theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • COVID-19
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • Project Sidekicks
    • การตั้งครรภ์
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • การสูญเสียทารก
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • สุขภาพ
    • อาการป่วย
    • วัคซีน
    • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ความปลอดภัย
    • มุมคุณพ่อ
  • การศึกษา
    • ข่าวการศึกษา
    • คลีนิกพัฒนาการ
    • เตรียมความพร้อมก่อนวัยเรียน
    • โรงเรียนอนุบาล
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • งานบ้าน
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • ดวงและราศี
    • ดารา-แฟชั่น
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ฟิตเนส
    • อีเว้นท์
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง

กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี มีวิธีไหนที่คนท้องไม่ต้องกลัวการคลอดลูกบ้าง

บทความ 3 นาที
แชร์ :
•••
กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี มีวิธีไหนที่คนท้องไม่ต้องกลัวการคลอดลูกบ้าง

กลัวการคลอดลูก โดยเฉพาะช่วงท้องแก่ใกล้คลอดควรทำอย่างไรดี มีวิธีอะไรให้ไม่ต้องรู้สึกกลัวบ้าง เพราะยิ่งกลัวยิ่งเครียด ใครเป็นแบบนี้บ้าง ลองมาดูวิธีกันค่ะ

กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี

กลัวการคลอดลูก ของคุณแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งจะมีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อใกล้คลอด และอาจส่งผลต่อเนื่องแม้ว่าคุณแม่จะคลอดลูกไปแล้ว แน่นอว่าความกลัวของแม่ๆ มักจะกระทบต่อทางด้านร่างกายและจิตใจ บางคนกลัวมากๆ จนกลายเป็นโรคกลัวการคลอดบุตร (Tokophobia) เลยก็มีค่ะ

ทำไมคนท้องถึงกลัวการคลอดลูก

จากการศึกษาพบว่า มีปัจจัย 3 ด้านที่ทำให้คนท้องเกิดความกลัวการคลอดลูก ได้แก่

  1. ปัจจัยด้านชีววิทยา เป็นการกลัวความเจ็บปวด ถึงแม้ว่าคุณแม่บางคนผ่านการคลอดลูกมาแล้วก็ยังมีความกลัวอาการนี้อยู่ เนื่องจากคุณแม่รู้สึกว่าการคลอดบุตรเป็นสถานการณ์ที่น่ากลัว และเจ็บปวดทุกข์ทรมาน
  2. ปัจจัยด้านจิตวิทยา ได้แก่ ความวิตกกังวล ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง ประสบการณ์เกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรในอดีต ความรู้สึกไม่แน่นอนเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร และความพึงพอใจในคู่สมรส ซึ่งคุณแม่จะรู้สึกว่าตัวเองอ่อนแอ หรือด้อยค่ากว่าคนอื่น หรือเคยมีประวัติการแท้งลูกมาก่อน หรือเป็นคนที่คลอดลูกยาก
  3. ปัจจัยด้านสังคม ได้แก่ การสนับสนุนทางสังคม และความไม่มั่นคงทางด้านเศรษฐกิจ เนื่องจากคุณแม่บางคนจะรู้สึกว่าเมื่อคลอดลูกมาต้องมีภาระค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้น ต้องหาเงินเลี้ยงลูก โดยเฉพาะคุณแม่ที่ไม่ได้ทำงาน

สรุปแล้วความกลัวของคุณแม่นั้น ส่วนใหญ่จะถูกแบ่งออกเป็น 2 ลักษณะ คือ กลัวอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับตนเอง และกลัวอันตรายที่จะเกิดกับทารกในครรภ์ค่ะ

กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี

กลัวการคลอดลูกทำอย่างไรดี

จะรู้ได้ยังไงว่าตัวเองเป็นโรคกลัวการคลอดบุตร

คนท้องโดยเฉพาะแม่ท้องแก่ใกล้คลอด ควรเช็คอาการตัวเองว่ามีระดับความกลัวการคลอดลูกมากน้อยแค่ไหน โดยเช็คได้จากรายการดังต่อไปนี้

  • รู้สึกกลัวเมื่อพูดถึง หรือมีคนพูดถึงเรื่องการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร บางคนถึงขั้นร้องไห้ก็มี
  • ฝันร้ายเกี่ยวกับการคลอด หรือการตั้งครรภ์
  • เรียกร้องการผ่าคลอด และปฏิเสธการคลอดธรรมชาติ
  • วิตกกังวลและหวาดกลัว รวมถึงมีภาวะซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์
  • คิดแต่เรื่องความตายและการเสียชีวิต
  • อยากมีลูกอย่างมาก แต่ในขณะเดียวกันก็ปฏิเสธที่จะตั้งครรภ์

หากคุณแม่มีอาการเหล่านี้ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอเพื่อหาวิธีจัดการกับความกลัวอย่างถูกวิธี อย่าปล่อยให้ความกลัวถูกพัฒนาไปรุนแรงมากกว่านี้ค่ะ

กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี

รู้สึกว่ากลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี

วิธีลดความกลัวการคลอดลูก ควรทำอย่างไร

  • ปิดทีวี หรืองดดูวีดีโอที่เกี่ยวกับการคลอดเพราะมันอาจจะทำให้คุณกังวลมากกว่าเดิมได้
  • หลีกเลี่ยงการพูดคุยถึงเรื่องประสบการณ์ที่ไม่ดีเกี่ยวกับการคลอดลูก
  • อย่าคิดหรือจินตนาการไปเอง
  • นั่งสมาธิ ทำใจให้สบาย หายใจเข้าออกลึกๆ หรืออาจจะเล่นโยคะเบาๆ เพื่อคลายความเครียด
  • อาบน้ำอุ่น และออกไปเดินเล่นหากิจกรรมอื่นทำ
  • ฟังเพลงที่ทำให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลายให้ได้มากที่สุด
  • หากำลังใจจากสามีหรือคนในครอบครัว เพราะกำลังใจเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณก้าวผ่านความกลัวไปได้ค่ะ
  • พยายามอ่านข้อมูลด้านบวกเกี่ยวกับการตั้งครรภ์
  • ลองสัมผัสที่หน้าท้องของคุณแม่ ให้คุณแม่รู้สึกว่าลูกอยู่ในท้อง เพราะสิ่งนี้อาจทำให้คุณแม่ลดความเครียดลงได้ค่ะ
  • ถ้าคุณแม่มีภาวะซึมเศร้าด้วย ควรขอความช่วยเหลือจากคุณหมอทันทีที่รู้สึกแย่
  • ลองเรียนรู้วิธีการลดความเจ็บปวด เช่น การใช้ลมหายใจค่ะ

ที่มา: พยาบาลศาสตร์, fitpregnancy

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

10 อาการคนท้องหลังคลอด แม่ผ่าคลอด-แม่คลอดลูกเอง ต้องเจอกับอะไรบ้าง

คลอดลูกยังไงไม่ให้เจ็บ คลอดธรรมชาติเจ็บไหม วิธีลดความเจ็บปวดระหว่างคลอด ก่อนคลอดต้องรู้

การดูแลแผลฝีเย็บหลังคลอด วิธีดูแลแผล และการกระชับฝีเย็บ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • กลัวการคลอดลูก ทำอย่างไรดี มีวิธีไหนที่คนท้องไม่ต้องกลัวการคลอดลูกบ้าง
แชร์ :
•••
  • กลัวการคลอดลูกมาก โรคกลัวการคลอดลูก เป็นปกติไหม วิธีป้องกันความกลัวการคลอดลูก

    กลัวการคลอดลูกมาก โรคกลัวการคลอดลูก เป็นปกติไหม วิธีป้องกันความกลัวการคลอดลูก

  • เทคนิคลดความกลัวการคลอดลูก ของแม่ใกล้คลอด

    เทคนิคลดความกลัวการคลอดลูก ของแม่ใกล้คลอด

  • การเก็บสเต็มเซลส์จากทารกแรกเกิดมีประโยชน์จริงไหม?

    การเก็บสเต็มเซลส์จากทารกแรกเกิดมีประโยชน์จริงไหม?

  • คําคมวันวาเลนไทน์ คําคมความรักวันวาเลนไทน์ แคปชั่นวันวาเลนไทน์

    คําคมวันวาเลนไทน์ คําคมความรักวันวาเลนไทน์ แคปชั่นวันวาเลนไทน์

app info
get app banner
  • กลัวการคลอดลูกมาก โรคกลัวการคลอดลูก เป็นปกติไหม วิธีป้องกันความกลัวการคลอดลูก

    กลัวการคลอดลูกมาก โรคกลัวการคลอดลูก เป็นปกติไหม วิธีป้องกันความกลัวการคลอดลูก

  • เทคนิคลดความกลัวการคลอดลูก ของแม่ใกล้คลอด

    เทคนิคลดความกลัวการคลอดลูก ของแม่ใกล้คลอด

  • การเก็บสเต็มเซลส์จากทารกแรกเกิดมีประโยชน์จริงไหม?

    การเก็บสเต็มเซลส์จากทารกแรกเกิดมีประโยชน์จริงไหม?

  • คําคมวันวาเลนไทน์ คําคมความรักวันวาเลนไทน์ แคปชั่นวันวาเลนไทน์

    คําคมวันวาเลนไทน์ คําคมความรักวันวาเลนไทน์ แคปชั่นวันวาเลนไทน์

  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การตั้งชื่อลูก
    • โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์​
    • การคลอดบุตร
    • หลังคลอดบุตร
  • ช่วงวัยของเด็ก
    • ทารก
    • วัยเตาะแตะ
    • เด็กเล็ก
    • เด็กวัยเรียน
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การเงิน การวางแผนครอบครัว
    • โรงเรียนพ่อแม่
    • เซ็กส์และความสัมพันธ์
  • การตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • นมแม่และนมผง
  • ไลฟ์สไตล์​
    • ข่าว
    • ดวงและราศี
    • กิจกรรมของครอบครัว
    • ดารา-แฟชั่น
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
พันธมิตรของเรา
Mama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้
  • สังคมออนไลน์
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • ช่วงวัยของเด็ก
  • โภชนาการสำหรับครอบครัว
  • ชีวิตครอบครัว
  • สุขภาพ

ดาวน์โหลดแอปของเรา

google play store
Appstore
  • ติดต่อโฆษณา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ทีม
  • ติดต่อเรา
  • ข้อกำหนดการใช้
  • มาเข้าร่วมกับเรา
เปิดในแอป