ กับปริมาณฮอร์โมนที่ร่างกายของคนปกติใช้เวลาผลิตถึง 3 ปี กันเลยทีเดียว  มิน่าล่ะ อารมณ์ถึงแกว่งไปแกว่งมา อะไรๆ ก็ไม่ค่อยอยู่กับร่องกับรอยตลอด จนแม่หลายคนกังวลว่าตัวเองผิดปกติหรือเปล่า  ซึ่งเรื่องนี้แน่นอนว่า  คนรอบข้างต้องพยายามทำความเข้าใจ และพยายามหาทางเอาน้ำเย็นเข้าลูบ ต้องให้กำลังใจและปลอบประโลม เพื่อความสุขในครอบครัวและเพื่อสุขภาพกายสุขภาพจิตของคุณแม่และลูกในท้องนะคะ

หลากหลายอารมณ์คนท้องต้องเข้าใจนะคะ

การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ คนท้อง

1. ภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าในขณะที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์  สามารถพบได้ถึงร้อยละ 14 -23 ภาวะซึมเศร้านี้มาจากหลายปัจจัย ทั้งด้านพันธุกรรม  สภาพจิตใจของแม่ท้องเอง ฮอร์โมน รวมไปถึงสิ่งแวดล้อม  การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเมื่อตั้งครรภ์อาจกระตุ้นให้เกิดโรคซึมเศร้า  นอกจากนี้  ความเครียด  ความกังวล หรือการไม่พร้อมตั้งครรภ์  หรือปัญหาครอบครัวในช่วงที่ตั้งครรภ์  การไม่ได้การดูแลเอาใจใส่จากสามีหรือคนรอบข้าง เป็นต้น ล้วนมีส่วนกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าในช่วงตั้งครรภ์ได้ทั้งสิ้น

อาการ

– แม่ท้องที่มีภาวะซึมเสร้ามักจะมีสมาธิไม่ดี  ความจำลดลง อารมณ์เศร้าหมอง  ท้อแท้  เหนื่อยหน่าย หดหู่  หงุดหงิด อาการเหล่านี้จะส่งผลให้นอนไม่หลับ  หลับได้น้อยเพราะตื่นบ่อยหรือหรือตื่นเช้ามากกว่าปกติ

– ร่างกายอ่อนเพลีย  เหนื่อยง่าย แม้ว่าใช้แรงงานเพียงเล็กน้อย  ความอยากอาหารลดลง ส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลงตามไปด้วย  หรือตรงกันข้ามไปเลยค่ะ คือ  ทานมากว่าปกติ  เกิดอะไรขึ้น  แน่นอนว่า  น้ำหนักตัวพุ่งพรวด  ขึ้นมากผิดปกติไม่สัมพันธ์กับอายุครรภ์  แบบนี้ไม่ดีแน่

– ความต้องการทางเพศลดลง มีความกลัวสิ่งต่าง ๆ ร่วมกับการตั้งครรภ์ คิดแต่เรื่องในแง่ร้ายหมดหวัง สิ้นหวัง และรู้สึกผิด เศร้าตลอดเวลา และอาจมีความคิดหรือการกระทำที่จะทำร้ายตนเองหรือฆ่าตัวตายได้ค่ะ

2. วิตกกังวล

การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ คนท้อง

อาการวิตกกังวลของคนท้อง แบ่งออกเป็นหลัก ๆ 3 ข้อ ดังนี้

1. วิตกกังวลเรื่องการทำงาน  ในช่วงตั้งครรภ์แม่ท้องที่ทำงานประจำอยู่อาจมีเรื่องเครียด  หรือมีภาวะกดดันจากการทำงาน  ส่งผลให้สุขภาพอ่อนล้า  ปวดศีรษะ  เบื่ออาหาร  เป็นต้น

2. วิตกกังวลเรื่องรูปร่าง ทรวดทรง  การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายทำให้อารมณ์ของคุณแม่แปรปรวน  การแพ้ท้อง รูปร่างที่เริ่มเปลี่ยนแปลงขยายใหญ่ขึ้น  ผิวพรรณเปลี่ยนแปลง ทำให้คุณแม่บางคนเกิดความวิตกกังวลเกรงว่า  หากคลอดแล้วรูปร่างจะกลับมาเหมือนเดิมได้หรือไม่  ช่วงท้องทำไมฉันดูน่าเกลียดแบบนี้ ซึ่งถ้าคุณแม่ทำความเข้าใจว่า น้ำหนักตัวที่เพิ่มในขณะตั้งครรภ์อยู่ในภาวะสมดุล น้ำหนักตัวจะกลับสู่ภาวะเดิมภายใน 2 เดือนหลังคลอด ซึ่งการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะช่วยให้น้ำหนักตัวกลับสู่ภาวะเดิมได้เร็วขึ้นอีกด้วย จะทำให้คุณแม่คลายกังวลลงไปได้บ้าง

