การจัดห้องนอนให้ลูกน้อย หลับสนิท หลับสบาย และเสริมสร้างพัฒนาการ

การจัดห้องนอนให้ลูกน้อย หลับสนิท หลับสบาย และเสริมสร้างพัฒนาการ

การจัดห้องนอนให้ลูกน้อย ได้นอนเพียงพอ และหลับให้สนิทตลอดทั้งคืน เป็นสิ่งจำเป็นมากสำหรับเด็ก เพราะ Growth Hormone หรือ ฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะหลั่งมากในเวลากลางคืน หลังจากที่หลับไปแล้ว 1-2 ชั่วโมง ดังนั้น การจัดห้องนอนให้ลูกน้อย จะทำให้สามารถพักผ่อน ได้อย่างเพียงพอ จะส่งผลให้ลูกน้อยมีพัฒนาการและการเจริญเติบโตที่ดี แต่ในทางตรงกันข้าม หากลูกน้อยนอนหลับไม่เพียงพอ ก็จะทำให้การหลั่งของฮอร์โมนการเจริญเติบโต เป็นไปได้ไม่เต็มที่ ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย และยังทำให้ ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ไม่เต็มที่ เป็นผลให้ลูกน้อยป่วยง่าย และไม่แข็งแรงอีกด้วย

 

และด้วยเหตุนี้ ห้องนอนจึงเป็นพื้นที่ ที่มีความสำคัญมากต่อเด็ก เพราะเด็กควรได้รับการนอนหลับสนิทอย่างน้อย 10 - 12 ชั่วโมง เพื่อให้พัฒนาการต่าง ๆ ของร่างกาย เป็นไปในทางที่ดี วันนี้เราจึงสรรหาเทคนิค ในการจัดห้องนอนของลูก เพื่อให้ลูกน้อยหลับสบายตลอดทั้งคืน มาฝากกันค่ะ

 

1.เน้นโปร่งโล่งสบายเข้าไว้

ห้องนอนของลูก ควรมีอากาศที่ถ่ายเท ปลอดโปร่งโล่งสบาย เพื่อให้ลูกน้อย ได้รับอากาศที่บริสุทธิ์ ยิ่งมีหน้าต่างเยอะยิ่งดี เพื่อให้ลมผ่านหมุนเวียน ที่สำคัญ ควรมีแสงสว่างส่องถึง เพื่อให้ลูกน้อยได้รับแสงแดด โดยเฉพาะแสงแดดในตอนเช้า ซึ่งจำเป็นอย่างมากต่อเด็ก เพราะเต็มไปด้วยวิตามิน D ที่มีผลต่อภูมิต้านทานของร่างกาย มีประโยชน์ต่อผิวหนัง และมีผลต่ออารมณ์ของเด็ก การที่ห้องนอนของลูก มีแสงแดดที่เพียงพอในตอนเช้า จะทำให้ลูกรู้สึกสดชื่น ไม่หดหู่ อารมณ์ดี และมีแรงที่จะทำกิจกรรมต่าง ๆ ตลอดทั้งวัน อีกทั้งแสงแดดอ่อน ๆ ยังช่วยกำจัดเชื้อโรคและแบคทีเรียที่หมักหมมอยู่ในห้องนอนได้อีกด้วยค่ะ

 

2.เน้นเบา ๆ ไม่ฉูดฉาด 

ห้องนอนของเด็ก ควรเป็นห้องที่มีสีอ่อน ไม่ควรใช้สีที่สว่าง หรือจัดจ้านมากจนเกินไป เพราะสีต่าง ๆ จะส่งผลต่ออารมณ์ และความรู้สึกของเด็กค่ะ สีมืดทึบจะทำให้ลูกรู้สึกอึดอัด ไม่สดชื่น ทำให้รู้สึกว่า ห้องที่ทึบ มีพื้นที่จำกัดค่ะ ในขณะเดียวกัน สีที่สว่างจะทำให้ลูกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา และเมื่อถึงเวลานอน ก็จะทำให้ลูกหลับไม่สนิท แต่ทั้งนี้ หากลูกชอบสีที่สดใส เช่น สีแดง สีเหลือง หรือสีส้ม คุณพ่อคุณแม่ ควรแนะนำลูกให้เลือกโทนสีอ่อนของสีนั้น ๆ  เพราะจะทำให้ลูกรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นค่ะ

ตัวอย่างสี ที่มีผลต่ออารมณ์ความรู้สึกของเด็ก

  1. สีขาว และสีฟ้าอ่อน จะทำให้เด็กรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย
  2. สีเขียวอ่อนทำให้เด็กรู้สึกสงบ เป็นสีที่เหมาะกับห้องนอน โดยเฉพาะสีเขียวอ่อน ช่วยให้ลูกนอนหลับง่าย
  3. สีครีม ทำให้เด็กรู้สึกอบอุ่น สบายใจ
  4. สีเหลือง ทำให้เด็กแจ่มใส ความสดใส ความร่าเริง ความเบิกบานสดชื่น มีความคิดสร้างสรรค์ แต่บางทีอาจไม่เหมาะสำหรับใช้เป็นสีห้องนอน หรือหากลูกชอบ คุณพ่อคุณแม่ควรเลือกใช้สีโทนอ่อนค่ะ

ทั้งนี้ห้องนอนของเด็ก ๆ นั้น ควรมีพลังงาน หยินและหยาง ที่สมดุลกันด้วย ไม่ควรมืดหรือสว่างจนเกินไป คุณพ่อคุณแม่ควรดูเรื่องแสงไฟในห้องลูกด้วย ควรใช้ไฟสีเหลืองนวล เพื่อให้ลูกรู้สึกผ่อนคลายก่อนนอน อีกทั้งไม่ควรทาสีผนังที่สว่างสะท้อนแสงหรือดูยุ่งเหยิง เพราะจะรบกวนการนอนหลับของลูก ๆ ได้ค่ะ

 

3.เน้นเล็ก ๆ แต่ปลอดภัย 

เฟอร์นิเจอร์ในห้องนอนลูกควรมีขนาดเล็กถึงปานกลาง ไม่ควรใช้เฟอร์นิเจอร์ที่มีความใหญ่ ทั้งนี้นอกจากเพื่อความปลอดภัยแล้ว การใช้เฟอร์นิเจอร์เล็ก ๆ ยังเป็นการจัดสรรพื้นที่ให้ลูกได้มีพื้นที่ในการเล่นด้วย และเพื่อความปลอดภัย ควรหลีกเลี่ยงเฟอร์นิเจอร์ที่เป็นกระจกเงา หรือมีมุมเหลี่ยม ซึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ เพื่อป้องกันอุบัติเหตุที่อาจจะเกิดขึ้นได้ด้วยค่ะ 

ทั้งนี้ในเฟอร์นิเจอร์ชิ้นเล็กที่เหมาะกับห้องนอนของลูก จะช่วยให้ลูกรู้สึกว่าในห้องนอนปลอดภัย และเป็นพื้นที่ของคนตัวเล็กแบบเขา เป็นการเสริมสร้างพัฒนาการในเรื่องความคิดและจินตนาการให้ลูกอีกทางด้วยค่ะ

 

4.เน้นน้อย ๆ สบายตา

คุณพ่อคุณแม่ควรจัดห้องให้ลูกด้วยของน้อยชิ้น ไม่ควรเป็นห้องนอนที่เต็มไปด้วยของเล่น เพราะการที่ห้องนอนมีของเยอะมากเกินไป หรือรกรุงรัง จะทำให้ลูกหลับไม่สนิท เพราะบรรยากาศในห้อง ปลุกเขาให้ตื่นตัวตลอดเวลา หากมีของเล่น ควรให้ของเล่นอยู่อีกห้องหนึ่ง หรือควรมีการจัดมุม สำหรับเล่นของเล่นโดยเฉพาะ ไม่ควรวางระเกะระกะตามพื้นห้องค่ะ ทั้งนี้คุณพ่อคุณแม่ อาจหาซื้อกล่องขนาดพอเหมาะมาให้ลูก และฝึกให้ลูก ให้เก็บของเล่นหลังจากเล่นเสร็จแล้วให้เข้าที่ และเป็นระเบียบเรียบร้อยก่อนเข้านอน ซึ่งจะเป็นการปลูกนิสัยที่ดีให้ลูกน้อยไปพร้อม ๆ กันด้วยค่ะ

 

5.เน้นปลอดภัยเข้าไว้ 

ห้องนอนของลูกควรเป็นห้องที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับเขา  โดยเฉพาะเด็กในวัยซน ที่มักกระโดดโลดเต้นและเล่นก่อนนอน คุณพ่อคุณแม่อาจมีพรมไว้บนพื้น หรือควรเก็บของออกจากพื้นห้องนอนให้หมด เพื่อป้องกันอันตรายจากการกระโดดโลดเต้นของลูกค่ะ

 

6.เน้นให้ลูกมีส่วนร่วม 

การตกแต่งห้องของลูกน้อย ควรให้ลูกมีส่วนร่วมในการตัดสินใจและควรคำนึงถึงสิ่งที่เด็กชอบเป็นอันดับแรก ให้เขาได้เลือกในสิ่งที่เขาชอบ เพราะนอกจากจะเป็นการแชร์ไอเดียแล้ว ยังเป็นการเปิดโลกแห่งจินตนการและความคิดสร้างสรรค์ต่างๆ รวมถึงกระตุ้นแรงบันดาลใจของเขาในสิ่งที่เขาชอบด้วยค่ะ คุณพ่อคุณแม่อาจช่วยหาภาพโปสเตอร์ที่เขาสนใจ เช่น กีฬา งานอดิเรก หรืองานศิลปะมาติดผนัง แต่ควรเลี่ยงภาพที่แสดงถึงการเคลื่อนไหวรวดเร็วเพราะจะมีผลต่อการนอนของเขาค่ะ

 

อีกทั้งในส่วนของธีมห้อง ควรให้ลูกมีส่วนช่วยคิดและตัดสินใจ เพราะเป็นการเปิดโอกาสให้ลูกได้เสนอความคิดและแสดงจินตนาการของตัวเอง เช่น ธีมนักบินอวกาศ ธีมบ้านต้นไม้ หรือสวนสนุก ชึ่งนอกจากจะสนุดแล้ว ยังเป็นการช่วยเสริมสร้างจินตนานการให้กับพวกเขาได้เป็นอย่างดีค่ะ

การจัดห้องนอนให้ลูก นอกจากจะเป็นการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ลูกแล้ว ยังเป็นการสร้างความอบอุ่นระหว่างสมาชิกในครอบครัวด้วยค่ะ จัดห้องนอนให้ลูกแล้ว คุณพ่อคุณแม่อย่าลืมกอดลูกน้อยก่อนนอน เพื่อให้เขาหลับสนิทฝันดีตลอดทั้งคืนด้วยนะคะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

จัดห้องนอนลูก อย่างไรให้ถูกใจ หลับสบาย

จัดห้องนอนให้ถูกหลักฮวงจุ้ย เสริมมงคลในชีวิตคู่ ขาเตียงไม่หัก รักกันยาวนาน

ตกแต่งห้องนอนน่ารักของลูกน้อยในธีมโดเรมอนกันเถอะ

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

@GIM

app info
get app banner