3. วิตกกังวลเรื่องลูกในท้อง  ความรักความผูกพันของแม่ที่มีต่อลูกในท้องนั้น ส่งผลให้คุณแม่เกิดความวิตกกังวลได้  เช่น  กังวลว่าลูกจะไม่สมบูรณ์ ลูกจะไม่โตตามอายุครรภ์ เป็นต้น แม้ว่าสามีหรือคนรอบข้างจให้คำแนะนำหรือเตือนเกี่ยวกับการปฏิบัติตนระหว่างตั้งครรภ์ บางทียิ่งทำให้คุณแม่วิตกกังวลมากขึ้น

3. เครียด

การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ คนท้อง

ความเครียดขณะตั้งครรภ์ เกิดจากความกังวลหรือหวาดหวั่นต่อเรื่องราวในอนาคต เมื่อลูกคลอดออกมาแล้ว  ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสามารถในการเลี้ยงดู  การเงิน หรือปัญหาต่าง ๆ ที่เกรงว่าจะต้องพบเจอ  จนก่อให้เกิดอารมณ์ผันผวน หงุดหงิด  ก้าวร้าว โโยเฉพาะกับสามีหรือคนสนิท และที่สำคัญไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้  ผลของความเครียดจากแม่ทำให้คุณแม่มีอาการหัวใจเต้นเร็ว  เจ็บท้องคลอดก่อนกำหนด หลอดเลือดตีบ  ความดันโลหิตสูง และที่สำคัญทารกในครรภ์สามารถรับรู้อารมณ์ต่าง ๆ ของคุณแม่ได้จากสารเคมีที่ร่างกายของคุณแม่หลั่งออกมาในกระแสเลือด

บทความแนะนำ  แท้งได้ หากแม่ท้องเครียดจัด

แม่รู้ไหมความเครียดทำร้ายลูกในท้องได้นะ!!!

เมื่อคุณแม่รู้สึกโกรธ  เครียด  หงุดหงิด  กระทั่งอารมณ์หวาดผวา ร่างกายของคุณแม่จะหลังสารแห่งความเครียด  ที่เรียกว่า  สารอะดรีนาลิน  ส่งผ่านความรู้สึกไปยังลูก  แน่นอว่าเจ้าตัวน้อยย่อมรับรู้ความรู้สึกนี้  ส่งผลให้ลูกคลอดออกมามีน้ำหนักแรกคลอดน้อยผิดปกติ  อาจคลอดก่อนกำหนดได้    หรือเมื่อลูกคลอดออกมาจะมีพัฒนาการที่ล่าช้า  มีพื้นฐานทางอารมณ์ที่ไม่ดี  และทำให้เป็นเด็กเลี้ยงยากด้วยนะคะ

4. อารมณ์อ่อนไหว&ใจน้อย

อารมณ์อ่อนไหวบางครั้งมีใจน้อย  อารมณ์นี้มักจะพบในช่วงแรกของการตั้งครรภ์  เพราะระดับฮอร์โมนที่เพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว   อารมณ์อ่อนไหวใจน้อยใครพูดอะไรนิดอะไรหน่อยก็พานจะร้องไห้  ดูละครเศร้า  ฟังเพลงเศร้าก็ร้องไห้ได้  บางทีอารมณ์ที่อ่อนไหวง่ายเช่นนี้อาจทำให้คนรอบข้างปรับตัวไม่ทัน แต่อย่างไรก็ตามต้องพยายามเข้าใจคนท้องหน่อยนะคะ ก็ฮอร์โมนมันขึ้น !!!!นี่คะ

5. กลัวการคลอด

การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ คนท้อง

ข้อนี้เห็นจะเกิดขึ้นกับคุณแม่ทุกๆคน ยิ่งคุณแม่มือใหม่  เพราะผู้เขียนเองก็เคยผ่านความรู้สึกเช่นนี้มาแล้ว กลัวความเจ็บปวดในการคลอดลูก  กลัวการผ่าตัดคลอด  แม้กระทั่งบางคนกลัวตายเพราะคลอดลูก  ความกลัวทำให้จินตนาการแต่เรื่องไม่ดี  ทำให้ทุกข์ใจ แต่อยากให้ให้คุณแม่คิดว่า   ความเจ็บปวดเพียงชั่วขณะกับการที่เราจะได้เห็นหน้าเจ้าตัวน้อยที่เฝ้าประคบประหงมตั้งแต่อยู่ในท้อง รอคอยจะได้พบหน้ากันมันมีความสุขมากมายมากกว่าความเจ็บปวด  ที่สำคัญการคลอดเป็นกลไกธรรมชาติทุกอย่างจะเป็นไปตามขั้นตอนโดยมีคุณหมอช่วยดูแลจนคลอดทารกน้อยอย่างปลอดภัย

อ่าน คลายเครียด…แบบฉบับแม่ท้อง คลิกหน้าถัดไป

การตั้งครรภ์ เตรียมตัวเป็นแม่